Какво да ядем през нощта, за да не наддават на тегло и не е скъпо

Обикновено на сутринта аз ям овесена каша, мисля, че много хора правят същото.

Това е най-бързият питателна ястие, също не е питателна, особено плътен.

Да си купя готови овесени ядки, те обикновено не се нуждаят от готвене, просто една торба на зърнени култури се излива вряла вода, дай да го варят 5 минути някъде. Цялата каша е готов за употреба. И готова каша, по желание добавете маслото, ако искате.

Защо овесена каша? Тя е най-полезно за червата да смилат по-бързо, най-високо хранително на други зърнени култури. В допълнение, той е евтин в цената. Бон апети!

Опитайте се да ядете овесена каша с полезни зърнени култури или просто елда. Съветвам ви да изберете едно нещо, нали, да се сандвичи, а след това каша, чай и др. Сандвичи по-добре да се изключват, тъй като те обикновено са масло, или дори по-лошо, с месо или колбас. И не се яде в сутрешните изпечени лакомства. Ще изглежда по интернет курсове, които могат лесно да се направи, че не струва много време и пари. Намерете подобни сайтове с много прости рецепти или по телевизията може да види.

Можете да ядете яйца със зеленчуци, а не скъпи. Но аз обичам мюсли с кисело мляко, мюсли макар и най-често са 60 рубли до 400 грама, което е достатъчно за тях при мен за 3 дни, плюс нискомаслено кисело мляко чаша струва 10 рубли. Общо 30 рубли закуска. Мюсли за дълго време за храносмилане, така че можете да забравите за глада + ниско калорични

Обичам да бъркани яйца сутринта - бързо и лесно. Вкусни сандвичи бял или кафяв хляб, зърнени храни или хляб може да бъде, това сирене, колбаси, сирене крема може да бъде. И можете да овесени ядки или с лен. Купих в Auchan бельо каша заведения за бързо хранене, без химически добавки, аз го харесвам. Алтернативно, на сутринта аз ям част от втората с гарнитура - като обилна закуска. След - винаги зелен или черен чай.

Майка ми не яде за закуска, и яде от 11 ч. Въпреки това се препоръчва на всички диетолози е необходимо да се яде за закуска. Моето мнение е, че е по-добре да не се яде през нощта, а просто изпийте чаша чай или преварена вода. Също така е възможно сутринта в 8:00, за да ядете овесена каша с изключение на манната. След това в 12 часа, ако сте много гладни или яйчен сандвич с филия хляб без масло. Така ще няколко по-малки хранения.