Каква е тайната на хората, които никога не се разболяват

• # медицина
• # HLS

От това какво представлява една добра имунна система и дали да предприеме каквито и да било стъпки към супер-здраве? Британски експерти говорят за правилно отношение към болести и в отговор на въпрос за това дали е възможно да се забрави за малките настинки завинаги.

От време на време ви срещне човек, който твърди, че никога не се разболява. Настинките минава покрай него. Той се смее в лицето на грипни инфекции и не се страхува, той никога не се отпуск по болест. Това е някакъв Супермен със стръмен имунната система, от които ние, простосмъртните, може само да мечтае, докато не се направи следващата изрично средство при настинки и да се надяваме, че ще нося. Каква е тайната на тези хора? Можем ли да бъдем като тях? Смятате изобщо ги има?

Лор Лукас, 97-годишният евреин оцелял от Холокоста, който живее в Глазгоу през 1946 г., се казва: "Аз имам почти никога настинки. Никога не съм пил и никога не са пушили. Спя спокойно и искал да си почине малко през деня, за предпочитане в леглото, по-точно, на леглото, просто razuvshis ". На въпрос на диета тя казва, че не обича сирене и начина, по който в Шотландия направим говеждо, органни меса и овесена каша.

По време на професионалната си кариера, първо като акушерки в Женева, където е избягал нацистка Германия през 1938 г., а след това като офис секретар, тя никога не е излетял поради болест. Сега тя има един син и внучка, доброто си здраве, обяснява тя е добра наследственост и качеството на живот. "Играех мост, а не да седи на земята. Аз съм пристрастен към него и да играете в различни клубове заедно със семейството и приятелите си. "

Като цяло, за живота на един човек се разболява със студени 200 пъти. Докато някои хора се разболяват по-често от другите, няма доказателства, или, за този въпрос, научни изследвания за това дали това е така. "В повечето случаи го прави преглед на самите хора, - казва д-р Натали Ридъл, професор по имунология в Университета в Съри. - Имам нужда от повече доказателства, преди да мога да повярвам, че наистина съществуват тези хора ".

Въпреки факта, че връзката между начина на живот и силен имунитет, не е научно доказано, производството на промишлеността на имуномодулиращи лекарства и нашата непоколебима вяра в тях продължават да се развиват с всяка нова епидемия от грип. Хранителните добавки се считат за една от най-бързо развиващите се индустрии в света. Според прогнозите, общата му стойност на световния пазар през 2021 г. ще бъде $ 60 млрд.

Американски писател EULA Biss забелязал в книгата си за ваксинация "На имунитет гвардия": "Укрепване, повишаване и насърчаване на личната имунната система се е превърнала в нещо като обсесивно идеи на нашето време."

В същото време лекари и учени имунолози идея sverhzdorove е в най-добрия недоказана или просто измислица. Имунната система е много индивидуално и сложна, като пръстови отпечатъци.

"Някои от нас наследи набор от гени на имунната система, които са особено добре с потискане на всеки един конкретен вирус, - казва Даниел Дейвис, професор по имунология в Университета в Манчестър, проучване как гените оформят функциите на имунитета ни. - Но това не означава, че имунната система на някого е по-добре и кой е по-лошо. Това просто означава, че един човек е по-добре в определен вирус от другия. От 25000 гени, които съставляват ген, най-голямото разнообразие се проявява в тези, които са отговорни за имунната система. "

Поради това разнообразие е безсмислено да се правят обобщения за слаб или силен имунитет. Това поставя под съмнение в полза на всички средства, които се предполага, че укрепват имунитета ни, - антиоксиданти, витамин С, чесън или джинджифил чай. "Ние просто не знаем дали те да ни помогне", - казва Дейвис.

И все пак, защо някои хора са по-добри в борбата с инфекциите, отколкото на други? И двете учени отбелязват нарастващия брой на доказателства, че чревния microbiome (броя и вида микроби, които се съдържат в него) на влияе на имунната система.

Това означава, че между начина, по който се яде, и имунната ни система все още имат някаква връзка? "Това е спорно - Дейвис казва внимателно. - микробите се отразява на имунната система, но не е ясно как точно ".

Според 55-годишният архитект Dzhenni Hanter, който е болен, "много, много рядко", е от решаващо значение начин на живот и отношение към болестта. "Майка ми не Lisp с мен. Ако аз казах, че съм болна, тя все още ме изпрати на училище, като каза, че ще има по-добър мен. Беше трудно, но тя беше права, "- каза тя. За да се поддържа имунитета, той не прави нищо специално. "Аз държа на диета, постоянно нещо любители, веднъж седмично правя йога и бягай. Мисля, че е важно да се щастието: Започвам от инсталацията, че животът е добър ", - казва Хънтър.

Ридъл заяви, че нашия начин на живот играе важна роля във функционирането на имунната система. "Имунитетът зависи не само от гените - настоява тя. - Аз уча, какъв ефект има върху стреса. В хода на изследванията, забелязахме как имунната реакция се погасява при хора, които се грижат за болните. "

Томас Уолтърс, писател и учен, отказва да се обадите на неговата възраст, но признава, че е "най-вероятно на последния си крака години". По време на съзнателния си живот, той си спомни веднъж, когато се сви тения, и че е "невероятно бързо". Образът на живота си, както и всички, участвали в допитването, твърдейки, че те никога не се разболяват, балансиран, мек, пълен с общуването с хора и позитивно отношение към живота. "Аз пия в разумни количества - на чаша вино или уиски на ден - казва Уолтърс. - Ходя, когато мога. Използвах да се пуши, но е кратък и лесен за хвърлен. Аз спя добре, аз почти не разполагат с кошмари. Аз работя до 22:00 и току-що завърши книга за архитект на Викторианската епоха. Умът ми е ясно, както винаги. "

ако той смята, че въпросът за наследството? "Моите предци са били фермери. Тежки хора. Повечето от моите роднини са си отишли, когато те са били 90, но родителите ми не са живели толкова дълго време. Баща ми беше много упорита работа, а майка му умира от рак, когато е била 60. Работата, която никога не са причинени стрес. Не забравяйте, че дори и най-мощните колони се издигат ракообразни и има белези по подводни скали. А индуски мъдрец каже, че самото тяло е заболяване, "- каза писателят.

Отчасти, защото имаме впечатляващи истории за sverhkrepkom здраве, защото, както ние разбираме много здраве. "Смята се, че здравето - е наградата за начина, по който живеем. И разликата в начина на живот са различни, нашите имунитет "- казва Блис. Лекарите и имунолози предполагат, че ние не разбират нещо, как имунната система. Имунитет - е наследствени и придобити системи, които работят заедно, за да се неутрализира инфекции като настинки.

В действителност, желанието да имат супер силна имунна система води до грешен и дори опасни за болест. "Поради тази причина лекарите притеснен за положителните аргументи психология - казва Робинсън. - Според тях, ако имате "поддал на болестта", ти губиш. Пазете се от позитивната психология, който гласи, че сте слаби, ако болен. Ние трябва да възприемат вирусите не са толкова врагове, но като учители на нашата имунна система. Ние трябва да вземе един студен, тъй като някои пречка за имунната система, което в крайна сметка се засили. Следващия път, болен, не се оплакват от студа, и благодаря на имунитета си, тъй като той се бори с него. "

Има ли хора, които никога не се разболяват?

"Аз не виждам никакви доказателства за потвърждаване на това, нито предимствата, които те биха могли да донесе" - казва Робинсън.

"Трудно е да се знае дали има такова явление," - казва Дейвис. По негово мнение, там се крие нещо важно, защото всички от най-страшните трагедии като робство или Холокоста идва от неразбиране на различията между хората, между които може да има йерархия. Дейвис смята, че не се вземат под внимание разнообразието на имунната система е много нежелателно. "Това може да доведе до факта, че някой някога се каже, че той знае начин за създаване на хора, които са по-добре от други," - казва той.

Валтер мисли правим нищо за това не може, но да се грижи за себе си. На въпроса: "Какво да правя, за да сте здрави", помисли си той за известно време, заяви: ". Винаги дръжте любопитство"

Как някога спре да боли?

Нека си го кажем, това е невъзможно. Не пушете и не пие твърде много. Измийте ръцете си и не забравяйте, че инфекции се предават основно чрез близък контакт. "Ако не искате да настине в метрото, най-добре е да се премине през колите, отколкото да се използват антибактериални гел за ръце," - казва Робинсън.

Спортувайте редовно, и не забравяйте да си почине. Има доказателства, за да се покаже, че подобрява циркулацията на кръвта, което може да стимулира имунната ви система, но не е известно колко.

Управление на стреса. "Основното доказателство за връзката между начина на живот и имунитет е, че нивото на стрес се отразява на имунната система", - казва Дейвис. В резултат на хроничен стрес, кортизол се освобождава в тялото, което неутрализира имунните клетки.

Ваксинирайте. Ако сте изложени на повишен риск от заразяване поради химиотерапия, продължителна употреба на стероиди или бременност, направете сами ваксинирани.

Поддържайте здравословно и разнообразно хранене, но не прекалявайте. Това се потвърждава от най-новите изследвания за значението на чревния microbiome. "Много химични елементи, които са важни за имунната система, са произведени в червата ни," - казва Робинсън.

Спете достатъчно. "Сънят е много важен за нашата имунна система - казва Ридъл. - чукат им биологичен часовник, можете да подкопае имунната система ".

Общувайте с хората. "Самотата - основният враг на благосъстояние, - казва Робинсън. - Давай напред и да общуват с хора, не се страхувайте да ги настигнем студено ".