Как мога да живея с обсесивно-компулсивно разстройство
- 10-те най-влиятелни Психолози
- Как да прекарват време с децата? Тук имате 100 идеи!
- Id, Его и Суперего
- Учените са критикували Маслоу пирамида
- Струп ефект: как да създадете свой собствен експеримент?
- 10 неща, които трябва да знаете за психологията
Разделение> .uk панел ">" данни-UK-решетка-марж>
"Мании са нежелани мисли, образи или импулси, с които човек е изправен отново и отново", - казва Андреа Umbach, доктор на психология, клиничен психолог, специализирана в лечение на тревожни разстройства.
Какво Мара Уилсън пише, никой никога няма да ви разкажа за обсесивно-компулсивно разстройство: "Представете си, че песен заби в главата си. Сега си представете, че вместо "вали Men" в главата ми се върти мисълта за убийството на най-добрия си приятел. С всички подробности. Отново и отново. Вие няма да се сърди най-добрия си приятел, никога няма да се ангажират актове на насилие, но тази песен не ви спре. "
Дори ако идеята не е толкова страшно, те винаги са неприятни, винаги се повтарят и тревожно. С цел да се намали или да предотврати негативните емоции и стрес, хора с обсесивно-компулсивно разстройство често импулсивно - ". Многократни актове на физическо или психическо здраве" натрапчиви импулси, които Umbach дефинира като
Хората могат да се произвеждат специфични ритуали - те се стремят да се провери, да организирате нещата или се повтаря на определени действия дотогава, докато те се чувстват добре. "Те имат какво да брои или рецитира някои фрази психически, за да се отърве от манията," - каза тя. - "Пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство може да поиска много въпроси, за да получите потвърждение, че всичко ще бъде наред."
Те могат да питам другите за това дали те са направили нещо лошо. Например: "Аз събори някой в кола?" "Аз съм педофил" или "Отивам в ада", -? Каза Том Corby семеен терапевт, основател и изпълнителен директор на борбата с обсесивно-компулсивно разстройство Център на Лос Анджелис.
Хората с обсесивно-компулсивно разстройство ужасно засрамен от тяхното заболяване, така че ние може да се каже, че това заболяване изолати от човешкото общество. Но ако имате обсесивно-компулсивно разстройство, не сте сами. Според Националния институт по психично здраве, обсесивна невроза засяга около 2,2 милиона възрастни американци. Според Международния фонд за обсесивно-компулсивно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство и свързаните с него заболявания са диагностицирани при повече от 1% от населението на нашата планета.
OCD е изтощително. "За щастие то е лечимо," - каза Кевин Чапман, психолог и доцент по клинична психология в Университета в Луисвил.
Мании и компулсивно принуда
"Най-често срещаният тип на обсесивно-компулсивно разстройство, е тази, в която хората се страхуват от мръсотия" - казва Кевин Чапман. Хората са обсебени от идеята, че те могат да се вдигне на заболяването от нещата, места или хора. Те непрекъснато се прибягва до техните ритуали - често да си мият ръцете, да вземе душ (защото те се чувстват мръсни) и търкайте обектите, които са в контакт.
"В допълнение, много често, хора с обсесивно-компулсивно разстройство са принудени да се справят с агресията, която може да се прояви под формата на мисли, образи или импулси, настоява, че за да навреди на други хора", - каза Чапман. - "Например, [някой] може да се страхува да забие нож любим човек с остър предмет или случайно отрови себе си, може да откаже да седнат зад волана на шофиране от страх, за да свалят пешеходна".
"Хората също могат да бъдат принудени да се избегне обекти или ситуации, които вдъхновяват ги да се страхуват" - каза Корбен. - "Те не могат да прекарват време с децата си, тъй като на страха, за да им навреди, или да ги избягвате, за да не остри предмети, за да забие нож някого."
Митове за обсесивна невроза
В основата на ОКР са потиснати в несъзнаваните желания. "Много хора прекарват години в търсене на несъществуващи проблеми, в опит да помогне на аналитика да се обясни защо те имат нежелани мисли," - каза Корбен. Да, при пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство се появят такива мисли, но само защото те имат всеки. Единствената разлика е, че хората с обсесивно-компулсивно разстройство "се фиксират върху тях и произвеждат специфични модели на поведение, за да се избегнат проблеми, причинени от тези мисли." Точната причина за обсесивно-компулсивно разстройство все още не е установен.
Всеки от нас един или друг страда от обсесивно-компулсивно разстройство. Според Андреа Umbach ", думата" болен OCD "и" притежава "се използват небрежно." OCD - инвалидизиращо заболяване, което е много по-времето. Но ако това условие не се възприема сериозно, хората могат да страдат ненужно без да се прибягва до квалифицирана помощ.
Ако хората можеха да се отпуснат, те нямаше да страда от обсесивно-компулсивно разстройство. "В действителност, хората с обсесивно-компулсивно разстройство, като правило, правят всичко по силите си, за облекчаване на дискомфорта," - каза Андреа Umbach. - "В този и режисиран компулсивно принуда - за предотвратяване на тревожност и се отпуснете." Въпреки това, тя само укрепва позицията на РПЦ. "Това, което е наистина необходимо за хора с обсесивно-компулсивно разстройство, така че е ясно програма за подкрепа, която може да им помогне да се измъкнат от повтарящи се цикли на РПЦ."
Хората, които имат склонност към перфекционизъм или за постановяване на болен OCD. "Много често съм чувал да казват:" Тя е като, обсесивно-компулсивно разстройство, "описание на поведението, които се случват в определени ситуации, а не мании и натрапливи" - каза Чапман.
лечение OCD
Това е най-подходящ за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство е един от видовете когнитивно-поведенческа терапия - машини конфронтация с потискането на смущаващи реакции. Според Corby, през последните 15 до 20 години изследвания са показали, че сблъсък техника с потискане на реакцията аларма (като с използването на лекарства, и без тях) превъзхожда всички други форми на лечение на обсесивно-компулсивно разстройство.
Терапевтът помага на клиента да направи списък на ситуации, предизвикващи загриженост, да ги поставите в ред от най-малко до най-вълнуващите и присвояване на стойност между 0 и 100. Въпреки това, понякога пациентите не започват от нулата, всичко е доста индивидуално. Чапман цитира примера на йерархия за клиента, който трябва да се справят с мании за мръсотия:
- 50 - да докосне дръжката на вратата по време на работа / не си мият ръцете си;
- 60 - използва писалка с клиенти по време на работа;
- 65 - повиши паднала част от храната на масата;
- 75 - да се докоснат до пръстения под;
- 100 - седнете на тоалетната чиния / са изправени пред липсата на тоалетна хартия.
В някои случаи, това намерили това, което понякога се нарича "чисто 0" - ситуация, при която прилагането на най-малко очевиден. Corboy но предупреди, че терминът "Net 0" е подвеждащо. "Всеки от моите пациенти с така наречената" чиста 0 "показа най-различни натрапчиви състояния," - каза Корбен.
За да се премахне метода "нетна 0" включва написването на история за обсесивно страх и да го препрочита, докато тя вече не е проблем. "Това е един и същ процес, както този на стандартната техника се използва, освен че конфронтацията изложени на мисли, а не външни събития, ситуации или неща."
По време на лечението пациентите се обучават по-гъвкаво мислене. Хората с обсесивно-компулсивно разстройство са склонни да се фиксират вниманието си върху твърди модели на мислене. Например, "Аз трябва да бъде в състояние да пиша перфектно, или че ще бъде уволнен." Лекуващите лекари помагат на клиентите да "се движат далеч от крайностите, да бъде отворена за други възможности, както и да разгледа техните предположения, и не ги вземат за чиста монета." Нова мисъл трябва да бъде: "Аз имам ясен и чист почерк, аз все още ще останат по местата, дори и ако не и всички линии идеално права".
Психолозите също работят върху развитието на ефективни умения за оцеляване, като например възстановяване на дишането и релаксиращи техники.
се излагат на смущаващи отражения, пациентът получава отрицателни емоции. По време на КПТ клиенти да се научат да предадат успешно обсесивно-компулсивно разстройство. "Вместо да се избегне страха, хората да се научат да го носите в приемливи граници, и поради това са в състояние напълно да се отървете от тях." Ние може да носи нашите емоции, защото знаем, че те са временни и ще изчезне във времето.
лечение
Медикаменти могат да окажат необходимата помощ при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство - намаляване на честотата и интензивността на обсесивно-компулсивно разстройство. В допълнение, те помагат да се справи с депресията, която често съпътства OCD.
Обикновено пациенти с OCD предписано селективен инхибитор на обратното поемане на серотонина и на селективни инхибитори на обратното захващане на норадреналин. В някои случаи лекарите предписват лекарства, които увеличават действието на тези средства.
Въпреки това, се препоръчва да се използва технология на сблъсък с потискане на смущаващи реакции квалифициран терапевт. Някои от пациентите се постигне пълна ремисия и не получават лекарства - са изложени на въздействието на само СВТ. Ако имате намерение да вземат лекарства, трябва да се намери квалифициран терапевт.
Неосъждаща информираност при лечението на обсесивно-компулсивно разстройство
Специалистите са открили, че могат да се възползват пациенти да се използва в комбинация с осъзнаване CPT bezotsenochnoe. В контекста на неговото OCD те определят като "осъзнаването и приемането на нежелани мисли, чувства и усещания с опит."
Тя включва признаването на факта, че в съзнанието на настоящите нежелани мисли (но не и на факта, че тези мисли са верни).
"Като мисъл, а не да ги отстранят, човек се научава, че той е в състояние да премине през тях, без да се поддавате компулсивно принуда."
полезни съвети
Научете колкото е възможно повече за обсесивно-компулсивно разстройство. "Колкото повече знаеш за обсесивно-компулсивно разстройство, толкова повече информация ще получите по своя собствена обсесивно-компулсивно разстройство" - каза Umbach. Колкото по-добре разбираме вашите завладяващ мисли, толкова по-лесно ще се отървете от тях.
Бъдете отворени към промените.
Разберете, че лечението е процес. "Дори ако хората искат тя премина бързо и лесно, разбирайки, че промяната изисква време, ще направи процеса по-поносим" - каза Umbach.
Общувайте с други пациенти.
OCD е изтощително. Но това е лечимо. Само си представете, че след известно време ще бъде в състояние да живеят пълноценен живот отново. Моля, не се колебайте да попитате за професионална помощ!