Как да спрете да се притеснявате, преди важна среща
За съжаление, в днешния свят, човек от всички страни затрупани стресови ситуации, поради което ние имаме много нервна. Голям брой причини, това е чувство на опасност и самостоятелно съмнение и страх от провал, в които независимо от случая, и така нататък. Всички тези привидно незначителни разстройство в края на краищата може да доведе до голямо напрежение, и това от своя страна ще доведе до сериозно заболяване.
Как да се успокои, преди срещата на отговорен
В живота на един голям период от време, може да бъде отговорен и сериозен среща, резултатът от което може да се промени в бъдеще живот. На тази среща, на изпита са изложени на всички наши способности, воля, дисциплина и интелигентност. Ако всичко върви гладко, съдбата щедро да ни възнагради с това, което отдавна желае. Такова събитие може да бъде важен интервю за работа, което отдавна е мечтал, или изпит в университета, важни разговори или на романтична среща.
Важно е да се справят с неговата нервност, а след това тя ще бъде по-лесно да се съсредоточи върху целта и да направи всичко, за да го постигне. Можете ясно да разбере, че без значение колко е важно да не се случи на събитието, отрицателните резултати от живота му не спира. не трябва да се надценява, и така всичко се драматизира. Това е голяма отговорност предстоящи събития диктуват, че имате по-спокойно, колкото е възможно и да пресрещат за начално нервност може да развали всичко.
Код минути остават преди срещата, трябва да носите вашите мисли в ред и да се успокои. Изхвърлете всички лоши мисли от главата си и не се опитвай да се мисли за нищо, дай главата си, за да се отпуснете тялото си, на няколко дълбоки вдишвания и издишайте. С цел да се отпуснете тялото се нуждае, за да направите прости упражнения за дишане.
Когато дихателни упражнения е важно да знаете, че трябва да диша диафрагмата, а не на гръдния кош. В стресови ситуации, дишането се учестява в гърдите, докато diafragmentalnoe в състояние да успокои сърцебиенето и да се намали скоростта на дишане.
Важно е да се разсейва от всички дела и се концентрира върху дихателни упражнения. Това е най-важното условие за правилното и ефективно изпълнение на дихателни упражнения.
Продължителността на упражнение трябва да се зависимост от Вашето състояние, но то трябва да варира от 3 до 7 минути. Ако редовно извършват дихателни упражнения, и мислите и неравно системата ще се оправи.