Как да се запази тялото във форма по време на бременност

Първото правило - в добро настроение. Тя трябва да ви придружи на всеки 9 месеца. Това зависи от него много, и изглежда също.

Бременност - голяма тежест върху тялото. Това косата не е замъглена, ноктите не е нарушил, и кожата не се отлепи, витамини напитки. Да не се скъпя за тях. Най-добрият вариант са вътрешните витамини "азбука. здравето на майка ми. " В тях, на целия комплекс е разделен на три таблетки, че дава възможност да се извлече максимална полза от получаването им. Не им се пие постоянно. Вземете малки паузи. Например, да пие от понеделник до петък, събота и неделя почиват.

Подхранват кожата си, особено на корема, бедрата и задните части. Това трябва да се обърне внимание още преди да започне да нараства, корем. Когато това се случи, да тръба на сметана. Намажете всеки път, вие ще се чувствате дискомфорт. Това ще попречи на стрии.

Спете достатъчно. Сега трябва да спят в продължение на две. Не се изненадвайте, ако в определен момент просто ще ви "изключи". Това са нуждите на организма и трябва да бъдат успокоени.

Яжте право. Откажете се от бързо хранене и ястия с много подправки. Яжте повече плодове. Слушайте себе си. Ако не искате месо, но преди бременността, сте яли много от него, така че си струва да си вземат отпуск от него. Не преяждаме, но не си виновни. Ако се страхувате от много печалба, да се хранят по-ниско калорични, но полезни продукти. Ако Вашият лекар ви поставя на диета, защото от това, което се пише много, не се дразни излишно. С лекарите се изисква спазването на определени правила. Погледнете родилките с детски колички и се преброи колко от тях са с наднормено тегло. След раждането, всички теглото обикновено си отива, защото малко дете изисква много внимание.

Откажете се от петите и неудобни обувки. На краката си в момента има много голяма тежест. За да се предотврати разширени вени, не носете обувки с високи токчета и бельо с стегнат ластик. Уверете се, че кръвоснабдяването на краката са били добри. Не поставяйте краката си на крака, като че ли не иска, това също допринася за влошаване на притока на кръв.

Следете физическото си форма. Бременността не е болест. Ходенето е много полезен. Ако е възможно, посетете някои класове на физически упражнения терапия за бременни жени.

Укрепване на гърдите си. Намажете крема веднъж на ден и правя упражненията. Поставете ръце на нивото на слънчевия сплит и ги стиснете, повторете 10-20 пъти, направете упражнението няколко пъти на ден.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.