Как за лечение на биполярно разстройство с естествени средства

Предполага се, биполярно разстройство болен 2,5% от населението на САЩ. Биполярно разстройство на личността е по-често при млади хора на възраст до 25 години. [1] Ако сте с диагноза "биполярно разстройство на личността", най-вероятно, ще събере необходимата информация за това как можете да се отървете от или намаляване на появата на някои симптоми на заболяването. Най-вероятно, ще вземат лекарства, както е предписано лекар. Въпреки това, можете да използвате и природни лечения, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на болестта. Чрез използването на естествени средства може да намали дозата на лекарства, предписани от Вашия лекар. Не забравяйте да се посъветвате с Вашия лекар план за лечение, което може да включва психотерапия, промяна на диета, увеличаване на физическата активност и използването на естествени добавки.

редактиране стъпки

Edit Метод 1 от 4:
Лечението с психотерапия

Когнитивно-поведенческа терапия. Този подход има за цел да променят психични образи и мисли, за да помогне на пациентите да преодолеят емоционални и поведенчески проблеми. Тази терапия има за цел да се справи с отрицателните емоции и навици. Вашият лекар ще ви помогне да определите спусъци и да се научат да се справят с Вашето състояние. [3]

• Интроспекция, управление на стреса и решаване на проблеми е важно умение, което може да бъде закупен по време на когнитивна поведенческа терапия. Животът ви ще бъде по-лесно, независимо от биполярно разстройство. [4]
• Проследяване на настроения, симптоми и поведение е важен инструмент, който помага да се контролира с помощта на биполярно разстройство когнитивно-поведенческа терапия.

Семеен терапия. Ако имате биполярно разстройство, подпомагане на семействата играе важна роля. Семеен терапия ще представи на семейството си с болестта и да научат как да ти помогне. Вашите любими хора ще се запознаят с методите на предоставяне на подкрепа и помощ и ще бъде реална подкрепа за вас. [5]

• По време на сесии терапия на семейството ви ще бъде в състояние да се заедно с любимите си хора и си лекар, за да се разработи план за лечение, който ще помогне за намаляване на тежестта на заболяването. В допълнение, на семейството си да научат как да се държат по-добре, когато сте особено трудно. [6]

Опитайте масаж. Масаж помага за намаляване на нивата на стрес, както и да се отърве от чувството на тревожност. Поради това, ще бъде в състояние да се справи с негативните симптоми на биполярно разстройство. По време на масажа, окситоцин тялото пресата, хормон, който помага да се отпуснете, подобрява настроението и успокояващ. [10]

• Масаж за лечение на биполярно разстройство се назначава по различни причини. Хората с биполярно разстройство са насърчавани да се придържат към дневен график, получават достатъчно сън, и се грижи добре за себе си. Масаж помага да се следват тези препоръки. Това се отразява на нивото на окситоцин, хормон на благосъстояние, тя се увеличава и намалява нивата на кортизол - стресов хормон.

Опитайте акупунктура. Акупунктурата е един от основните методи на традиционната китайска медицина. Същността му се състои в това, че с помощта на тънки метални игли действат върху така наречените горещи точки, за да се нормализира здраве. [11]

• Акупунктура - е безопасен метод, който може да се използва в допълнение към лекарствената терапия за лечение на биполярно разстройство. [12]
• Редовните сесии на акупунктурата може да помогне за намаляване на симптомите на биполярно разстройство. [13]
• Не забравяйте да поставите в признаването на акупунктурата е, че сте с диагноза биполярно разстройство. Поради това, той ще направи необходимите корекции в процеса на лечение.

Edit Метод 2 от 4:
промяна Lifestyle

Направете упражнения, които ви харесват. Правилната мотивация - това е половината от битката. Ако правите упражненията с удоволствие, защото си ги харесвам, по-вероятно е, че вие ​​ще останете мотивирани. Правете това, което ви харесва най-много. Опитайте с различни упражнения, а след това да се определи, че, от които да се радвате на повече. [17]

• Бягане, плуване, колоездене, туризъм, катерене, отборните спортове - добри физически дейности, които ще ви помогнат да подобрите настроението си.

Опитайте йога. Йога помага за подобряване на настроението ви и ще остане в добра форма. Йога помага за намаляване на стреса и се отпуснете. Можете да се запишете за курс по йога или се опитайте да го направите сами. [18]

• Комбинацията от упражнения, медитация и дихателни упражнения помага за контролиране на емоциите.

Спете достатъчно. Ако не спите, тялото е по-трудно да се контролира емоциите и чувствата, особено ако имате биполярно разстройство. Това може да доведе до промени в настроението, стрес и други негативни последици. Така че се опитват да се придържат към един добър график сън. [19]

• Дръжте дневник на съня. Напишете когато легнах да спя и кога да се събуди. Също така отбелязва, колко пъти сте се събуди през нощта, и по каква причина. Също така, не забравяйте да се спомене, че сте направили и да се яде преди лягане. Поради това, ще бъде в състояние да идентифицира корените на проблема и да определи, че ви пречи да спи добре.

Не пропускайте хранене. Редовно хранене е много важно, ако имате биполярно разстройство. Ако пропуснете хранене, кръвната ви захар намалява, което може да се отрази отрицателно на настроението. Яжте най-малко три пъти на ден. [20]

• Ако три големи хранения не са за вас, опитайте се яде малки хранения шест пъти на ден.

Избягвайте храни, които оказват влияние върху активирането на центрове за развлечение на мозъка. Хората с биполярно разстройство, е установено, че имат по-ниски нива на невротрансмитера серотонин. Недостигът на серотонин може да предизвика желание за "леки" въглехидрати и сладкиши. [24]

• Да ям сладко може да доведе до факта, че тялото ще произвежда допамин, което се отразява на настроението.

Яжте храни, богати на магнезий. Магнезият подобрява състоянието на пациенти с биполярно разстройство. В допълнение, магнезий насърчава добър сън. [26]

• Яжте черен боб, тиквени семки и слънчоглед, спанак, соя, кашу и Швейцарската къдраво. Тези храни са богати на магнезий.
• Дневната цена прием магнезиев за възрастни е 200 мг. Консултирайте се с Вашия лекар, ако приемате магнезий добавки да се определи дали сумата на магнезий можете да получите достатъчно всеки ден. [27]

Премахване на кофеин и алкохол от вашата диета. Кофеин и алкохол се отрази неблагоприятно на настроението и увеличаване на нивата на стрес. Така че се опитват да елиминират от менюто си напълно напитки и храни, които съдържат кофеин и алкохол. [32]

• Това е особено важно да се помисли, ако приемате лекарства за лечение на биполярно разстройство. Много лекарства не са съвместими с алкохол и кофеин.
• Пийте чай или лимонов сода вместо кафе или алкохол.

Опитайте се да намалите симптомите, свързани заболявания. Съпътстващи заболявания - болест или разстройство, което имате в допълнение към биполярно разстройство. Хората с биполярно разстройство могат да имат множество съпътстващи заболявания, включително диабет, затлъстяване, метаболитен синдром, мигрена, болка в гърба, астма, язви, и много други. [33]

• Правилното хранене може да помогне за намаляване на симптомите на тези заболявания.
• Хората с биполярно разстройство са по-склонни да развият затлъстяване поради заседналия начин на живот, заболявания, нездравословен начин на хранене и страничните ефекти на лекарства. [34]

Edit Метод 4 от 4:
Хранителни добавки

Яжте добавки лецитин. Лецитинът помага за намаляване появата на биполярно разстройство. [35]

• Лецитин се продава в капсули или гранули. лецитин добавки трябва да се съхраняват в хладилник.
• Най-важното невротрансмитер в човешката нервна система е ацетилхолин. Ацетилхолин гарантира оптимално функциониране на нервната система. Поради това, при пациенти с биполярно разстройство, е наложително да се използва лецитин като фосфатидилхолин, който е част от лецитин, тя се превръща в ацетилхолин. [36]
• Структурата на лецитин включва също инозитол, който е включен в регулирането на ацетилхолин и серотонин.
• Препоръчваната доза лецитин е 15-30 грама на ден. [37]

Научете за други добавки. Калций, разклонена цимицифуга и женско биле корен може да е много полезна при жени с биполярно разстройство, тъй като те помагат за нормализиране на менструалния цикъл. Консултирайте се с лекар преди да вземете едно от тези лекарства. [41]

• Яжте калций под формата на млечни продукти. Може би, настроението ви се подобрява значително.