Както в деня на менструалния цикъл се отрази на настроението на жените и не го направите
Както в деня на менструалния цикъл се отрази на настроението на жените
Мъжете често се оплакват от женски непостоянство и непостоянство. Ами казват в тялото им води един хормон - тестостерон. И как да се пази равновесие, когато сте много бушуващи хормони, които са също така последователно завземе властта над тялото?
Една жена - това, че пространството и функциониране на тялото е в него според месечния цикъл. Но календара и лунната година. Не напразно в лунен цикъл - както и в женските 28 дни. Психолозите разделят ежемесечно женски цикъл на четири етапа. За характеристиките на потока на всеки един от тях и това, което нещата по-добър план и което да се отложи за по-късно, ние искаме да говорим за днес.
Стъпка 1. пречистване. Cycle Start любимци, считано от първия ден на менструацията. Нивото на женски хормони (естроген и прогестерон) е изключително ниска. Сега, ние сме особено уязвими. Ето защо, няма сериозни случаи на физически дейности и публични събития е по-добре да не се планират. Дали прочистване на тялото от неизползвани яйца.
По това време, ние искаме да се скрие от всички под завивките и да си сам. И ако трябва да водят активен начин на живот, ние ставаме раздразнен и уморен бързо. Ако е възможно, прекара първия ден на цикъла като у дома си, а не да ви помоля да дръпне домакинства.
Слушайте тялото си: лечение на своите спа процедури или ароматен душ. За тази разредена любим аромат масло в топла вода накисва в него нетъкан плат или малка кърпа и виси в банята. Сега да бъде подходящо и всякакви релаксиращи практики (например, релакс йога, стречинг, медитация).
Стъпка 2. Финикс. Скоро настроението се променя: тялото е хвърлено фоликулостимулиращ хормон (FSH), който ни подготвя за овулация. И като феникс прероден жена: връщането му сила, енергия и желание да продължим напред.
Стъпка 3. SPAD. Овулация, което е желанието на организма да зачене. На този етап, ние имаме контрол хормон майчинството - прогестерон. Това насърчава раждаемостта и благоприятен курс на бременността. Прогестеронът ни кара разумно, пестелив, понякога сантиментално. Сега вече не искат да се хранят един човек от "кука". Ние се ангажираме да утеши, възстановяване на реда в къщата, на спокойни разходки и занаяти.
НО! Ако по някаква причина нивото на кръвната хормон е ниска - жената става раздразнителен, депресирани, тя има тенденция да се депресия. Ако сте го забелязали, за себе си - консултирайте се с вашия гинеколог или ендокринолог.
Стъпка 4. Емоционална. Нива на естроген и прогестерон хормони на жените все още са в упадък. Също така намалява производството на инсулин. Така че не си виновен за това, че вместо обичайната парче шоколад за сутрешно кафе, можете спокойно umyali цялата плочка. Това е така, защото се дължи на липсата на инсулин в тялото изисква сладко. Апетитът се увеличава, така че се опитват да се опре на плодове и зеленчуци, а не шоколади и бисквити, че след като не се борят с наднорменото тегло и метаболитни нарушения.
През този период, може да увеличи емоционално, раздразнителен, изведнъж има желание да плаче. Сега ние трябва да се обърне необходимото внимание на настроението и нуждите на организма, тъй като е в този период се увеличава интуитивно възприятие на света.
материали по темата
Какво да се прави през нощта до сутринта, за да изглежда страхотно: 5 Съвети за майките