Как да живеем в града и сте здрави

Много хора живеят в големите метрополиси, не се обръща внимание на това как на чистотата на въздуха, който дишат. В днешния свят, за съжаление, тя е замърсена не само въздуха в големите градове, но и мебелите, точно като детски играчки, изработени от евтини суровини. За да се намали до минимум риска от излагане на околната среда и сте здрави, това е важно да се обърне внимание на детайлите, които ни заобикалят.

подходяща храна

Преди няколко години имаше мода за бързо хранене хранене. Основният акцент е върху торти, всички видове сандвичи и други ястия, набързо, закупени в тавата или кафенето. Тъй като те са набира популярност всяка година. Толкова е лесно - купи пътния пай или бургер. Никой не мисли за това, как то е било приготвено.

В действителност, тази храна съдържа много мазнини, сол, захар и различни добавки вредител. Добавете към това лошо качество суровини, лесно може да повреди на храносмилателния тракт.

В много европейски страни активно се бори срещу нездравословна храна. Дори близки заведения, които продават такива храни.

За да похапвате добре е да изберете сушени плодове или сезонни зеленчуци и плодове. Ако тя наистина иска да сандвичи, можете да ги готвя себе си, вместо да прати наденица варено пиле и листо маруля. Вземете обилна закуска, без да вреди на организма.

чиста вода

Важно е да не само количеството на водата, която пием, но и неговото качество. За съжаление, чешмяна вода не може да се похвали качеството. И да се пие такава вода не само препоръчително, но опасно за здравето. По-добре е да се придържат към определени правила.

Можете да закупите бутилирана вода или вода, които сега предлагат доставчиците. Важно е да изберете надеждно производители.

Можете да използвате филтри за пречистване на вода.

Пластмасовите бутилки не са подходящи за съхранение на вода. Най-добра опаковка - стъкло.

електромагнитно излъчване

Всеки ден ние се сблъскваме с електромагнитното лъчение, излъчвана от оборудването намира в къщата. Но не се получи същото, защото от това, ползите от цивилизацията. Изходът от тази ситуация може да се нарече редица важни правила.

Лягане, всички уреди в къщата трябва да бъдат изключени от мрежата.

В спалнята по време на сън, не трябва да се поставя на джаджи за таксуване. Това трябва да стане в другата стая.

Модерни уреди трябва да бъдат поставени на стената, която гледа към улицата. Тъй като електромагнитни вълни могат да преминават през стени.

важни помощници

Работата в офиса е трудно да си представим без компютър. Не толкова отдавна до него беше решено да се постави кактус, за да се предпазят от радиацията. Съвременните производители на труда за него и монитори, оборудвани с високо ниво на защита. Въпреки това, прекъсвания в които задължително трябва да се направи. На всеки няколко часа, необходими за почивка от пет до десет минути.

Инсталиране на климатик в дома, е важно да се обърне внимание на филтъра трябва да се почистват редовно. Някои модели са оборудвани със специален индикатор, показващ степента на замърсеност.

Справяне със стреса

Почти всички жители megopolisa податливи на стрес и хронична умора, така че е важно да бъде в състояние да се справят с тях. На първо място, трябва да се научите да се отпуснете напълно и да се възстанови. Помощ медитация и практики за релаксация, спокоен сън и мотивационна. От време на време трябва да се измъкнем от града към природата, където може да бъде сам със себе си, да слушате звуците на природата и да се възстанови енергията си.

Тези прости съвети ще ви помогнат да сте здрави.

Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия: