Как да защитим зрението си

Не по-малко често срещана причина за увреждане на зрението е нездравословен начин на хранене и липса на тялото вещества, необходими за здравето на очите. Следователно, задължително включва в диетата на храни, богати на витамини А, В, С, калий, желязо и фосфор. За да видите полезно извара, мляко, сирене, зеленчуци, плодове. Пресен сок от моркови (процент от не повече от 2 месеца), боровинки.

Една от причините за увреждане на зрението са циркулаторни нарушения на очите, тъй като на хроничен тонзилит, ревматизъм и други заболявания. Ето защо, предотвратяване влошаването прекарват заедно с други заболявания, които могат да доведат до неговото нарушаване.

Когато се работи с компютър се придържаме към основните правила, които да допринесат за запазване на зрението. Регулиране на екрана, така че неговият горен ръб е под нивото на очите. Разстояния за наблюдение най-малко 50 см. На всеки 2 часа се организира очи почивка и тренировка.

Когато уморени очи ги затворят за няколко секунди, и отворен, погледнете на моста на носа. Повторете 3-5 пъти. Това упражнение помага за укрепване на мускулите на очите и предпазва от загуба на зрението. За да оказват влияние върху останалите мускули на очите на дневна база за извършване на сложни упражнения: въртеливото движение на очните ябълки, се движи нагоре и надолу и настрани, осем, както и стремежа на видимост и да го прехвърля към околните обекти, разположени на едно и също ниво.

Със силен умората на очите, за да ги прилага опаковки от прясно сварено силен чай, слаб инфузия от градински чай и лайка. При възпаление на окото направи лосиони от настъргани сурови картофи, ябълки или краставици. Увийте плътта на някой от тях в тензух и се прилага за затворени клепачи.

Ако за наследствено предразположение към началото на влошаване оглед на това е необходимо да се вземат превантивни мерки в детството и продължава през целия живот. И в присъствието на факторите, се отразяват неблагоприятно върху очите за извършване на интензивна укрепване на използване на фитнес.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.