Как да се засили на кръвоносните съдове - укрепването на плавателни съдове

Това, което наричаме слабите кръвоносните съдове, на езика на медицината нарича сърцето на един войник. Това лошо движение, което е причинено от неизправност в невронната регулирането на съдовия тонус. За да разберете как да се укрепи кръвоносните съдове, е необходимо да се разбере защо има проблем изобщо.

Признаци на слаби кораби

Лошите кръвоносните съдове предизвикват подобни симптоми:

• персистираща световъртеж;
• при рязка промяна в положението на тялото може да се види потъмняване на очите;
• морска болест;
• непоносимост към горещо време;
• студени ръце и крака;
• повтарящи слабост, особено сутрин и следобед;
• Честите сърцебиене и чукат на храмовете;
• "Галопиране" налягане.

Причините за отслабването на плавателни съдове

Има много причини, които водят до сърцето на войника. В някои случаи тя се предава по наследство, но по-често, че е възможно да се наблюдава появата след мъжът е претърпял тежък стрес, продължителна нервна стрес или тежко заболяване.

В допълнение, отслабването на съдовете може дори да провокира досадна работа и постоянни проблеми в живота. И това, което е забележително, не помага абсолютно никакви хапчета. Един единствен начин, който може да ви спаси от дистония, което се коригира част от живота си в нов, здрав, и вълна от "превъзпитание" на цялото ви тяло.

Спорт като лек

Учените са доказали, че липсата на всички активни седмица във фитнеса, така че 20% от хората, които страдат от съдови заболявания, се чувстват по-добре. Според учените, човекът, който напълно излага тялото физически упражнения, за да се постигне такъв резултат ще бъде просто невъзможно. Но има и обстоятелства, при които се препоръчва да се придържат към:

• да се занимава с най-малко 4 пъти седмично, а дори и по-добре на дневна база, най-малко 15 минути на ден;
• се опита да избегне умора. След прекомерно упражнение може да предизвика "разбивка" на съдовата система на човека.

Много добра загрявка за капилярите - джогинг. Но съдове ", като" плуване. В ранните етапи на въвеждане на спорта трябва да се опитате да правите упражненията в живота си, които изискват рязка промяна на позицията на тялото си.

процедури за вода

Вода за съдови процедури

Не знам как да укрепват стените на кръвоносните съдове? Много добро средство за това - контрастен душ. Най-доброто нещо да направите, е на сутринта, така че кръвоносните съдове да получат тласък на енергия, необходима за целия следващия ден, и ще имате прекрасно настроение.

Разбира се, ако такава процедура, извършена през нощта, тя е също толкова добре донесе добри резултати. Така че, можете да облекчаване на умора, които са натрупани в продължение на целия работен ден и да се отървете от стреса.

Вие не се вписват тези процедури? След това направете поне контрастен вана за крака. Изсипете в студена вода басейн, а в другата - горещо. Всеки басейн е необходимо да се запази краката си на две минути с редуване. И душове и вани за крака непременно го завършат със студена вода.

Много добър ефект върху кръвоносните съдове и редовни посещения на конвенционален баня. Това трябва да се прави 2-4 пъти всеки месец. Ваната може да се нарече един прекрасен масаж за съдовата система. Не баня? След това се поберат и сауна. Но най-напред, разбира се, за предпочитане.

Това е много важно. всеки път, оставяйки банята, е необходимо да се измива със студена вода.

диета

Диета за кръвоносните съдове

Винаги се старайте да ядете много малки порции. След стомаха, до края на запушена храна поема голяма част от кръвта. В допълнение, когато слаби преяждане съдове могат да причинят замаяност, слабост, шум в ушите и припадането.

Що се отнася до кафе. Необходимо е да се пие в много малки количества, но тази напитка като кокс като цяло е по-добре да се премахне от менюто си. Тези напитки са в състояние да подобри тонуса на съдовете, но ако ги ядете в много големи количества, могат да подкопаят съдовата система.

За да се поддържа нормален обем на кръвта, трябва да се пие най-малко половината литра течности на ден. Опитайте се да ядете колкото се може повече плодове и зеленчуци, както е възможно. Просто бъдете внимателни с банани, те имат способността да понижават кръвното налягане. Но в сол, например, да се лишавате напълно ненужно. Никога не съм имал внезапно желание да се яде нещо солено? Това е сигнал от вашите отслабени съдове.

Самостоятелно масаж

Самостоятелно Масаж за съд

Можете да опитате този вид масаж, който се предлага техниката тибетски. Той е добре да помогне на възстановяване на баланса в кръвоносните съдове. Извършване той може да бъде изправено или седнало положение:

1. Вдигнете ръцете си на нивото на гърдите somknite ръка и завъртете пръстите на ръцете. След това, с напрежението бавно издърпайте ръцете си един от друг до момента, когато пръстите ви не са разделени. Повторете упражнението трябва да е поне 5 пъти.
2. Стиснете малките си пръсти и издърпайте ръцете настрана, докато "заключване" не се отваря. Същата нужда prodelyvat превръща с всеки пръст.
3. Дръжте ръцете и ги разтрийте добре.

• 
  Уроци за тези, които страдат от безделието
• 
  Как да се справим с разширени вени
• 
  Как да се почисти червата
• 
  Как за понижаване на холестерола
• 
  Как да се постигне по-красива фигура
• 
  Колко полезна етерични масла