Как да си направим облекчение преса, релеф и отслабване проучване, Bodyfit на
Един от най-любимите части на тялото на мъже и жени - пресата. И сега ние ще разгледаме как да се изгради облекчение преса. Трябва да се изясни веднага, че това ръководство е да се надува мускули, или така наречените "кубчета". Не е изгаряне на мазнини, а не да се създаде плосък корем, а именно проучване на релефа на коремните мускули.
Bleed всички коремните мускули (всичко) всъщност е доста трудно. Можете да постигнете добри резултати в някои области, но това е напълно постигнат отличен релеф не е толкова прост. Ето защо е много важно да правя упражненията редовно и последователно. Но си струва да се започне с правилно хранене, защото без значение колко разклаща мускулите под мазнината те няма да се вижда.
Учените, диетолозите препоръчват яденето често и на малки порции. Т.е. на ден можете да ядете 5-8 пъти, но малко. Това ще позволи на организма за смилане на храната идва постепенно. Тя нормализира и подобрява обмяната на веществата. Говорете за храна стои сам, но сега ще се съсредоточи върху храната и вечер преди лягане. По това време трябва да се яде храна, която се усвоява лесно. Кефир - една чудесна възможност преди да си легнете.
Сега конкретно за упражненията. Предлагаме Ви комплекс от 4 части.
Тези упражнения са насочени към всички части на коремните мускули. Редовното изпълнение на дома си, ще ви позволи да работите в пресата и да го направи облекчение.
Може би се чудите:
