Как да спрете хъркането по време на сън жената и мъжът съвети и видеоклипове
Хъркането не само създава дискомфорт за хората около тях, но и за лицето, от което тя излъчва. Това явление е далеч от безвреден колкото може да изглежда на пръв поглед - това е проблем, който изисква спешни резолюция. Има много начини да се отървете от хъркането по време на сън мъж или жена. Някои от тях се основават на медицинските грижи, а други могат да използват в домашни условия. Нека разгледаме по-подробно всеки един от тях.
Опасността от хъркането
Хъркането - процес, който се извършва във връзка с дъха на човек и е придружена от ниска честота на звука и вибрациите. Физиологично, хъркането е причинено от принудително релаксация на меките тъкани на небето, което се случва по време на сън. Под влияние на мускулите въздух небето започне да се движи, издаване на звукови вибрации.
Неприятна нощ "пеене" са обект на мъже и жени, в повечето случаи над 30 години. Повече от 1/3 от населението страдат от този проблем.
Това явление е опасно влияние върху размера на входящо кислород необходимо мозъка. Поради това мозъчната дейност не спира дори и през нощта, принуждавайки мускулите да работят в гърлото за пълно подаване на въздух.
Вторият опасен път - провокира хъркане симптом на обструктивна сънна апнея (OSA). Заболяване, характеризиращо се с атеросклероза, хипертония, нарушения на сърдечния ритъм.
Причините за хъркането
За да присвоите адекватно лечение е необходимо да се установи причината за хъркането. Когато източниците на проблема е трудно да се определи, е необходимо да се изключи потенциален кара един по един.
Провокира нощното хрипове може да:
- Прекъсване на ендокринната, сърдечно-съдовата система.
- Наднорменото тегло (затлъстяване като се излиза от етап 2).
- Липсата на движение (упражнения във фитнес залата или на дневна такса на къщата).
- Физиологични проблеми, покриващи носа и гърлото.
- Като лекарство за подобряване на съня.
- Тютюнопушенето и употребата на алкохол.
- Инфекциозни процеси в горните дихателни пътища.
- Алергии към прах, цветя, домашни любимци яд.
От съображения, свързани с физиологичните характеристики на орални и носните кухини включват:
- индивидуален структура;
- промени преграда срещащи се дължи на алергични реакции или възпаления на сливиците;
- тесни носните проходи;
- отклонява преграда;
- захапка;
- полипи в носа;
- голям мъжец;
- заболявания на щитовидната жлеза.
Как мога да се отърва от хъркането
Как да се отървем от хъркането, настройка своята кауза? В някои случаи, проблемът причинява неприятни звуци, което помага да се отървете от тях, например, ако ти кажа сбогом на наднорменото тегло, можете да донесе щастие на другите чакаха нощната тишина.
Въпреки това, да се идентифицират истинските източници на най-шумен сън е трудно. Хайде на специалиста от помощ - ENT. Хъркането, което води до усложнения като нарушения на съня и високо кръвно налягане, изискващи незабавно лечение на лекар.
хирургично лечение
Подробна съвети за това как да се спре хъркане по време на сън мъж или жена, с помощта на лазер може да бъде получена от Вашия лекар. Знаейки нюансите на нощните звуци, специалистът ще покаже в подробности за функциите на мини операцията.
Обикновено този начин лечение хъркането е причинено от огъване на мекото небце. За да направите това, в небето, за да срежете на място, което по-късно формира белези. Задачата на съкращенията - в резултат на белези затегне увисване на мускулите. Операцията се извършва не повече от 20 минути с местна упойка. За посочения период от време формира белезите.
По време на една сесия на лечение не дава 100% резултати. С недостатъчно затягане на работа на мускулите се извършва отново след 6 месеца. Ако, напротив, небето става прекалено стегнат хъркането няма да си отиде, а с него ще бъде дискомфорт по време на преглъщане.
Ако причината се крие в сънливото надушило отклонява преграда, регулирането му ще помогне да излекува тази болест. Процедурата се извършва веднъж, като по този начин нормализиране въздушни приток.
Съвременните тела срещу болестта
Експерти в областта на медицината са разработили предмети, които могат да бъдат използвани за намаляване на честотата и интензивността на хъркането. Те включват:
- Зърното с хъркането. Произведен за фиксиране език и пълна циркулация на въздуха в носоглътката. Зърното е фиксиран в устата, контролиране на физиологично правилната позиция на езика, дори по време на сън.
- Подкрепа за капачката. Създаден, за да се поддържа езика и небцето, която отпуска по време на почивка през нощта. Как да се отървем от жената хъркането в съня си от кондензатор? Устройство е прикрепена към долната челюст, и притежава езика в същото положение.
- Ленти от хъркането. Лепенката, която е монтирана на носа, така че ноздрите са отворени. Това осигурява по-добър въздушен поток.
Как да се отървем от хъркането народни средства
Наред с традиционното лечение, можете да се насладите народни мъдрости. Те са безопасни и доста ефективна.
- За предотвратяване на хъркането е важно да се запази дихателната система чисти. За тази цел, преди да заспя, което трябва да се изплаква гърлото и носните проходи с разтвор на морска сол. Тази процедура ще помогне на мускулите на небето, за да станат по-устойчиви. Разтвор за изплаквания и промивания могат да бъдат формулирани самостоятелно (0.5 л вода 1/2 чаена лъжичка сол ..) или брояч готов - хумор или Marimer.
- Ефективно превантивна мярка се счита за заравяне на носа преди лягане масло по една капка във всяка карта. Това може да е зехтин, морски зърнастец и други масла. Курсът на лечение - 14 дни.
- При лечението на нощта "sing-" помощ отвара от билки: 1 ч.л. .. Cinquefoil корен, 1 супена лъжица. л. черен бъз, 2 супени лъжици. л. бодли обикновено. Grass натрошен и потопен в 1 литър вода. Бульонът се влива в продължение на един час, след което се приема по 1 супена лъжица. л. 5 пъти на ден, до пълното възстановяване.
- Зеле напитка - най-известното средство за народни хъркане. За да го готвя имате нужда от чаша сок от зеле и 1 супена лъжица. л. мед. Трябва да се пие на малки глътки, за да процес продължи толкова дълго, колкото е възможно. Курсът на лечение - 1 месец.
Тайните на тих сън
Ако лечението на хъркането не е нито времето, нито парите, можете да прибегнете до трикове, които ще помогнат на другите да спят в мълчание.
Тя доказа, че спи на гърба и лявата страна е най-силните звуци. Ако човек спи от дясната страна, обемът на "Серенада" поносим. Сънуваш ли не предаде на дясната страна, че е необходимо да се приложат за обратно възглавница или възглавницата. Или ги молите да се събуди по време на хъркането да вземе правилната позиция отново.
Обвързването обичайната брадичката с кърпа, за да се предотврати отварянето на устата по време на почивка през нощта. Това ще принуди тялото да диша само през носа.
Гимнастика за предотвратяване на хъркането
Прости упражнения могат да помогнат за лечение нощ звучи:
- Произношение "и" букви. Това трябва да бъде направено най-малко 5 минути, 3 пъти на ден. Резултатите вече могат да се видят от третата седмица на обучение.
- Докато дишането през носа е необходимо да се забави езика към гърлото. Действието се повтаря до 20 пъти.
- Придържайте езика си напред, доколкото е възможно. Повторете до 50 пъти.
- Изпъкнала долна челюст напред до 30 пъти.
Упражненията са насочени към укрепване и стягане на мускулите, като по този начин им релаксираща вечер няма да е толкова силна.
Начини, както една жена да се отървете от хъркането в съня си много. Преди да се прибегне до крайни мерки, полезни за да се опита по-щадящи средства. Най-добрият ефект се постига при комбиниране на лечения за хъркането, като гимнастика и носната вливане или кръпка и билков чай. Бъдете живи и здрави и да ви успокои отново.
Научете всичко за хъркането и как да се отървем от него завинаги:
- Иван-чай: полезни свойства и противопоказания
- Причини и лечение мирис на ацетон дъх дете
- Болки в гърба: причини и лечение
- Коледни филми: списък на най-добрите коледни филми на български и zarubehnyh
