Как да спят в сколиоза важни правила
За да разберете как да спи с сколиоза, е необходимо да се съсредоточи върху организацията на леглото. Това е от решаващо значение за предотвратяване на болката възникнала през нощта от хора с увреждания на гръбначния стълб.
Принципите за получаване на здравословен сън
При организиране на редовно легло трябва да се обърне внимание на няколко важни правила:
Значителна роля в превенцията на остра болка по време на сън играе ортопедичен матрак.
Какво може да се разглежда като ортопедичен матрак
Матракът не трябва да предизвиква дискомфорт, когато лежи върху него. Продуктът трябва да се осигури комфортен сън не по-малко от 8 часа. Многобройни проучвания са установили, че кратък сън не е благоприятна за мобилизиране на силите за борба с инфекцията.
Когато е необходимо странично изкривяване на гръбначния стълб да спят повече от 8 часа. Единственият начин да се осигури пълно отпускане на мускулите на гърба, запълване на междупрешленните дискове течност и разширяване на сегмента на гръбначния стълб.
С правилното сън гръбначен стълб през нощта става на височина 2-3 см разлика. Това явление е възможно само при сън на ортопедичен матрак, което не причинява дискомфорт на лицето, гърба. За да изберете правото следва да се ръководи от следните принципи:
- Хигиена. Нередовни материали могат да предизвикат алергични реакции при контакт с човешката кожа. Антибактериален добавка в модерни продукти предотврати размножаването на микроорганизми и насекоми (например, дървеница) в модел на превозното средство;
- Анатомичен. Това свойство определя основната цел на ортопедичен матрак - повторение на физиологични криви на гръбначния стълб (кифоза и лордоза). Сънят на такъв хубав продукт: той не натиснете върху гръбначните процеси на прешлените, стърчащи отзад че сколиоза винаги се наблюдава;
- Ortopedichnost - способността да се възстанови и да се предотврати функционалните промени на гръбначния стълб;
- Твърдост. Смята се, че при заболявания на гръбначния стълб матрак пълнителят трябва да бъде трудно. Наистина, в сколиоза спят по-удобно на близо основа, тъй като предотвратява по-нататъшно изкривяване на гръбначния ос.
Правилното положение за сън
Не съществува идеална позиция за спане, което може да се препоръчва за всички хора с сколиоза. Необходимо е да изберете положението, което е удобно и ви позволява да спят удобно за вас.
Правилното положение трябва да бъде избран индивидуално. Препоръчва се:
Ортопедични легло може да се нарече само, когато тя ще бъде перфектен да подчертае извивките на човешкото тяло, но не натиснете върху меката тъкан твърде много.
В заключение, ние представяме някои интересни факти за това как спи в сколиоза, нашите предци.
Използването на твърд легло за гръбначния стълб е бил наблюдаван в продължение на дълго време. За да го организира на Изток под подложки панели на окото и дъските. През век има по-напреднали пълнители: филц меша, кокос, латекс и пяна база. В днешния пазар има много на ортопедични продукти от тези пълнители. Читателят може да направи само правилния избор.