Как да създадете ежедневно студент на деня

Какъв е графикът (режим) на деня и защо е необходимо?

Поръчка на студентската скамейка - за разпределяне на времето, така че сън и храна му бяха пълни, а труд и почивка редуват най-добрия начин. Ако тези изисквания са изпълнени, по време на деня на ученика ще има време да направи всичко, което се изискваше от него, и по този начин няма да се чувствате твърде уморен. Обичайният ми също е важно, защото помага да преподават на студентите по поръчка, независимост и отговорност, и да се запази здравето си по това време, тъй като натоварването на децата става много повече, отколкото преди 10 години.

Децата са в състояние бързо да свикне с училищните правила и ред на действия, докато в училище. Ако къщата има добре дефинирана цел, като се смята, че детето няма да дойде при клас, не е достатъчно сън, или не обядва, а след училище няма да бъде до вечерта скита из улиците или гледане на телевизия, набързо освежени чипове и отлагах домашното до пристигането на родителите от работа.

Основни изисквания за ежедневието

Едва ли е необходимо да предложи на вниманието на родителите рисувани от минута дневно студент на деня, които трябва да се придържат към детето си, защото всяко семейство собствените си обстоятелства. След като се запозна с основните изисквания на лекари и педагози в режима на деня, можете да направите своя собствена програма, която съответства на възрастта на детето, промяна в образованието (1-во или 2-ро), както и начина на живот на семейството. Това ще даде възможност на студентите да прекарват времето си продуктивно, почивка ядат навреме и правилно, че ще допринесе за неговото развитие и академичен успех, за да се предотврати появата на различни заболявания, включително и хронична.

Графикът на деня студентът трябва да изглежда като списък от последователни действия, правят това, детето ще бъде в състояние бързо да се адаптират към променящите се ритъм на живот и придобиване на умения, за да се премине от една дейност към друга, не си губете времето.

При хората, има периоди на дейност и периоди на рецесия. Рамките на един ден повишена ефективност се проявява два пъти от 11:00 до 13:00 и от 16:00 до 18:00, при което вторият период преминава от по-ниска интензивност. Осъществяване ежедневно студент на деня, трябва да имате предвид тези характеристики на биологичните ритми, както и нивото на неговото развитие, както и физически способности.

В ежедневието, в допълнение към сън, храна, дейности в училище и у дома, трябва да бъдат включени:

- упражняват сутрин, друга физическа активност;

- излагане на чист въздух;

- време за игри и други любими неща.

времето на компонентите, включени в графика за деня на студента

Рутинните на деня на студента всички компоненти са важни. При редовна нарушение на режима, премахването или намаляването на нещо един в полза на друг дисбаланс между сън и будно състояние, между работа и свободно време, често се наблюдава нарушаване на учебния процес, както на детето бързо ще разберете, че трябва да бъде задължителна и не-изпълнителен.

Време за сън

Всички случаи трябва да бъдат планирани така, че студентът, без значение каква промяна учи, легнах и се събудих в същите часове. Това ще му позволи да получават достатъчно сън, че е лесно да ставам сутрин, а не "кимване" в класната стая. 10:00 - Здраве продължителност от 9 бебе се нуждае от сън. Липсата на сън е изпълнен с намаляване на производителността и дисперсия и постоянна липса на сън увеличава умората, която може да доведе до невротични разстройства.

По всяко време, е необходимо внимателно да се проветри помещението, преди да си легнете. Най-благоприятни за здрави и звук температура на сън - това е 18 °, тъй като в стаята, където бебето спи не трябва да бъде горещо и задушно.

Преди да заспя би било добре да се говори с детето си, да зададете за успеха на деня и да го хвалят. първични ученици да четат книга (Чудя се всяка вечер, с продължаването). След това любимо дете ще заспивам с положителни емоции.

По-малките ученици, ако те не остават в групата на продължително ден, тя е полезно да има сън в следобедните часове, за да се възстанови. През деня сън не би навредило, а по-старите момчета, които участват в първо преминаване, но осъзнават, че не винаги е възможност за продължителността на учебните часове, обемът на домашна работа, посещения на специални групи и най-важното, усещане за по-големи.

Време за храна

Едно дете се нуждае от редовно и качествено захранване. От медицинска гледна точка, по реда на деня, в който студентът трябва да включва 5-време хранене, с:

- По време на закуска, обяд и вечеря, тя трябва да получи за хранене;

- по време на следобедна закуска и вечеря, можете да направите втори кисело мляко, сок, чай, сладкиши, плодове.

Важно е, че храната се проведе строго в рамките на времето - това ще позволи на стомашно-чревния тракт на детето, за да функционира нормално, без да го отвлича от работата му чувство за глад и без да причиняват проблеми, като, например, гастрит.

Родителите трябва да се замислят, преди да забранят на децата се хранят на обяд в училище, да ги даде на него сандвичи, кифли и т.н. Конволюция с храна не може да замести топла храна през деня и първото ястие. Така че най-добре е да се види, че той е служил в училище кафенето и да слушате другите отзиви за диетата на родители и класния ръководител, а след това да се вземе решение.

Деца, ученици в смяна на 2-рия, определено трябва да имат вечеря, преди да отиде на училище и да вземат нещо в следобедните часове, за да се хранят в един от промяната.

Време е за домашни занятия

Около графици построен целия график на деня на студента. Броят на уроците в училище и на обема на задачите в страната зависи от това колко деца ще бъде време за почивка, останете на свеж въздух, физическа активност, както и други въпроси. Наемане на домашна работа трябва да бъде само след добра разходка, но ние не трябва да се забравя, продължителността на периода на увеличаване на производителността, което бе описано по-горе.

Ако едно дете се научава на втора смяна, не можете да го принудят да се подготвят в къщи през нощта, тъй като той е бил уморен, и в допълнение, по това време на деня са значително намалени внимание, способността да се възприемат и да се запомнят. Но на сутринта, след закуска, студентът ще работи за домашна работа с по-голяма производителност. Само това е необходимо, за да планирате период сутрин между изпълняващия уроци и да ходят на училище там е време за разходка.

От клас в клас, отнема все повече време в класната стая и у дома, съответно, е необходимо да се намали размера на времето, използвано за други цели. Въпреки това, за адаптиране на графика за деня, в който студентът може да не го правя за сметка на престоя си на чист въздух и физическата активност. По-добре е да "дари" времето, прекарано пред телевизора и компютъра.

Време за разходка

Деца от всички възрасти трябва да са възможни да прекарват повече време във въздуха. Не трябва да забравяме значението на слънчева светлина и за пълното развитие на детския организъм. Графикът на деня на студента да се включат повече ходене, защото първо преминаване след училище за втора смяна преди клас. Учениците от началния курс, разбира се, трябва да направим повече време, отколкото по-големите ученици. Трябва да ходя при всякакви климатични условия, с изключение на тежките студове и обилни валежи.

Трябва също да се има предвид, че детето получава кислород по пътя към училище и по пътя обратно. Въз основа на това, че не е необходимо при хубаво време, за да донесат правото на детето на прага на училището и там, за да го закара до, не глътка въздух и се затопля до физически, не се получи от една стая в друга веднага.

Време е за физическа активност

Сутрешните упражнения, fizminutki между домашното, физическата активност във въздуха - всичко това трябва да бъдат включени в графика за студентски дни. Посещението в спортната секция, е желателно, но възможността да упражнява зависи от различни обстоятелства, включително състоянието на здравето на детето.

Малките деца трябва да се движат повече, тичам и скок - това е необходимо за тяхното развитие, както и за отдих.

Ученици са полезни и за всяка физическа активност, включително и с цел намаляване на напрежението от значително психическо натоварване и минимизиране на негативните ефекти от хормоналните промени.

Време е за вода и хигиена

Сутрин измиване и вземане на душ преди лягане, миене на зъбите в сутрешните и вечерните (бързи правила), като заема душ след сън и закаляване процедури (ако е възможно) - тези случаи също е даден момент във времето на студентски дни. Така че той ще бъде в състояние да се консолидира на уменията на хигиенни правила, в допълнение, вземане на душ ще му позволи да развесели сутринта след сън, а вечер да отмие не само на улицата праха и потта, но и умора.

Време е за други дейности

Децата трябва да имат възможност да участват в любимите неща, го изпрати в разумен период от време в учебния ден и още няколко в изхода.

Студентски следва да се възложи изпълнението на вътрешните работи, естеството и размерът на която ще зависи от възрастта си. На първо място, детето може и трябва самостоятелно поддържане на реда в училищните доставките на техните рафтове с книги, играчки и други неща, разглобявате преди лягане и сутрин, за да намалите леглото си. На второ място, е необходимо да го доведа до осъществими членове на семейството, помощ за възрастни, чрез разпределяне на време за това всеки ден, или с различна честота.

резюмиране

В заключение, бих искал да кажа, че тези родители, ще е добре да:

- не само да насрочи датата на ученика, но и с помощта на добре ще изготви този документ - цветна или хумористичен - и публикуван на видно място;

- ще се стреми към честен придържане към деня и да се следи за действителното изпълнение на него (за първи път трябва да се извършва редовно, тъй като детето на увеличаване на отговорност - най-малкото, че е разбрал, че тя се ползва с доверието).

Израствайки, свикнали да дисциплинираме себе си студентът ще бъде в състояние да се коригира по време, така че това е достатъчно за много, и най-важното, добро училище и нормално физическо развитие.

Вероятно много хора, които могат рационално да планират своите въпроси и притежаващи такива качества като отговорност и ангажимент, може да си припомни, че обратно в училище родителите на детето са ги научили, по-специално, за да се съобразят с режима на деня.