Как да запазите зрението с възрастта, здравословен начин на живот, здраве, аргументи и факти

Нашият експерт - офталмолог, Марина Семенова, кандидат на медицинските науки.

предупредителни знаци

Дори и в доста здрав човек след 40 години се променя оптика и пречупване на очната леща е компресиран, той става по-малко гъвкави, отпускате запазва мускулите му и той вече не може, както и преди, да променя своята кривина - че се влошава за настаняване (способността на окото да се променят фокусното разстояние) ,

Това е естествен физиологичен процес, както и неговите ефекти се проявяват по различен начин. На първо място това е проблемът на възраст далекогледство. симптомите й започват да се уморяват очите, главоболие, но най-важното - на спад в близост до визията. Напредъкът с възрастта далекогледство причинява смущения изтичане на очна течност, която по-късно може да доведе до глаукома.

Късоглед не се прилага?

Хората с много години на късогледство с възрастта се натрупват редица усложнения. Почти 80% от тях след 40 години има проблеми с ретината, като миопия е съпроводено с увеличаване на очната ябълка, което води до разширяване на неговия обхват. И това е изпълнен с изтъняване, охлузвания на ретината, въпреки че хората не могат да забележат симптоми на опасно състояние. Ето защо, когато късогледство след 35 години, е необходимо веднъж годишно, а в по-късна възраст - веднъж на всеки шест месеца се изисква, за да провери състоянието на дъното на стомаха. И ако се установи, охлузвания на ретината, залепете ги с лазерна коагулация или разслояване може да се случи - заплашително усложнение, което води до слепота. В напреднала възраст често усложнява късогледство и катаракта.

Лещи или очила?

Много хора смятат: необходимо е да се откажат от точките толкова дълго, колкото е възможно, тъй като разходите за тях, пуснати, а очите започват да се "мързеливи", и визия ще се влоши бързо. В действителност, по-рано започнете да се коригира зрението - толкова по-добре. Visual апарат ще бъде защитен от излишен стрес, който ще се запази в продължение на години бдителност очите.

Кое е по-добре - контактни лещи или очила? От една страна - на обектива, разбира се, е по-удобно: за сметка на добре, те осигуряват видимост с висока разделителна способност, по-широко зрително поле. Накрая, за разлика от обектива на очила, те не се замъгли и не отблясъци. Но по-възрастните лицето, толкова по-трудно е да се използва обектив с възрастта на най-променящите състав на сълзи, регенерация на епитела, покриващ роговицата и конюнктивата, еластичността на лещата и клепачите, както и използването на лещата става по-малко удобни. И пръстите в напреднала възраст не са толкова чувствителни и пъргави, въвеждане или извеждане на обектива е сега по-трудно е.

Изборът на по-голямата част от хората, които се обърна средната възраст на чашите. Но идва момент, когато изведнъж откриете: независимо дали сте далекогледство или късогледство, виждате един и същ лошото и близо и далеч. Тогава лекарят изписва два чифта очила - за близост и разстояние. Въпреки че използването на два чифта очила, разбира се, е неудобно.

Корекция на грешки

Има начин. Два чифта са свързани към един бифокални очила, очила, които имат две области на корекция, тоест, има един сегмент на вложка стъкло. Въпреки че не е много удобно: прехода от зона до зона е доста остър. Тези неща трябва да свикне. В съвременните оптика има и друг вариант - т.нар прогресивна мултифокална чашите. Те са много по физиологична, защото те нямат видими граници между областите, за корекция и промяната в оптичната мощност от тях постепенно. Единственият им недостатък - високата цена.

Какво ще кажете за операция? И тук са опциите. С далекогледство, например, може да замести естествения обектив специален мултифокална леща. Тази операция е подобен на този, който прави водопада, имплантиране на изкуствена леща. Дръжте го на всяка възраст, но, за съжаление, за възрастните хора това е практически недостъпен заради високата цена. А Лазерна корекция на късогледство прекарват само до 45 години. В допълнение, тя не се застрахова за развитието на далекогледство и в бъдеще.

Гимнастика за очите

Въпреки, че възрастовите промени са неизбежни на, забавяне на процеса е съвсем реална. Очите ни изпитват огромно натоварване: изкуствено осветление, трептене компютър, дълги часове зад волана, твърда градоустройство, уморителни очи монотонност - всичко това не се добавят към нашата бдителност. Извадете твърда напрежението помага на тренировка. Ето няколко прости упражнения. Опитайте се да ги спазвате всеки час, да вземе почивка по време на работа.

● Седнете изправени. Погледни в далечината, гледаме по някакъв обект. Преместване на изгледа на близо до точката. Няколко пъти се движат един поглед наляво и надясно, привличайки погледа на осем психически, първо вертикално, а след това - хоризонтално. Повторете 3-10 пъти.

● zazhmurte, представете си, че клепачите ви оказват натиск върху очните ябълки. Пребройте до пет, отворете очи. Повторете няколко пъти. Това помага да се отпуснете мускулите на очите.

● Масажирайте затворен няколко секунди клепачите, лесни за натискане с пръст по тях. В този случай, от очите Извадете старата вътреочното влагата и на нейно място идва ново, което донесе витамини и минерали.

● Затворете очи и бавно се наклони врата до раменете, брадичката докосва гърдите, а след това издърпайте главата назад. Повторете 4-5 пъти. Това упражнение подобрява циркулацията на кръвта на очите, премахване на клипа в шийните прешлени.

Окото често е сравнявана с камера лещи, те са много чувствителни към силата и качеството на светлината. Опитайте се да се работи по-малко изкуствена светлина. Ако се налага да прекарват дълги часове пред компютъра, да намали яркостта на екрана, използвайте повторно навлажняване капки за предотвратяване на роговицата сухота. Много важен фактор за поддържане на добро зрение - природен витамини, които подобряват кръвообращението и обмяната на веществата. Витамин А в голямо количество се съдържа в говежди черен дроб, яйчен жълтък, каротин - моркови, боровинка, растително масло. витамини са необходими за предаване на нервните импулси, поддържането на нормално налягане на очите. Техният източник - месо, риба, млечни продукти, зеленчуци, елда, зеле, банани, пълнозърнест хляб и така нататък. Витамин С (намира се в плодове, зеленчуци, зеленчуци) укрепва стените на кръвоносните съдове на окото, подобрява кръвоснабдяването на окото, намалява напрежението на мускулите на очите. Ако работата ви е свързана с голямо напрежение в очите или прекрачих прага на средната възраст, трябва да се вземат витамини и мини-секторно-комплекси и хранителни добавки за подобряване на зрението. Този курс се провежда най-малко два пъти годишно: през пролетта и есента.