Как да се засили чревната перисталтика

За нормалната работа на стомашно-чревния тракт трябва да е балансирана диета - правилната комбинация от протеини в менюто, мазнини и въглехидрати. Преобладаване на един или друг може да доведе до удължено запазване на храна в червата, образуването на голямо количество изпражнения и постепенно разрушаване на нормалната си активност.

Забелязва се тенденция към запек, което често се случва с чревна, направете диета с преобладаване на продукти, подобряване на перисталтиката на червата. Те включват студени напитки, солени и сол, меласа, мед, сладки (не брашно) продукти, сурови влакна - плодове с кожата, зеленчуци, ръж хляб, елда и кисело мляко, кисело мляко, сливи, череши, грозде, домати , зеле.

С цел предотвратяване на стагнация в червата, да ограничи храни, които намаляват своя тон. Този горещ напитки - кафе, чай, топла вода; съдържащ танин, адстрингенти - червено вино, какао; обгръща бульони - ориз, ечемик; пресен бял хляб и сладкиши, пайове, желета, месо, яйца, масло. мляко. В тяхното използване по-течна напитка между храненията и консумират сурови зеленчуци и плодове във връзка с топлинно обработено храната на 3: 1.

За възстановяване на нормалното функциониране на червата и подобряване на неговата подвижност да привикнат да пият чиста вода. Не го замени с други напитки, които се възприемат от стомашно-чревния тракт, като например храна и са пълни с храносмилателния процес. След като водата стане бързо и безпроблемно в червата, като допринася за нормална абсорбция на хранителни вещества и предотвратява запек. Яжте най-малко 1,5 литра (Летни 2-2,5 L) чиста, хладка вода. Пийте само между основните хранения на малки глътки. Пийте голямата част от него на сутринта, а останалата във втория. Това ще попречи на бъбреците от допълнителното натоварване.

функциониране на червата, зависи от начина на живот. Заседнал начин на работа, липса на дълги разходки и други физически натоварвания на мускулите. включително коремните мускули, намаляване на тонуса на стомашно-чревния тракт. Следователно, за да повишават подвижността на червата се извършва ежедневни упражнения - сутрешни упражнения и тренировки по време на работа. Ако няма интерес към всякакви спортове (плуване, бягане и т.н.), като алтернатива да направи дълги разходки на чист въздух в интензивно темпо.

Статии по темата "Как да се засили чревната перисталтика"

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.