Как полезни ягоди
Е на път да започне сезона ягоди. В Москва магазини са активно продават това зрънце. Шансът, че трябва да използвате. Бери добре за кожата, очите, зъбите и помага за предотвратяване на сериозни заболявания като рак.
Сега в Москва магазини и пазари започнаха да се появяват ягоди. Е на път да започне своята сезон: Скоро той ще бъде по-евтино да купуват и тя може да бъде почти навсякъде. Специалистите съветват да се ядат ягоди, колкото е възможно. Тя помага за предотвратяване на много заболявания и да се справи с проблемите, свързани с кожата.
1. Ягода прави по-бели зъби
Поради високото съдържание на витамин С, ягоди унищожава плака върху зъбите, поради което те се появяват в жълто. Намачкайте ягодите, добавете към него малко сода за хляб и се разбърква добре. След прилагане на сместа към зъбите и държат в продължение на 5 минути, след което внимателно се изплаква и гаргара. Използвайте "паста" веднъж седмично, а вие ще можете да се отървете от плаката.
2. ягода намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Болест на сърцето - най-честата причина за смърт. И разбира се, един от факторите, които могат да повлияят на вероятността от болестта - е храна. Ягода е един от тези продукти, които помагат за намаляване на риска от сърдечен удар. Съдържащите се в него елагова киселина помага да се контролира концентрацията на липопротеин с ниска плътност, който допринася за подобряване на сърдечно-съдови заболявания. И витамин С, който също е много ягоди, укрепва кръвоносните съдове и артериите.
3. Ягода забавя стареенето
Остаряваме, защото нашите клетки са стареене. Този процес не може да бъде спряно, но може да се забави. Нашите кожни възрасти по-бързо, поради факта, че тя е изложена на слънчева светлина и замърсяване, но можете да намерите инструмент за намаляване на последиците от тези фактори в естествени вещества. По-специално, има антиоксиданти в ягодите - те се противопоставят на свободните радикали допринасят за стареенето. Според проучвания, нивото на антиоксиданти в тялото ви расте половин час, след като ядат ягоди.
4. ягоди помага да се отървете от акне
По-бързо антиоксиданти ще действат, ако се прилага смес от ягоди директно върху кожата. За да направите това, смаже половин чаша овесени ядки, добавете 3 супени лъжици кисело мляко и 2 супени лъжици мед, а след това се разбърква с три пюре ягоди. Сместа трябва да престои в продължение на 10-15 минути. След това се прилага върху кожата и измийте след 10-20 минути.
Тази маска е идеална за предотвратяване на негативните последици от тен и да се отървете от акне.
5. Ягодите помагат на тези, които не обичат лунички
Много хора се сблъскват е покрита с лунички, неудобно тях. Естествен крем с ягоди, в комбинация с други съставки, като лимон, папая, заквасена сметана и кисело мляко, ще ви помогне да скриете досадните петна.
6. Ягода помага в борбата с астма и алергии
Ако сте уморени от медикаментозно лечение за алергии и астма, можете да опитате да се справят с тях по друг начин. Благодарение на противовъзпалителни свойства, ягоди могат да намалят симптоми като хрема, сълзящи очи и обриви. Освен това, някои проучвания показват, че намаляването на симптомите на астма може да помогне на правилното хранене, включително увеличаване на витамин С се съдържа в ягоди.
7. Ягода улеснява генериране щастие хормон
Разбира се, депресия - е психично заболяване, което изисква комплексно лечение, но диета може да помогне за подобряване на състоянието ви. Ягода е един от начините да се подобри настроението ви. Веществата, които се съдържат в него, предотвратява прекомерното увеличаване на хомоцистеин, което се дължи на нарушена притока на кръв към мозъка. Повишени хомоцистеин не произвежда хормони на щастието - серотонин и допамин, поради това, ние се чувстват депресирани.
8. ягода намалява риска от рак на
Следващият път, когато се подготви десерт, добавете към него малко ягода. Неговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства може да спре развитието на тумори.
9. Ягода подобрява зрението и премахва тъмните кръгове под очите
Това зрънце е не само полезно за здравето, но също така подобрява външния си вид. Свойствата му помогнат да се отървете от синини под очите му, както и витамин С, за да се предотврати някои очни заболявания, като катаракта.
10. Ягода полезен по време на бременност
По време на бременността, трябва да се обърне специално внимание на храненето, тъй като се отразява на здравето и развитието на детето. Ако по време на бременността ядат ягоди (в разумни дози), това ще даде на детето необходимите за развитието на витамини и минерали.