Как да спечелите няколко килограма

Звучи парадоксално?
Не се учудвайте. Има жени, които са за намаляване на теглото дори не мечтаят. И защо те трябва да мечтая за него, ако килограма стопят като сняг? Понякога проблемът с наддаване на тегло е много по-сериозен, отколкото загуба на тегло. Това е за една силна половина.
Е, как може да е малко докосване до тялото й и не звучи като визуална помощ по анатомия за студенти?

Като начало, трябва да бъдете търпеливи. Изглежда, да ядат повече, а килограм се върнат? Какъвто и да е случаят. Skinny момичета обикновено са силно податливи на морален стрес, начина им на живот е много по-активни от "pyshechek". Ето защо се пилеят допълнителни калории, това няма да е трудно.

Как тогава да наддават на тегло? Да се ​​основава на препоръки за диета и правя точно обратното? Но това е изпълнен с развитието на различни заболявания и храносмилателни проблеми. Преценете сами как тялото ви ще се чувстват след един тон от бонбони яде няколко ястия и картофи?

За hudyshek рязко взето не могат да наддават на тегло. Веднага се хранят големи части не го заслужава, защото можете да спечелите диария или подуване на корема. Той дори може да достигне до повръщане. Основното нещо е, че продуктите са не само високо калорични, но и здрави.

Разбира се на бюрото си всеки ден трябва да е бял хляб, макаронени изделия, зърнени храни, макарони и други храни, които съдържат големи количества въглехидрати. Приблизително 1700 калории трябва да бъде точно такава храна. И колкото другия. Ако "отиде твърде далеч" с въглехидрати, тялото ви лесно ще се справи с тях и да ги превежда в категорията на "мазнини". Тук имате няколко килограма.

Има няколко важни правила за повишаване на теглото:

1. След получаване на храната би било хубаво да вземе дрямка.

2. Трябва да има най-малко около пет пъти на ден. Но, разбира се, не за един "седи", а след около три-четири часа. Препоръчително е да се закуска, обяд и вечеря се проведе по същото време.

3. Премахване от масата на различни пикантни подправки, не пия газирани напитки. Откажете се от пържени храни и закуски в движение.

4. За по-добър апетит, изпийте чаша сок преди хранене.

5. И разбира се, в дневния хранителен прием трябва да присъстват плодове и зеленчуци.