Както студентите спят в нашето време
Късно начало на учебния ден подобрява качеството на съня, настроението и здравето на учениците.
Ако учебните занятия ще започнат само половин час по-късно, здраве, настроение и физическа активност на децата и юношите, е значително подобрен, ние вярваме, изследователи от САЩ Hasbro детска болница и университета Браун. Биологични промени в юношеството може да доведе до така наречената "фаза забавяне", предвижда по-късно настъпване на сън и събуждане поради промени в циркадните ритми, учените обясняват.
Оптимално време на сън за ученици - 9-10 часа. Но днешните деца са склонни да имат трудности със заспиването преди 23:00, така че идеалният момент да се събуди за тях - това е 8 часа сутринта. Въпреки това, повечето училища по това време, ако не и по-рано, вече са започнали класове.
В допълнение към биологичните фактори, учениците са изложени на много начина на живот фактори, включително извънкласни дейности, уроци, обучение в спортни и други клубове и за някои тийнейджъри и работа. Взети заедно, всичко това оказва значително влияние върху качеството на съня. В резултат на това всеки ден, през седмицата, губейки сън през нощта, юноши се опитват да спят на уикенда, което води до нарушаване на вътрешния денонощен ритъм и намалено внимание по време на деня, казват учените.
Учените провеждат експеримент в училище, движещи се в началото на класове за половин час, и въвеждане на малки корекции в графика на класове. След промени в продължителността на съня на учениците са се увеличили с 45 минути, а много от студентите се съобщава по-малко умора и появата на мотивацията за изучаване, а броят на закъснения на първия урок, е намалял с 36%. Броят на студентите, които получават по-малко от 7 часа сън след началото на промяна на учебния ден е била намалена с 80 на сто.
Малко известно е, че затлъстяването при децата може да доведе до много проблеми със здравето, а не само в ранна детска възраст, но също така и в бъдеще, ако проблемът не бъде решен своевременно. Освен това в днешно време тази тема ...
Малките деца са изложени ежедневно на различни стимули. Разбира се, трябва да се чувстват любовта на родителите си, да се хранят добре и да получите цялостна грижа за щастието и доброто настроение детето. Но има моменти, когато детето е в една размирна държава, и често ...
Кърменето - един от най-важните периоди в живота на жената, защото на спазването на определени правила зависи от здравето на новороденото. Това, преди всичко, диетата. Консумирането на храни,: кисели краставички, пикантни, пушени ястия, шоколад, цитрусови плодове, като ...