Как да станете по-красиви само за един месец

Като се има предвид натоварения ритъм на живот на модерен момиче, време за себе си, има много малко - около пълно обучение може да се обсъжда, ако сте работили 10 часа на ден?

Въпреки това, има начини, по които можете да започнат по-хубава с големи скокове, когато кандидатствате за тази малко усилия. Така че, обърнете внимание на тези елементарни навици и развеселим в собствената си огледално отражение!

Навик №1: Започнете деня си с чаша топла вода с лимонов сок и мед

Този прост коктейл започва и събужда организъм, се повлияе положително на метаболизма и храносмилателни процеси. В резултат на това в лицето ти се появи по-малко обрив и възпаление, и корема изглежда по-плоски.

Навик №2: заплаща такса за 15 минути всяка сутрин и вечер

Кейт Hadson наскоро призна, че тя си мисли, клякам най-прост и ефективен начин да се поддържа във форма, тъй като ние пише за това, че при упражняване на правата "дъската", ако го правите редовно, може да доведе до тон почти всички мускулни групи. Изводът? След пиете сутрешното си чаша вода, чай / кафе, не е твърде мързеливи, за да направи 20 напади и 20 ободрява краката в легнало положение, стоят в бара една минута и да завърши този прост стречинг упражнения. Човек би си помислил: нищо особено, но тя дава резултати само един месец!

Навик №3: Пийте вода

Жажда - не е единственият "симптом" на дехидратация, нашето лице и тяло, като правило, дават сигнали, че пият твърде малко вода. Тя може да бъде главоболие, пилинг и стягане на кожата, чуплива коса и целулита ... - Да, да, това е. Средно, един възрастен жена се препоръчва да се пие около 2 - 2,5 литра чиста вода на ден, а ние напълно съгласен с това. Месец по-късно, правилен режим на пиене не само подобряване на тена и цвета на кожата, но ... ще се стопи излишни килограма (ние често бъркат жаждата с глад и, като следствие, преяждат).

Навик №4: Започнете да забележите по-добро и по-малко лошо

Несигурност - основният бич на жените от всички възрасти, тен и цвят на кожата. Като правило, ние винаги се korim за недостатъци в акцент не забелязват колко щедра природата ни е дарила. Може би виждате в огледалото, само за да му "орел" нос, се оплаква, че и мечтаят за пластмаса, но не отдават значение комплименти относително дебели, лъскава коса, която не може да се похвали всеки. Хвърли едно предизвикателство и да започне всеки ден, за да открие себе си в още една привлекателна черта - ако е необходимо, да ги запишете в тетрадка. С течение на времето, обичам и да хвалят себе си се превръща в навик, така че възприятието на хората около вас ще се промени радикално.

Навик №5: Във всеки неясна ситуация, лягам

Качеството на съня, обаче, тъй като липсата на такъв, се отразява във външния си вид, отколкото можете да си представите. Опитайте се да се създаде сън и не забравяйте "златния път", когато тялото се възстановява възможно най-ефективно - от 22 до 24 часа. Ако се привикне да спи при 23-00, месец торбички и тъмни кръгове под очите изчезват, а лицето ви ще изглежда един куп по-свежа и по-млади.