Как да устои на сноуборд

"За да научите как да се изправи на сноуборд. или Какво трябва статуята "

Първа част: Теоретичен

Как да устои на сноуборд? Издаване на загриженост за мнозина, тъй като багажник - това е първото нещо, което отличава новака от професионален. На това как да се коригира позицията на частите на тялото по време на сноуборд, скоростта, сцепление, симетрия се превръща в предната част и задния край, ще зависи от и безопасността на (твоя и други), докато си почивате като цяло.

Някои сноубордисти казват: "Каква е разликата, като стоя? Основното нещо - е, че мога да се насладите на удоволствието от карането на ски. ". И те са сами по себе си - при ниски скорости, не е толкова важно, колкото си стои на сноуборд. Необходимо е обаче да се стигне до по стръмен наклон или неравност по пътя към леда веднага щом почувствате, че задния край започва да се откъсне, а скоростта се излиза от контрол. Сега не те поемат контрола над дъската, и той ви е. Единственото нещо, което можеш да направиш в такава ситуация, че е в паника старт да се забави и по този начин губят удоволствието от езда поради своята безпомощност.

Работата е там, че ние не можем да караш еднакво добре както на Кант сноуборд. На предния ръб стабилност се запазва благодарение на подвижността на ставите на краката, и това ни позволява да се чувстват по-уверени и разработване на бóпо-голяма скорост. В този случай, страх от падане е много по-малък, земя на колене, изглежда много по-безопасно, отколкото на върха назад, нали? Уви, природата не ни е дал способността да се огъват коленете му в обратна посока и да се върти си главата на 360 градуса. Когато един начинаещ сноубордист отива от предния край на гърба, той често включва някои съмнение в себе си, защото това става трудно да се поддържа скоростта и загубил контрол над дъската.

За да разберете как да се изправи на сноуборд, ние трябва да знаем какво правилната стойка (ще го наричаме основната стойка), което ще ви позволи много по-добър контрол на борда на директорите, както и в резултат на това да отиде много по-бързо.

Основната щанда - това отпуснати и леко свити глезената става (издърпайте пръстите на краката), колената и бедрата, когато теглото се разпределя 50/50. Това е изправен гръб и наклон надолу гледам. И най-важното - това е лесно да се превърне раменете и таза в посоката на движение, което позволява преглед dozagruzit борда и увеличаване на задната страна (точно такава позиция се използва при каране по наклони, каране на сноуборд по трудно).

Подобна позиция на частите на тялото се увеличава сцеплението и контрол на борда при високи скорости, които ще ви даде тръпката, когато пътувам с по-голям наклон, фрийрайд и спускане.

Основната щанда трябва да се поддържа в рамките на спускане! Разгънете раменете и стои на едно място в това положение. Можете статуя! Въртенето на тялото да извършват ротация е неприемливо. Веднага след като започнете да ги сменят, контрол върху дъската пада драстично. Ще се изненадате, ако това не може да се направи, тогава как да сноуборд? Това ще покаже на следващата статия - "Как да сноуборд или: Какво е в основата? ".

Втора част: Практическа

Всички каскади, извършвани от професионалисти,
не ги опитате у дома ...

Вече знаете как да се изправи на сноуборд. за да получите повече удоволствие от каране, но знанието не е достатъчно. Яви за постигане на напредък, опитайте се да се извърши серия от упражнения.

• На равна повърхност без приплъзване сложи краката си на широчината на арматурата. Представяме на двата крака, еднакво измерен (50/50). Леко огънете на колената и глезените (теглещите чорапи).

• Сложете ръце на бедрата и да го разшири в посока на предвиденото движение. Раменете и главата ще се обърнат. Почувствайте тържественост на момента: Ти си в основната щанда ...

• Задръжте тази позиция в продължение на 5 - 10 секунди. Излезте от главния щанда, мине и отново да възникне в него, като че ли вече mchishsya планината. Когато стигнете до автоматизъм, преминете към следващото упражнение.

• Застанете в основния позиция. когато двата крака са равномерно натоварени (както е описано в изпълнение 1).

• Shift теглото си и постепенно да зарежда водещ крак
  (Към което купата се разгръща).

• Задръжте тази позиция. --------------------------------->

• Shift теглото си отново на двата крака равномерно. След това започнете да се зареди другия крак, разширявайки по същото време на таза към нея. Внимание! Корпусът не трябва да се върти по време на упражнението.

Упражнение 3 (страничното приплъзване)

Вече спокойно можете да вземете сноуборд и да отидете в планината! Просто имайте предвид: да се научат по-добре на полегат склон!

За да започнете бавно се плъзга върху задния ръб надолу по склона, делото все още не е разгъната. След това изберете целта на противоположната страна на пистата и да започне да се движи към нея. За прехвърляне на теглото на водещата част на крака и разширяване на тялото (както е описано в Упражняване 2).

Ако продължите да се плъзга надолу, а не страна, за да заредите водещ крак по-силен. И не за да се ускори разтегателни пръсти към вас.

Щом се окажете в предвидената цел, донесе на теглото, заредете двата крака равномерно.

Спри, мисля (или помолете приятел), като тялото ви, така че ако се изправи на сноуборд се превръща. Повторете упражнението в обратната посока.

Щом смятате, че можете лесно да се запази основната позиция и насочи поглед към движението, започнете да практикувате това упражнение на предния ръб.

Успех във вашата подготовка и вие, меки кацания,

най-добри пожелания,

Вашият личен инструктор сноуборд Дмитрий.