Какви са причините за липса на сън - снимка световни факти
Не е необходимо човек да е лекар, какво щеше да разбере колко важно сън за човешкото здраве. Но има и такива, които наистина възприемат лишаване от сън, като абстрактна опасност. За да се направи паралел между недостатъчна почивка и диабет, сърдечно-съдови заболявания, депресия, постоянно - това е за този специалист.
Ние не сме експерти, които да установят определен брой часове на сън, но все още е налице статистика, която казва, че 7-8 часа на ден - това е най-добрият вариант за почивка, която ще развесели и да зарежда за деня. По-долу са аргументите в полза на сън и защо обикновена липса на сън може да ви убие.
Студентски знак на сън с възглавница под резюметата е вярно, най-малко в едно: една мечта и наистина важно за човешката памет. Различни проучвания показват, че хората, които си лягат след учебния процес, съхраняват информацията по-добре от тези, които преминали към новата дейност. Същият термин непрекъснато лишаване от сън води до влошаване на състоянието на двете краткосрочни и дългосрочни памет.
Стресът пречи състояние, очевидно нормален сън. Това, от своя страна, води до повишаване на нивата на стрес. Ограничаване на периодите на почивка, водещи до повишаване на нивата на кортизол, което не е напразно с надпис "хормона на стреса".
Връзката между лишаване от сън и диабет тип II минава през повишен риск от затлъстяване. В допълнение, лош сън може да промени хормони, участващи в метаболизма на глюкозата. Sleep също намалява активността на парасимпатиковата нервна система, която играе важна роля в производството на инсулин.
тригодишен Проучването, в който взеха участие повече от 20 000 души, показва, че спи по-малко от пет часа на ден, хората са склонни да наддават на тегло и последващо затлъстяване. Информация за хормони, които контролират апетита. Лесна комуникация - по-малко сън, а след това се яде повече.
Стресът и депресията са пряко свързани с нарушения на съня. От друга страна, клинична депресия и лош сън може да се предскаже, че за пореден път доказва връзката на тези сложни процеси.
Според учени от Университета на Рокуел, Чикаго, хората прекарват безсънни голям период от време, способността да се съсредоточи върху задачата точно по същото време, както и тези, които пият сто грама силен алкохол. Скоростта на реакцията е намален почти наполовина - това е, когато изискванията за шофьорите да спят на определен брой часове на ден.
ограничение на съня може да се увеличи процентът на възпалителни маркери в кръвта. Това е рисков фактор за развитието на много заболявания на сърцето. По-важното е - хронично недоспиване за продължителен период от време, почти сигурно ще доведе до сърдечна недостатъчност в бъдеще.
Лош сън се свързва с всички видове сърдечни заболявания. Включително като опасен като хронично високо кръвно налягане, инфаркт и инсулт. Една лоша нощ може да причини човек с високо кръвно налягане, високо кръвно налягане в продължение на цяла седмица.
Не пропускайте вълнуващата новина в снимки:
Как са баните по целия свят
Най-надеждните външни твърди дискове
12-те най-красивите модели на 90-те тогава и сега
Трикове на търговията на идеално чисти прозорци без ивици
12 модни новости, които доказват, че стилистите на идеи
12-те най-красивите места в Сочи
12 оригинални идеи за това как да се трансформира стари мебели в стилни мебели за дома
12 невероятни снимки, които не точно показани на училището
Camye малки кучета порода
12 опасни продукти, ние се страхуват ненужно