Какво да ядем през първото тримесечие на бременността, всичко за бременността

Първите три месеца от бременността са най-важният път в развитието на бебето, то е в този период е в основата или формирането на нейните органи. здраве на бебето зависи от получаването на това всички необходими витамини и хранителни вещества, а оттам и за бъдещата майка повдига спешен въпрос за това какво да се яде за първи триместър на бременността.

Знаейки какво да ядат бременните жени през първия триместър на бременността бебето, включително и здравословни храни в диетата си, бъдещите майки ще бъдат в състояние да предостави на своите трохи всички условия за пълното му развитие. Ако преди зачеването една жена да се хранят правилно и по един балансиран начин, основните, радикални промени в дневния не е длъжен да извърши меню. Мощност в този период трябва да бъде редовно и не забравяйте да фракционна (яде 5 пъти на ден), така че може да се намали вероятността от развиване на токсемия или улесняване на потока й.

В първия триместър на бременността не е необходимо да се увеличи калоричността на храната, консумирана жена, тъй като в противен случай бъдеща майка бързо вземете допълнително тегло, което не е добре в този момент.

Това е много важно, че бременната жена в менюто в първия триместър на бременността са били само най-пресните, органични храни, като част от тази липса различни нитрати, консерванти и химически добавки от всякакъв вид, които могат да имат отрицателно въздействие върху здравето на жената и нейното бебе.

Не всички видове риби ще се възползват бременни жени, тъй като някои от тях (като риба тон, акула) съдържа концентрации на живак над допустимия максимум, което, без съмнение, ще навреди на бременната жена и да навреди на здравето на детето.

Какво да ядем през първото тримесечие на бременността, бременната жена, за да получите не само да се насладите на храната, но и има благоприятен ефект върху формирането и развитието на малкия човек?

Един от най-важните компоненти, липсата на което в ранните етапи на бременност може впоследствие да предизвика преждевременно раждане и деца, родени с нарушения на нервната система, е фолиева киселина. За да изключите този недостиг на компоненти жена трябва да обогатят своите диетични продукти като ябълки, зеленчуци, бобови растения, цитрусови плодове, орехи.

Голяма стойност през първото тримесечие на бременността е приемът на бъдещата майка в достатъчни количества витамин А, който не само защитава оплодената яйцеклетка, но и пряко ангажирани в правилното развитие на плацентата. Естествени източници на витамин А са зеленчуците, като зелен, жълт или оранжев цвят (което е важно да се комбинират с мазнини), различни видове мазнини, млечни продукти.

Диетата на бъдещата майка е и, разбира се, трябва да присъстват продукти, които включват тези, посочени витамин В6 е необходима за пълното развитие на нервната система на детето и помага за предотвратяване на появата на това често се случва по време на бременност, заболяването се подуване.

Полезно за жените да използват, и риба (особено треска и калкан), който, като отличен източник на витамин D, необходим за формирането на костите и зъбите на детето, и ще бъде отлична мярка за предотвратяване на рахит след появата на бебе в света.

Много често жените по време на бременността страдат от анемия, и за да се предотврати развитието на това заболяване, което може да се отрази негативно върху здравето на бебето, бременната жена е необходимо да се обогати диетата на храни, обогатени с витамин В12 (морски дарове, сирене, риба, месо, мляко).

По време на бременността тялото на жената, особено зле в необходимостта от хранителни вещества, а дори и правилна и балансирана диета не винаги е, особено зимата и пролетта, е в състояние да изпълни изцяло тези нужди. Поради тази причина, гледане на майка-гинеколог обикновено предписва различни мултивитаминни препарати ( "Undevit" или "Gendevit", например), и тази препоръка в никакъв случай не бива да се пренебрегва.

Всяка бъдеща майка трябва не само да знаят какво да ядат през първия триместър на бременността, за да помогне на бебето правилно и напълно оформени, но също така стриктно да следват тези препоръки. Правилното и балансирано хранене на майката в комбинация с общата отхвърлянето на лоши навици са ключът към здравословен раждане на члена на светлина новооткритото семейство.