Как да защитим своите плавателни съдове, life3000 интернет списание
Яжте по-малко картофи и тестени изделия, постно на "askorbinku" и елда.
Какво е вредно и полезно за съдове
Всички продукти с витамин С
Фактът, че витамин С предотвратява LDL холестерола от окисление и съответно на стените на кръвоносните съдове от отлагане на оксидирани форми на холестерол.
В допълнение, "askorbinka" намалява вискозитета на кръвта и укрепва стените на кръвоносните съдове. Така че сега постно цитрусови плодове, кисело зеле, вливане на шипки, сок от червена боровинка. Вие може да готви и като "Аскорбинова бомба": нарязани на парчета 2 портокала и 2 лимона, отстранете семената, превъртете през месомелачка. Изисканият маса добавете 2 супени лъжици. л. мед. Муш в хладилника за един ден. Яде преди хранене в продължение на 2-3 часа. L. Можете също така просто избършете с парче лимон крака и шия.
Главна полезно вещество на зърнената култура - рутин. Той укрепва кръвоносните съдове. Освен това, елда показва тялото на холестерол, токсини и тежки метали. Изчиства организъм - се пречиства и съдове. Елена Svitko препоръчва да се подготвят тази смес Вземете еднакво количество светлина елда и орех, всички Peremel и яде една супена лъжица на ден.
Тя записва съдържанието на витамин "P", който укрепва стените на кръвоносните съдове, предпазва от вътрешен кръвоизлив. Единственото нещо - то трябва да се пие горещ: студен зелен чай концентрация на танин, така че тя се превръща в отрова. Освен това, зелен чай и е богат на витамин С.
Това пчели, които не са оцелели през зимата. Podmore състава е такова, че помага за премахване на мазнини и холестерол, укрепва стените на кръвоносните съдове. Може да се използва както следва: Peremel Podmore в кафемелачка и се смесва с мед резорбируеми 0.5 ч.л. .. на празен стомах (2 месеца).
Лекарите го наричат таблет №1 за плавателни съдове. По време на тренировка подобрява циркулацията на кръвта - за сметка на съдовете не растат грохнал. Особено полезни за сърдечно-съдовата система, бягане, аеробика, плуване, работата по кардио.
Редуването на топло и студено - един чудесен упражнения за съдовете, тъй като те са в същото време на конуса, а след това се разширяват. Това ги прави по-еластична и стегната.
Злоупотребата с тези продукти има на черния дроб. И ако не работи правилно, на заразена кръв и кръвоносните съдове в депозиран холестерол, пикочна киселина, и др. Освен това, диета, състояща се от такива храни увеличава нивото на холестерола, което може да доведе до образуването на атеросклеротични плаки.
Нейната много картофи, овесени ядки, макаронени изделия. Ако се опре на тези продукти, лепкав нишесте се отлага в кръвоносните съдове и ги запушват.
Пушачите с опит spasmatic съдове. А тютюневи канцерогени насърчаване на образуването на кръвни съсиреци.
Когато човек изпитва стрес, сърдечна честота, и се издига под налягане, кръвоносните съдове spazmiruyutsya.
ИМАТЕ ЛИ заплашва проблеми с кръвоносните съдове?
За да отговорим на този въпрос, да премине този тест.
1. Вашата възраст - по-стари от 40 години (за мъжете), и по-възрастни от 50 години (за жените)?
2. Имат ли вашите роднини там са заболявания на сърдечно-съдовата система?
3. Вие се отбележи, високо кръвно налягане?
5. Имате ли висок холестерол?
6. Можете да води заседнал начин на живот?
7. Имате ли допълнително тегло?
8. Смятате ли, често изпитват стрес, работата ви е свързана с емоционалното пренатоварване?
9. Имате ли нарушения на въглехидратния метаболизъм (диабет, нарушен глюкозен толеранс)?
Имате риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания в следващите 10 години, са както следва:
0-5% - ако ви е дал отрицателен отговор на тези въпроси;
10-15% - ако имате 1-2 положителен отговор;
20-30% - ако имате 3-5 "да";
повече от 30% - ако 5-те положителни отговори. Това е един много висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.