Как да си направите вкусна протеин-въглехидратна напитка - въглехидрати протеин на прах шейкове - напитки -

• За коктейла чийзкейк:
• - 180 грама от 5-9% натриев извара;
• - 300 мл от 2,5% разтвор на мляко и пресен портокалов сок от грейпфрут или А;
• - 300 грама на бананите;
• - 50 г ядки (фъстъци, лешници, бадеми);
• - 3 супени лъжици мед;
• За млечен шейк:
• - 500 мл от 2,5% разтвор на мляко на;
• - 100 г прахообразно мляко и зрънце конфитюр;
• - 2 супени лъжици мед;
• Коктейл със сироп:
• - 500 мл от 2,5% разтвор на мляко на;
• - 4 варено яйце бял;
• - 3 супени лъжици шоколад или кафе сироп;
• - 2 малки банан;
• За заквасена сметана коктейл:
• - 1 супена лъжица. 10-15% -ен сметана и мляко 1.5-2.5% разтвор;
• - 200-250 грама на плодове;
• - 3 сурови яйца пилешки;
• - 2-3 супени лъжици мед;
• За овес коктейл:
• - 1/2 чл. фини овесени ядки;
• - 100 г обезмаслено сирене;
• - 1 супена лъжица. 2,5% разтвор на мляко;
• - 1 банан;
• - 1 супена лъжица сладък какао на прах;
• - 2 супени лъжици фъстъчено масло;
• - 1 ч.л. мед;
• Коктейл с ленено масло:
• - 250 мл топло мляко;
• - 250 г сирене;
• - 1 супена лъжица ленено масло и пшеничен зародиш;
• - 3 супени лъжици мед;
• За супер коктейл:
• - 250 мл мляко;
• - 125 грама на сирене;
• - 5 сурови пъдпъдъчи яйца;
• - 30 г сладко;
• - 50 г сухо мляко и сметана;
• - 20 г стафиди и кайсии.

Curd протеин-въглехидратна напитка
Обелете бананите и ги режат на случаен принцип. Сложете извара. плодови резенчета и мед в купата на блендер, изсипете сока на млякото и цитрусови плодове. Разтрийте всички течност до последователност на картофено пюре при работа средна скорост на устройството.

Смелете орехите в много фини трохи в кафемелачка или да ги излее в силна найлонова торбичка и се месят с точилка. тях се разбърква в основната смес.

Мляко протеини и въглехидрати шейк
Свържете двата вида мляко с горски плодове сладко и мед в шейкър, го затворете и разклатете добре няколко пъти, докато съставките са смесвани еднакво съдържание. Това е една чудесна напитка за теглото на скоростта спортист набиране.

Протеин въглехидрати коктейл с сироп
Смелете яйчни белтъци и банан каша с нож или блендер, разтворете млечен шоколад сироп и подслади. Пийте тази енергийна напитка на сутринта и един час преди или един час след спортната тренировка, но само ако то се провежда през нощта.

Кисел протеин-въглехидратна напитка
Изплакнете плодовете под течаща вода и внимателно подсушете и смаже картофено пюре или донжуан. Ако зърнеста, избършете го чрез С широката сито или многослойна марля. Смесете зрънце смес с сметана, яйца, мляко, мед и разбийте заедно.

Овесените протеини и въглехидрати шейк
Трансфер нарязан банан, овесени ядки, сирене, мляко, фъстъчено масло (например, фъстъчено) и мед в контейнер смесител или храна процесор и се смила в доста гъста маса.

Напълнете висока чаша коктейл. Преди да вземе храната му изчакайте 10-15 минути, докато снежинките са се подува.

Коктейл с ленено масло
Mash сирене с вилица и се разбърква до гладка с разтопено мляко. Добави в една супена лъжица масло от пшеничен зародиш и ленено масло и подслади с мед. Лененото масло намалява холестерола, укрепва кръвоносните съдове и предпазва сърцето на спортиста от различни заболявания.

Супер ефективно коктейл на протеини и въглехидрати
Смесете млякото в блендер с крема сирене. заквасена сметана и пъдпъдъчи яйца. Постепенно влиза в тази маса от мляко на прах, така че да избегнете образуването на бучки.

Накисване в топла вода се суши в продължение на половин час, след това ги пъти в решето, трошене и се разбърква в коктейл с задръстване.