Както се простира психотерапия пристъпи на паника

Внезапно настъпили тревожност и страх се нарича пристъп на паника. Когато се говори за лекарите постави пациента обикновено диагностицирани с вегетативно-съдовата дистония.

Пациентът е дълъг и напразно биха могли да се лекуват от лекар, гастроентеролог, или кардиолог. Но всъщност наистина подпомага може само психотерапия за пристъпи на паника.

Нека разгледаме какви методи терапевт.

Когнитивно-поведенческа терапия

Този метод на помощ се счита за най-ефективни за пристъпи на паника. Тя включва няколко етапа. В резултат на това, пациентът трябва да променят отношението си към тази държава.

Консултант обяснява човешки механизъм на възникване на тревожност и страх, тя помага за контролиране на процесите на произхода му и да разбере истинската причина.

За курс на лечение се препоръчва 8-20 сесии. По време на лечението, пациентът се научава да:

• водят дневник на наблюденията;
• техника на медитация;
• мускулна релаксация;
• дихателни упражнения;
• открият причините за състоянието и работата през тях.

психоанализа

Този метод не е толкова популярен, колкото той може да продължи с години. Той препоръча начин за хората, които имат пристъп на паника възникнала на фона на негативните житейски обстоятелства. Сред тях са най-често срещаните:

• промяна на пребиваване;
• проблеми, свързани със семейството;
• Конфликтна ситуация на работното място;
• чувство на вина за престъпление;
• вътрешна агресия;
• психическа травма в детството.

Методът се основава на определянето на истинската причина за пристъпи на паника.

хипнотичен ефект

През последните години, техники на класическата хипноза са станали много популярни. Това се случи, се дължи на факта, че ефективното лечение резултат може да се получи в един много кратък период от време vremeni.Vo сесия, лекарят вкарва човек в състояние на транс, и го вдъхновява да инсталирате който ще ви помогне да се отървете от болестта.

Имайте предвид, че този метод не може да се прилага по отношение на лице, което не се поддаде на подобна експозиция.

Erickson хипноза е малко по-различен от обичайния, че по време на лечението пациентът не получава ясни инструкции. състоянието на транс, когато не е дълбоко, така че съобщението на лекаря и клиентът да не се прекъсва. Този вид терапия може да се прилага за всяко лице и му позволява да достигне до своите вътрешни проблеми, които предизвикват подобна атака.

Понякога това психотерапия за паническо разстройство е да се научи на пациента самостоятелно хипноза, за да му помогне да се справи с паниката.

Body-ориентирана терапия

С този подход, не е специалист работа с клиент телесни усещания. Sick след тренировка може да контролира тялото си, намаляване на тревожността и kupiruya атака.

Най-често, когато тялото ориентирана психотерапия, използвани техники за релаксация методите на мускулите след предварително напрягане и дъх контрол.

Този метод се основава на теорията, че всяка атака симптоми са фиксирани върху нивото на условно рефлекс. Невро-лингвистично програмиране помага за промяна на отговор към определени ситуации.

За да направите това, лекарят помага на човек да се идентифицира и записва всички обстоятелства от настъпването им, а след това умишлено го потапя в тях. Този опит чувства намалява проявлението на симптомите в житейски ситуации.

Гещалт терапия

Модерна за да се преодолее атаките на припадъци, които се основава на факта, че който и да е реакция на тялото на организма е резултат от постоянни права отказ при идентифицирането на техните нужди.

Този метод предлага да се идентифицират тези необходими и важни нужди, намиране на начини за тяхното постигане. Това, според експерти, може да доведе до пълно излекуване.

Как да се предпазим пристъпи на паника в бъдеще?

лечение психотерапия не може да се даде пълна и абсолютна гаранция за липса на пристъп на паника. Така, че това не се случи, трябва да направите следното:

1. Борба с възможни психични проблеми (за работа с терапевт).
2. Развитието на устойчивост на стрес.
3. Отглеждане на контрола върху собствения си живот и да поемат отговорност за всичко, което се случва.
4. Повишено самочувствие.
5. Почистване на тежестта на опит в миналото.
6. Първи на максималния размер на положителни емоции.
7. Редовен добив на негативни емоции чрез физически дейности (упражнения, спорт).
8. Обучение техници се справят с една стресова ситуация.
9. Дишането практики.
10. Упражнения за релаксация.
11. Медитацията.
12. Душове.
13. Масаж.

Всички практики, се препоръчва да водят дневник и мониторинг на състоянието им.