Какви храни да увеличи нивата на кръвната захар - жена и ден
Таблица с посочване на глюкоза в хранителни продукти понякога виждам офис ендокринолог, когато завъртите поради значителни здравословни проблеми. Но също така и печатни и публикуван на вратата на хладилника, това ще стимулира здравословното хранене, благополучие и да оса талия.
Продукти, които повишават нивото на кръвната захар: сладостта на първо място
Глюкоза: Ползите и вредите
Основният показател на кръвната глюкоза, което е проучване на сутринта на празен стомах - 5.5 ммол / л. Съкровените номера са склонни да достигне до хората, страдащи от диабет, здравите хора е важно да се запази номера.
Глюкозата е необходима на тялото като гориво .... Яденето на шоколад или пиене на чаша сладък чай, всеки Наблюдаваната повишена производителност, прилив на енергия и подобряване на настроението. Но по-бързо "захар" в кръв розата, толкова по-вероятно ще падне ниско. Нищо чудно, че едно дете мама и татко каза, че е по-добре бонбони, ако има, то след една "нормална" храна. Използването на глюкоза в кръвта:
· Благодарение на захар в организма увеличава производството на хормона на радост, серотонин.
· Скорост на метаболизма (по-добро смилане протеин, е отлагането на резервни мастните клетки, което е необходимо за нормални параметри - тялото се нуждае от "черни дни").
· Глюкоза бори интоксикация, поддържане на основната физиологичен "бариера" - черен дроб, благоприятен ефект върху сърцето.
· Доставя се с лекарства при заболявания на нервната система. Но недостатъците в "сладък живот" в недостиг. Косвено това води до атеросклероза, инсулт, тромбофлебит, затлъстяване. Затова често е свързано с неприятни последствия като диабет от втори тип.
Кои храни съдържат глюкоза?
1. зърнени култури (включително елда, които обаче при диабет - храната щапелни, глюкоза бавно се абсорбира от нея).
2. Плодове и зеленчуци (ягоди, диня, слива, банан, малина, череша, рекордьор - гроздето).
3. картофи (препоръчва преди готвене, напоена в студена вода в продължение на няколко часа).
4. Продукти на ферментацията - бира, вино, квас. Тяхното съдържание на калории увеличава няколко пъти поради използването тостове, гевреци, ядки.
5. Масло-богато рибно месо, а също и да повлияе неблагоприятно на панкреаса, понякога да доведе до диабет втори тип. Важно е, че използването на безглутенови продукти, вредни за организма още повече - те надхвърлиха делът на мазнини и изкуствени заместители.
За продукти с фруктоза ендокринолози, също прегледаха внимателно. Повече от 50 г желе или халва не може да яде на ден - отрицателен ефект в панкреаса.
Продукти, бавно увеличаване на нивото на глюкоза в кръвта
Протеинови храни като постно месо, месни продукти, печени или варена риба, мляко и млечни продукти, яйца (белтък) допринасят за дълго насищане. Perfect партия да го направи ", без скорбяла" зеленчуци - домати, краставици, зеле. Варено цвекло и моркови също право, въпреки че захарта е в тях. Limit (само консумират ежедневно норма) мазнини - олио (до 2 супени лъжици на ден) в салати и кремаво безсолно масло размер на една чаена лъжичка - за зърнени култури. Що се отнася до останалата част: ядат накъсана и често, за да се избегнат резки промени в нивата на кръвната захар.