Как да седне на стола

Стойка, ходи, да седне и да получите от мястото за сядане е необходимо да се коригира, за да работят правилно на крака, коляното и тазобедрените стави (вж. Правилно и грешно). Обърнете внимание на тези инструкции, предназначени да ви научи правото да седне на стола и отиде с него. По-голямата част от хората, когато те се нуждаят, за да седне на един стол, просто флопа на седалката. Или, вместо да използват подвижните стави на тялото, те потъват в един стол и се изправи с него, с помощта на подлакътници. По този начин те не включват ставите на краката, коленете и бедрата, както трябва. Ако да направят това в продължение на много години, това ще доведе до дегенерация на костите на глезена, коляното и тазобедрената става. Наред с другите неща, спад в стола поставя товара шок всичките 24, които се движат на гръбначните прешлени на. В резултат на това постепенно се износва междупрешленните дискове и прешлени. Скоро прешлените започне да оказва натиск върху друг, прищипване и увреждане на нервите, което е изключително негативно влияние върху много части на тялото.

Решете какво ви трябва, "капитан" на вашето здраве

На първо място, трябва да използвате ума си, за да контролира тялото си. Ние твърдо вярваме в идеята за здравословен и конструктивен, съзнателен контрол тяло. Всички движения трябва да са първите, за да мисля, и едва след това да извършват. Повечето хора пренебрегват нуждата от съзнателно насочване на движението на тялото, в резултат на което си поза, краката и гръбначния стълб състояние се влоши, и тя се превръща в причина за сериозни и болезнени физически проблеми.

25% от костите на тялото са в краката.

Сега аз се хранят предимно с бобови растения, зеленчуци и плодове. Аз не пия никакви млечни продукти, не месо, домашни птици, и от време на време си позволи доста риба. Такава диета е променил метаболизма ми и аз спадна повече от 10 кг. Аз проведе проучване и установи, че 82% от хората, които са преминали към растителна основа диета, да започне да се лекува - точно както аз го направих!

Това, което не упражнява и не използвате, вие губите!

За да се поддържа добро здраве на тялото се нуждае от правилните упражняване (ходене, джогинг, колоездене, плуване, дълбоко дишане, стречинг (разтягане), художествена гимнастика (kalistenika), добра стойка, и така нататък. Г.) И разумно храната (здрави, естествени продукти ). Това ще ви позволи да се насладите на пълноценен живот, изпълнен с радост и щастие.

По време на живота на средния американец на крака му измине разстояние 5 пъти дължината на екватора на Земята!

Позата, вдигане на тежести

Дръжте бебето близо до центъра на тежестта на електропроводите, натиснете тялото си нагоре.

Правилно и грешно

Пазете се от дълбока венозна тромбоза (ДВТ). Всяка година тя отнема живота на повече хора, отколкото от рак на гърдата и СПИН комбинира! DVT появява, когато в дълбоките вени на тялото (обикновено в долните крайници) се образува тромб. Ако фрагмент излизам и се издига на белите дробове, може да предизвика емболия (запушване) на белодробната артерия. Годишно около 300 милиона американци умират от белодробна емболия, в повечето случаи, свързани с EGT. За да се предотврати HRG, пийте много течности. Ако летите със самолет, да седи в класната стая или в малка стая, правете почивки на всеки час да ходи или да изпълнявате упражнения за разтягане. Ако не разполагате с достатъчно въздух и постоянно са болки, подути крака и се нагрява, особено след като наскоро претърпя операция, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Стойността на здравословна диета

Основният строител на силен, силен, издръжлив, без да знае умора, което не подлежи на болка и което може да спре възраст е богата на хранителни вещества, по-здрави, богати, червени кръвни. Съставът на кръвта е до голяма степен зависи от храната, която ядем и течностите пиете.

На всеки 90 дни, кръвта на човека е напълно обновени. Ето защо, ако вие ще отделят необходимото внимание на хранителна програма, можете да в рамките на 90 дни, за да се създаде кръвта, която да ви помогне да се очисти, излекува и възстанови силни и здрави крака.

За да се подмлади подножието и подобряване на състава на кръвта, нека първо да обсъдим какво да не правим. Най-големите врагове на здравословен крак и кръв са облагородени бяла захар, рафинирано бяло брашно, бял ориз, алкохол, цигари, кафе, чай и всички видове безалкохолни напитки! От тях вредни, токсични материали, които не могат да създават здравословна кръв е необходимо за изграждането на здрави крака и цялото тяло. Нито знание се формира от лоши материали. В големите градове, подложени на стриктни правила за строителство, изисква използването на строителни материали от най-високо качество. Вашето здраве - това е вашият най-ценен актив! Да не се допуска тялото си преждевременно стареене и почивка! Нанесете върху тялото сграда строги спецификации и най-високо качество на всички съществуващи материали. Вашето тяло - изненадващо деликатен инструмент, моля, не забравяйте за това. Инвестирайте в него само такива продукти, от които може да се изгради здрави, силни кости и сухожилия за всички, които се движат ставите на краката, краката и цялото тяло.

Човешкото тяло е надарен с една и съща мощност, която не разполага с никакъв автомобил - се поправи сам и да лекува.

Dzhordzh Krayl мл. Магистърска степен

Вие ставате това, което яде, пие, да не мислиш, казват и правят!

В основата на един добър, питателна храна, са храни, които имат защитни свойства. За да направите вашата диета е полезна за здравето, предпочитат влажна и добре приготвена с органични зеленчуци и пресни плодове (виж Растителните храни :. Здравословният дневна диета). Също така включва в менюто, балансирано количество протеин (за предпочитане растително), както и минерали, витамини и ензими.

Постенето - начин на живот.

Алън Cott, MD