Как да спре да се страхува, за да изразят становища психология щастлив живот

Здравейте Имам проблем с детството: Не мога да общуват нормално с хората. Преди ходех на училище, аз говорих само с възрастни (не отиде в детска градина). Но веднага след като отидох в първи клас, започнаха проблемите. Опитах се да се сприятеля с съученици, но те бяха някак си враждебно, ме злоупотребява, наречена имена и не ми обърна внимание. Бях много обиден. целия период на училище беше ад за мен. Спрях дори да се опитвам да говоря с никого.

Аз също прекарва много време с леля си, което аз съм много недоволен, и го показа по всякакъв начин, че е. Тя все казваха, както beshu и че тя е срам, че съм й племенница. Гневът й се обърна към моята омраза към себе си. Станах просто се мразя. В допълнение, на майка ми прекрасен човек, но тя е малко по-тиранин. Тя често ме наказва за това, което съм през цялото време, че нещо не е наред казвам възрастен. Не можех да разбера по някакъв начин това, което правя грешно. Без значение какво ти казах - това не е така.

И като цяло, сега съм на 22 години, аз нямам приятели и личен живот, защото ме е страх да има разговори, ужасно нервна. Имам чувството, че аз не знам какво да кажа на другата страна, защото ме е страх да кажа, че нещо не е това, което той мисли, че съм някакъв идиот. Или случайно да го нарани, а той никога не иска да говори с мен. Когато се опитам с някой, който да говори или да кажа нещо, мозъкът ми, тъй като се изпразни. Всички мисли изчезват някъде. Аз не знам какво да кажа, дори и лаконичен отговор to'm Страхувам се, че не мога.

Не много отдавна, развих невроза. Като цяло, ситуацията се влошава все повече и по-лошо. Аз не искам да живея, защото се чувствам само празнота и несъответствието. Не мога да говоря изобщо с всеки човек, дори и с роднини. Когато се опитам да изразя мнение, аз мисля, че събеседникът ми ме в един странен поглед и след това показва, че не иска да продължи разговора. Всеки ме мрази, а някои дори директно ми каза за това.

На едни и същи мисли аз изрично писмено по-лесно, макар и все още се страхува от тях и ме е страх да изразят осъждане, въпреки че аз разбирам, че страховете ми са ирационални.

Моля, кажете ми как мога да се науча да perebaryvat собствената им да изразяват мнението си и да отговори на думите на събеседника? Как мога да стана по-уверени? Има ли някакви начини? Нямам нищо. Благодаря.

Въпроси с отговор от психолога Opaleva Александра Александровна.

Елена, здравей. Преди да се отървете от страха от взаимодействие с хора, трябва да се работи с вашето доверие. Започнете с факта, че пишат хвалебствени писмото до себе си и да го окачите на стената пред очите и си препрочетете ги всеки ден. Той изброи всичките си силни страни и постижения. Дори и най-минимални и незначителни по ваше мнение. Списък първо трябва да бъде най-малко 20 точки. Всяка седмица го увеличи.

Какво се случва в този момент в живота си? Какво правите? Как ще прекарате свободното си време? Какви чувства са най-често с вас? Ще се опитам да се предполага, че първоначално, преди да започне разговора, вече приспособен към факта, че той няма да се, защото исках да. Е, и? Какво очаквате от спътник? Помислете за някакъв диалог. Пусни го пред огледалото, обърнете внимание на лицето ви. Може би сте се скрие, когато се занимават мнение, или твърде предпазливи задържане. там най-вероятно не се усмихва. Какво мислите, дали си изражение на лицето, когато говорим да я насочва в грешна посока? Работата по изражението на лицето. Започнете с усмивка за себе си всеки ден. В разговор, първо поставете задача да отговори на усмивката от време на време, за да погледне в очите на другия човек, да направи леко кимване на главата си. Как да се удобно с тази стъпка, отидете на едносрични думи, постепенно увеличаване на броя на предложенията, направени. Има различни курсове за подобряване на комуникацията с хората, не е излишно да се запишат в тях.

Но преди да премине на подобрение му, казват за себе си, че наистина искате, и това, което се спря да постигнете това. Успех

Оцени психолог отговор: