Как и къде да се научат основите на самозащита или да се бори - quaer

1. Така че, най-доброто обучение е за вас да посетите спортните секции бойни изкуства, където ще работят личен треньор, и обучение на необходимите тактики и техники. В допълнение, в спортни клубове можете да участвате в спаринг. Същия начин, можете да тренирате бойни тактики, както и неговите основни техники, като преди това враг.

2. В момента, всеки от нас си мисли, и където, всъщност, можете да научите как да се бори с други думи, където можете да научите самозащита? Сега има много спортни клубове, в които всеки може да се научат как да се бори. Въпреки това, преди да пуснете в първия раздел, се отнасят за всеки от тях. Вие най-малкото трябва да имат представа за това, което има функция всеки вид спортни секции бойни, и да видим кои от личните си цели по-близо до вас.

4. Борба.
Много добър избор за тези хора, които искат да визуализираш и да видим как те се борят на улицата. Когато обучението се боря силен акцент върху дихателни упражнения и издръжливост. Има и силен акцент върху повишаване на гъвкавостта. С помощта на определени упражнения хора укрепва ставите и кръвоносните съдове, както и значително увеличава еластичността на мускулните групи. В този спорт научат основите на техниките за самозащита и бойни на улица ситуация.

5. кикбокс.
В същия спорт, като правило, тя се възползва от ръцете и краката, което позволява на човек да се използват всички части на тялото, за да се постигне победа с уличен бой с извършителя. Класове в този спорт обикновено включват не само стречинг упражнения, но и върху изработването техническа ритници, юмруци. Голямо значение е приложен към прецизното изпълнение на всеки един от елементите на бойни изкуства, като специално внимание се отделя на изучаването на бойни тактики.

7. Научете се как да се бори и също може да бъде у дома, без треньор и специалист. Това ще бъде трудно, но все още е много реално. За да направите това, вие трябва да имате голямо постоянство тон се стремим да постигнем резултати. В допълнение към необходимото оборудване за обучение трябва да се купуват книги, с които бихте могли да практикуват. Намерете тази литература може да бъде или в специален магазин или в интернет.

8. Преди специфично обучение трябва да максимално да подготви тялото си за предстоящата стреса. Отделете известно време гама от необходимите упражнения за укрепване на всички типове и видове мускули. Много полезно да тече, плуване, посещение на град басейн. Практика гъвкавост, реакция и издръжливост.

9. За да се направи по-лесно да се прехвърлят упражнение, опитайте се да включат своите класове в неутралната асистент, който може да се занимава с вас като двойка. Всички тънкостите на бойните изкуства у дома, можете да достигнете лесно, но за да се научат как да се бият в тези условия, е в състояние да не всеки. Отново, тук ние не трябва само сила на волята, но и на човешката издръжливост и вяра в собствените си сили.

10. Много често желанието да искате да научите самозащита и представителките на нежния пол. С голямо желание и голямо желание за постигане на основите на самозащита може да бъде всеки желан момиче. Както мъжете, момичетата трябва да се постигне идеална физическа форма, развиват всички мускулни групи, както и постигане на по-голяма гъвкавост на тялото си. Най-подходящ спорт за момичета е джудо. И за да се научат как да се бори с едно момиче, трябва да развием силата на духа, и то само благодарение на упорит ежедневен обучението, можете да постигнете желания резултат.