Как да си направим една много тънка талия за упражнения, хранене, визуални трикове - популярна здраве

Как да си направим тънка талия, дали упражненията могат да помогнат, диета, вани? Такива въпроси, след като те започват да се чудят всяка жена. И започва надпреварата за красота. В преследване на перфектната фигура на нежния пол са много тежки произшествия. Много от тях са готови да ядат веднъж на ден и до изтощение, изложени в залата, но както показва практиката, този подход може само силно да увреди здравето и след това да доведе до още по-наддаване на тегло. В този случай, талията често не отговори на всички, че тормозът и направи усилие не искат да се преместят в омразните марки на измерване на лента. Но това, което може да се направи, как да се направи една много тънка талия?

Тънка талия - това е съществена част от женски привлекателност и сексуалността. Това чудесно подчертава, гърдите и бедрата, което ги прави "вкусна" и заоблени. Момиче с тънка талия, дори и с малкия размер на бюста с плосък и стегнат корем ще изглежда привлекателна.

Лекарите казват, че изводи могат да се направят в обемите на кръста за здравето на жените. Толкова елегантен и изящен цифра показва, че собственика му е вероятно да няма здравословни проблеми. Разбира се, това твърдение не се отнася за тези, които страдат от прекомерно изтъняване, но сега това не е за тях. Как да си направим изящна талия?

Първата стъпка е да се оптимизира дейността на храносмилателната система. Изхвърлете известните вредни продукти - мастни, захар, брашно и т.н. менюто си трябва да преобладават млечни продукти - кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко и суроватка. В допълнение към ползата отива сини сливи, разнообразие от зеленчуци и плодове. Необходимо е да се включи в дневния хранителен прием на храни, богати на грубия влакното. Тя трябва да има най-малко сол, се опита и да отидете на диета без сол.

Важен аспект на хранителен въпрос - е прием на течности. Ако искате перфектна фигура - пиете обикновена вода, ден за два до три литра, на малки порции. Тази мярка няма да ви позволи да преяждат, показва излишната течност от клетките на организма, прочистване на организма от токсини и други вредни частици.

За кръста беше грациозна и стегнат, е необходимо да се отделя специално внимание на козметични процедури. Без подходящи грижи за кожата на корема и около него може да изглежда изтощена, така че е необходимо да се отдадете на различни приятни процедури. Намаляване на талията ще ви помогне кора, различни маски, например, водорасли, глина и други козметични композиции. Добър ефект имат и самостоятелно масажни процедури, както и вана с морска сол.

Разбира се, мечтата за тънка талия може да остане само мечти завинаги, ако не започне да спортува. Само отрежете мускулна корсет ще ви даде възможност да се възхищаваме на своите атрактивни форми. Ако имате достатъчно плоска по корем на фона на правилното хранене, наднормено тегло и липса на относителната здраве, тогава ще трябва да се обърне внимание на стегнати коремни мускули. Но не фанатично рок преса, тъй като такива натоварвания е вероятно да имат никакъв ефект върху сближаването на желания резултат. Tummy, тя може да се затегне, но тесни обеми не успяват. За да се направи тънка талия е необходимо да се обърне внимание на аеробни и кардио стрес. Те ще ви помогнат да работят всички мускули на тялото, без прекомерно натоварване на всяка конкретна група. Освен тези упражнения ще имате обща стягащи ефекти, шофиране останките от излишната мазнина, ще формират линия на гърба, талията и ханша.

Консултирайте се с професионални треньори, те могат да подтикне, на какви упражнения трябва да се обърне специално внимание. Специалистът може да идентифицира слабостите си и да определите точно непроверени части на тялото. Може да се окаже, че кръста не изглежда доста тънък дължи на факта, че просто не се отдръпна мускули. В този случай е необходимо да се направи точно проблемната област.

Препоръки за упражнения

За образуването на кръста са големи вариации на пистите. Те са най-добре с тежестите, за които можем да използваме гирички или редовни бутилки от по половин литър, пълни с вода или пясък.

При спазване на всички по-горе препоръки, ще забележите първите положителни резултати само за седмица или две на редовни физически упражнения.

Как да се направи визуално талията по-тънка?

Разбира се, ние ще използваме за тази цел облекла. Вземете жилетки, блузи с вертикални ивици около талията. Също така опитайте тъмните вложки в района.