Как да защитите вашата имунна система

Не е тайна, че в определени периоди на годината, всички ние като екип да започне да мачкам носове, кашлица, кихане. Каква е тайната, ще попитате вие? Факт е, че през зимата, началото на пролетта в организма има недостиг на витамини, отслабена имунна система. В тази връзка, ние често настине, чувство на слабост, потиснато настроение. Какво можем да направим, за да се избегнат такива проблеми? Отговорът е прост, е необходимо да се засили имунната система.

На работа имунитет има отрицателен ефект продължителна инфекция, която може да бъде придружено от различни симптоми. Обърнете внимание на явления като неоснователна температура, обилно изпотяване през нощта, подуване на лимфните жлези. Всичко това служи като сигнал, че тялото е в латентна инфекция, която пречи на имунната система. Такива продължителни инфекции може да се дължи, например, зъбен кариес, която не се лекува навреме. Ето защо, преди да започне да се работи за укрепване на имунната система, е необходимо да се отстрани причината, която допринася за неговото отслабване.

Вие не може да злоупотребява с антибиотици. Някои хора, настинки, веднага се свържете с "тежката артилерия" за борба с болестта, това е, същите тези антибиотици. Това е грешно, защото в допълнение към имунната система се засилва, тя се нуждае от някакъв вид обучение, е възможно да победи един студен без никакви допълнителни мощни лекарства. Разбира се, ако заболяването е започнало, или тялото не сами по себе си могат да се справят с нея, антибиотици са необходими, но да ги зададете на лекаря може само добре дошли.

Предпазни мерки трябва да се прилагат и за лекарства, които потискат имунната система. Такива лекарства са предвидени само в екстремни случаи, като например по време на химиотерапия за лечение на рак. В допълнение, важно е да се помни, че използването на тези лекарства трябва да се дозира точно и ограничено във времето.

Може би най-важните елементи в пакета от мерки за укрепване на имунната система може да се разглежда като подходяща диета. Погрижете се, че вашата диета е по-разнообразна, колкото е възможно, да съдържа достатъчно количество витамини, минерали, антиоксиданти - вещества. През зимата, когато има недостиг на такива специални материали, можем да вземем витаминни комплекси, които ще донесат имунитета си несъмнена полза.

Често излизат навън. Дори, ако изпитвате някои от симптомите на настинка, не е придружена от висока температура, излагане на необходимата чист въздух. Това не само ще засили защитните сили на организма си, но също така и подобряване на апетита, повишаване на настроението.