Както насищане на организма с йод

Как да се насища организма с йод?

Здравето и красотата на всеки човек, засегнати от значителен брой различни фактори, включително излишък или недостиг на минерали в организма.

Специално влияние върху организма има йод, което се дължи на липсата на което може да доведе до различни здравословни проблеми. Въпреки това, в днешно време все повече хора страдат от липса на йод в организма, което е свързано с различни фактори, включително околната среда.

Признаци на недостиг на йод в организма

Поради липса на памет е изключително важни микроелементи е много по-зле в хора и на имунната система, главоболие и задух, умора се случи. Човекът с недостиг на йод може да страда от депресия, намален апетит и потиснати състояние. Значително влошаване на външния вид и здравето на кожата и косата.

Колко йод се нуждаем?

Тялото на здрав възрастен човек към нормална работа трябва само 150 мкг йод. Но сравнително малка доза е много трудно да се получи.

Хората, които страдат от различни заболявания на щитовидната жлеза, йод трябва да са няколко пъти по-голяма. Въпреки това, по-добре е да се консултирате с лекар.

Как да попълване на запасите от йод в организма?

Първо, можете да започнете да използвате специални хапчета и хранителни добавки, които съдържат този така необходимите микроелементи. Тези препарати могат да бъдат намерени в почти всяка аптека. В допълнение те съдържат йод и други микроелементи, които помагат да се абсорбира. Тези таблетки могат да се прилагат като добавки към основния храната. Най-често лекарите ги предписват за хора с различни заболявания на щитовидната жлеза.

Най-популярни: