Какви храни съдържат фибри - списък и таблица

Ползите от зеленчуци, плодове, могат да говорят безкрайно

Така че много болести са много, така да се каже, да станат по-млад през последните години. Учените са да издава алармен, всичко, което чуваме за това, че храна и стрес може да съсипе здравето ни. Надпреварата се превърна в познатия начин на живот. Маркетинг план за насърчаване на полуготови продукти, храните за бързо хранене и други продукти от редица "загряват в микровълновата за няколко минути и да се насищат," донесе огромни печалби центрове. Е, какво прави нашето здраве? И това се клати, тъй като ние по-добре да яде нещо вредно, дори и само за бързо, а работата е необходимо да се изпълнява, е по-добре да се купи на децата бързо хранене каша от готвя от натурално мляко със собствените си ръце, или да изберете храни с фибри към червата и така нататък.

Какво е това, че разбирате, защото повечето от нас, така че живея и мисля за това, че нещо не е време да се промени, когато тя започна да се притеснявате сигнали от стомаха, червата, и на целия стомашно-чревния тракт. Е, какво правим ние имаме такъв манталитет - "до гръм избухва, селянин няма да преминат", мнозина биха казали. Но животът е безценен, както и един, а часът - незаменим ресурс, тъй като храната трябва да изберете разумно, по-важното е, да се разработи добър навик. Чували сте за груби фибри в храните? Нещо някъде, подобно, но просто не може да обясни какво е това, което? Това е време да разширите хоризонтите си и да научат всичко за този проблем, и в същото време и в чинията в края на статията да погледнете, има списък от около фибри, които съдържат продукти него и колко.

Какво е груби влакна или влакна?

Ние знаем, че растителните храни са много по-здравословни за тялото ни от животински продукти. Това стана известно от нашите предци преди хиляди години, имат знания и традиционната медицина лечители в нашето време. Растителните храни не само може да ни дават храна, но също така и да се лекува редица заболявания. Понякога лечители твърдят, че от всяка болест има своя трева и тя расте в непосредствена близост до един човек. Природата ни дава плодове, растения, те имат много различни макро- и микроелементи, витамини и, разбира се, фибри. Какво е това и как работи?

Правилното хранене може да реши нашите здравни проблеми

Fiber в храни от растителен произход, които имат куха структура, това е това, което обсъждаме днес, че е фибри. Тези влакна са преплетени да образуват определено тегло, което за нашия организъм е необходим компонент. Това е грубо парче в растителните храни, и тялото ви не го смилам. Асимилация на същото продължава дълго, след което влакната се появява по естествен път. Храни, богати на фибри трябва да бъде в нашата диета, в необходимото количество, в противен случай тялото ще се провали през годините.

Фибрите са два вида:

Разтворим. Тези вещества, заемайки телата ни, да се обилно с вода, след което го превръща в нещо като желе. Това пектин, гуми, алгинати.
Неразтворимо. Тези влакна не подкопават и не се променят тяхната структура. Те просто набъбват от влага като гъба материал, и след това се елиминира от тялото. Това лигнин, целулоза и целулоза се отнася до неразтворим хемицелулоза.

Вие - един от тези милиони жени, които се борят с наднорменото тегло?

Но всичките си опити да отслабнете са били неуспешни?

И вие вече мислех за драстичните мерки? Това е разбираемо, тъй като стройна фигура - мярка за здраве, и е причина за гордост. В допълнение, той е най-малко човешки дълголетие. А фактът, че човек губи "излишните килограми". Тя изглежда по-млад - аксиома не се нуждае от доказване.

Уважаеми читатели Priroda-Znaet.ru сайт!

Гласувай за статията: