Как да се засили на мозъчните съдове, бедни, слабите, стените, упражненията
За съжаление, съдова несигурност - в наше време е изключително широко разпространен проблем може да повлияе на начина на живот на съвременния човек, или на екологичната ситуация в света, но все повече и повече хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Лоши кръвоносните съдове са причина за много заболявания, защото те се заграждат целия мрежата цялото ни тяло, и лоша циркулация без адекватно лечение непременно ще доведе до развитие на болестта. Ето защо за много важно този въпрос е за укрепване на съдовете на мозъка? Но да започнем с това са изброени основните причини за съдова чупливост, както и погледнете симптомите на това заболяване и всички възможни начини за укрепване на кръвоносните съдове.
Трябва да се помни, че уязвимостта на съдовете на мозъка води до инсулт с течение на времето. СЗО данни са разочароващи, че е инсулт е един от най-честите заболявания на случаите на смърт. Така че, това, което отслабва нашите кораби? Има редица вътрешни и външни причини, които провокират уязвимостта на кръвоносните съдове, които трябва да вземат под внимание, за да отидеш на лекар.
Съдово съпротивление може да повлияе на различни заболявания, като например:
- увеличаване на производството на естроген;
- хипертония;
- вродена аномалия на сърдечно-съдовата система;
- нарушение на вътрешния метаболизъм;
- различни заболявания на кръвта (левкемия, тромбоцитопения, и т.н.);
- диабет;
- генетично заболяване на съединителната тъкан.
Също слабост може да предизвика мозъчно-недостатъчен прием на някои витамини и минерали. Например, един от най-важните вещества за цялата сърдечно-съдовата система са витамините С, Е, А и П. най-често, липсата на някои микроелементи се провежда в есенни и зимни периоди, когато е налице липса на слънчева светлина и нисък прием на микроелементи в храната.
Поради недостига на хранителни вещества мозъчните съдове губят своята устойчивост, симптоми на тяхната чупливост, което води до развитието на редица заболявания.
А най-важният витамин в тази ситуация е аскорбинова киселина (С), е наблюдавано липса в следните случаи:
- хронични форми на заболявания на дихателните пътища;
- Предлага се в между обостряне на алергии;
- на различни сърдечно-съдови заболявания (хипертония, атеросклероза, и т.н.);
- ако с наднормено тегло.
Влоши работата на мозъчните съдове може и зависимости, една от основните врагове на организма е тютюнопушенето: никотин и вредни вещества, част от цигарата може да доведе до спазъм на интимата на съда. Чрез унищожаването на кръвоносните артерии и резултатите от прекомерна употреба на алкохол. Постоянен стрес, храна оскъдни на витамини и минерали, страст нездравословна храна и неактивни начин на живот също оказват влияние върху отслабването на кръвоносните съдове работят. И разбира се, този проблем се развива с възрастта, старост хората по-често страдат от това заболяване.
Как заболяване
Симптомите на съпротива съдове на мозъка се проявяват не само в по-възрастни пациенти, но също така и млади и на средна възраст. Всяко артерия или Виена има мускулна слой, докато намаляването й тон пациент започва да реагира, например, промяна на времето или атмосферно налягане. Основните признаци на отслабване на кръвоносните артерии - е често главоболие, особено реакция се наблюдават при температурни разлики, това се дължи на намаляване на мускулния тонус на съдовете на главата.
Препоръчва се: Какво е церебрална микроангиопатия
Наред с посочените по-горе фактори, следните симптоми също посочват слабите съдове на мозъка:
- появата на черни петна или петна дифузно пред очите;
- замаяност;
- внезапната промяна в положението на тялото може да потъмнее в очите;
- често припадък;
- пристъпи на паника;
- чувство на страх без видима причина (нощни ужаси);
- безсъние;
- сънливост през деня;
- безпричинната депресия;
- както е споменато по-горе, често главоболие, мигрена;
- Внезапно изтръпване на ръцете и краката;
- "Ice" крайник;
- лоша поносимост на топлина;
- недостиг на въздух;
- силна meteozavisimost;
- шум в ушите.
За съжаление, хората често не обръщат внимание на повечето от признаците за намаляване на кръвоносните съдове, което в крайна сметка води до влошаване на състоянието на системата на кръвообращението. Ето защо, когато първите симптоми на нестабилност съдове на мозъка, е необходимо да се консултирате с лекар специалист и след подробен преглед и да предпише подходящо лечение ще даде правилния съвет.
Има също така са изложени на риск сред хората, и пациентите, включени в този списък, се подлагат периодично профилактични инспектиращите кораби и следи за тяхното навременно армировка.
рискови групи
- професионални спортисти, тъй като понякога те имат най-силната физическа активност през този период е особено силна кръвно налягане на стената на кръвоносен съд, и той трябва да издържи на натиска. Всяко отслабване на стената съд може да доведе до необратими последици;
- хора с заседнал, заседнал дейност, особено работещите в офиси. Когато човек се отдава на двигателната активност, кръв започва да тече по-бавно, което може да доведе до оток и образуване на кръвни съсиреци. А кръвен поток се подобрява с повишаване на физическата активност;
- хора, които изпитват хронични стресови ситуации. По време на тежък стрес в човешкото тяло отделя хормони като кортизол и адреналин, което да доведе до рязко намаляване на лумена на съдовете на мозъка, която влияе дестабилизация на целия съдовата система;
- пациенти със затлъстяване, но за съжаление с наднормено тегло се отразява отрицателно не само на снабдяването с кръв, но и на цялото тяло като цяло;
- Пациенти със сърдечно-съдови заболявания и ендокринни заболявания;
- хора, чиито роднини незабавно страдал инсулти и инфаркти, има наследствен фактор се отчита;
- пушачи;
- Хората, които злоупотребяват с алкохол.
Сега нека да говорим директно за това как да укрепват стените на мозъчните кръвоносни съдове, които трябва да се вземат мерки за подобряване на тонуса на кръвоносните артерии?
Първо, за укрепване на тънката стена на съда трябва да бъде достатъчна за наблюдение на консумацията на витамини и микроелементи. Така че това, което са витамините влияят на състоянието на съдовете?
Ретинол (A) подобрява венозната стена, подобрява нейната структура, е отговорен за еластичността. Необходимата дневна доза на витамин трябва да бъде не по-малко от 3-7 мг. Витамин А се съдържа в големи количества в морковите, билки, особено в магданоз, домати и канализацията.
Препоръчваме продукти разширява кръвоносните съдове
Токоферол (Е) е отговорен за ускоряване на тромби резорбция, предотвратяване на образуването им, но също така подобрява здравината на капилярите. В деня, човек се нуждае от около 20 мг. витамин Е. Основните източници на токоферол са покълнали пшенични зърна, ядки, морски продукти, както и някои зърнени култури.
Рутин (P) засилва и сгъстява стените на вени и капиляри, както и повишава полезните свойства на същия витамин С. Възрастни особено полезно този витамин за предотвратяване на свързани с възрастта промени в сърдечно-съдовата система. възрастен необходимо рутинно е около 60 мг на ден.
Най-високата концентрация на настоящето в продукти като плодове касис, арония, шипки и зелен чай.
Аскорбиновата киселина (С) допринася за вътрешните стени на кръвоносните съдове, а също така предотвратява разрушаването му, и подобрява съдовия тонус. Дневната доза трябва да бъде поне 1.5 m. Най-витамин С се съдържа в кисело зеле, червени боровинки, касис, във всички цитрусови плодове. Според лекарите, всеки ден трябва да се яде 500 грама плодове и зеленчуци, които съдържат големи количества витамини, които укрепват кръвоносните съдове.
Също така за укрепване на сърдечно-съдовата система е необходимо да се използват елементи като калций, цинк, магнезий, мед, селен и хром. Ако недостатъчна в диетични храни, богати на витамини и минерали, по-горе, е необходимо да се витаминни комплекси (Vitrum, Komplevit т.н.). Не забравяйте, че по-правилно избран диета - ключът към дълъг живот, чисти и здрави кръвоносни съдове на кръвоносната система.
гимнастика
За укрепване на кръвоносните съдове могат да се използват и специфични упражнения, но да се обучават тези съдове са доста трудни, защото ако на кръвоносните съдове в цялото тяло, разположен между мускулите на главата, те са в мозъчната тъкан.
Все пак, има някои упражнения, които са насочени към подобряване на циркулацията на мозъчните съдове, които впоследствие помага да ги укрепи:
- Той подобрява стимулиране на капилярите и повишава циркулационни гимнастика кръвта, наречено "лист треперене на вятъра." За изпълнението му трябва да лежи по гръб, горни и долни крайници са разположени успоредно една на друга и перпендикулярни на гръбначния стълб. Тя трябва да бъде в състояние да си стиснем ръцете и краката в продължение на три минути, след четири минути почивка и повторете упражнението отново.
- Ускорява циркулацията на кръвта в съдовете на упражнение "Златната рибка", което се извършва през нощта, без да ставате от леглото. Необходимо е да се дръпне ръцете нагоре и се простират чорапи на краката във фиксирана позиция, че е необходимо да се обърне на тялото, имитира движението на рибата.
- Също така подобряване на кръвообращението и укрепват стените на кръвоносните съдове да допринесат за укрепване на упражнения като главата накланяне и завъртане от страна на страна, е необходимо да се извърши това прости ежедневни упражнения.
на наркотици
Има няколко терапии, които помагат за укрепване и подобряване на съдовия тонус, както и подобряване на кръвообращението в мозъка. Трябва да се вземат следните лекарства за подобряване на устойчивостта на кръвоносния съд:
- за укрепване на съдовата стена и прилага Ascorutin Digidrokvertetsin;
- за подобряване на умствената активност в мозъка, използвайки умните лекарства (Nootropil, Фенотропил, и т.н.);
- за ускоряване на кръвообращението и укрепване на стените на вени и капиляри в мозъка използва Detraleks;
- да се вземат комплексни мерки Holedol разбира се.
Въпреки това, да се включат в самостоятелно лечение у дома и укрепване на кръвоносните съдове, с помощта на медикаменти не си струва това, наркотици и каква доза трябва да определят компетентен лекар. При първите признаци на намаляване на тон, което трябва да се потърси медицинска помощ.
закаляване съдове
За укрепване на стените на кръвоносните съдове е полезно да се приложи процедурата по втвърдяване, но си струва да припомним, че до резки промени в температурата трябва да се подхожда постепенно, е необходимо да се подготви тялото. Да започнем в рамките на една седмица по-добре себе си гъба гофрети кърпа, напоена със студена вода, се препоръчва избърсване след топъл душ. След около седем поредни дни, трябва да се обезкуражавам на ръцете и краката. Достатъчно закалени тялото може да започне процедура за промивка. Душове вземете топъл душ след първото добавяне на гореща вода и се налива около половин минута на тялото, след което водата трябва да бъде променено, за да излее студа и за около 20 секунди. Заслужава да се помни няколко правила: налива гореща вода трябва да бъде по-дълъг от загаси със студена, а всяка процедура винаги трябва да се провери на топлата вода. Контрастните изливат - ефикасно средство за укрепване на стените на кръвоносните съдове и подобрява кръвоснабдяването на цялото тяло.
Също така, за да се подобри тонуса и еластичността на кръвоносните съдове на мозъка, има много рецепти на традиционната медицина, но тя трябва да се забравя, че е препоръчително да се използват само най-популярните и доказани начини за традиционното лечение. Не забравяйте, че най-доброто време за извършване на превантивни мерки, а не по-късно да се прибягва до медицински начини за укрепване на кръвоносните съдове. Необходимо е постоянно да следи за тяхното хранене и правилното използване на витамини, се движат повече, упражнения, контрол на теглото и подобряване на холестерола, а след това на заболявания на сърдечно-съдовата система, че няма да бъдат засегнати.