Как да се възстанови след празничния маратон, винаги във форма!

Как да се възстанови след празничния маратон

Тя ще изглежда, че няколко празнични дни - идеалното време да се отпуснат и да донесат тялото си обратно в ред. Но е необходимо да се признае, че хората, които използват дългия уикенд, за да се посвети на техните разходки на чист въздух, си лягат навреме, стават в първата светлина и се грижат за правилното хранене, че ще има, за съжаление, малко. Най-често се случва точно обратното.

По-голямата част гледам в огледалото, след маратона с празнична барбекю и празник, вижте уморените същества с възникващите нови гънките на кръста и на въпроса в очите на "защо имах толкова много да яде и да пие, и който не ми даде да спя!?". Така че, това е време да се вземат в ръка!

Как да прогоним блус

Да започнем с най-простите. Апатия след празниците - състояние, познато на мнозина. Психолози предупреждават, че след дългия уикенд хората ендорфин наблюдава пост: след вливане на няколко дни "щастие хормони на тялото пада" синдром на внезапно спиране ". За да се преодолее това състояние е безболезнен, може да бъде в последния ден от уикенда, за да направите пролетно почистване у дома или ще се обадя с колеги, така че тялото получава сигнал, че празниците са повече, че е време за работа.

Понякога мелодия в работен настроение не е лесно. Особено тези, които не се придържат към нормалния режим на работа на ден, легнах след полунощ и се събужда, за да вечеря. О, колко е трудно да се изправи будилник! За да влезете в работния график, трябва да си лягам и ставам рано. Не пренебрегвайте различните успокоителни и редукторите.

Как да се върне на здравословен тен

Директна слънчева светлина, вятър, и алкохол - основните причини за суха кожа. Ето защо, след като пикници, като правило, кожата трябва да бъде интензивно овлажняване. В този случай, лосиони и тоници алкохолна основа е по-добре да се отложи до по-добри дни, да ги замени с почистващия крем и мляко. По-добре да се мият с топла вода, изоставяйки контрастни бани и кубчета лед. Ефективен в лицето овлажнители домашна маска и специални почистващи системи, базирани на естествени влакна.

Как да се отървете от излишните килограми

One-дневна диета

Всеки избира как да го разтоварят. Можете, например, да се използва един-дневна диета - кисело мляко, ябълка или зеленчуци. Във всеки хранителен режим трябва да включва чубрица желе, билкови чайове, сок от алое.

прекомерната употреба на алкохол

Помогнете като прекомерната употреба на алкохол, като много от любимото си кафе е да се откаже, защото тази напитка лошо тялото да абсорбира калция и витамин Б. По-добре е да се изключат от диетата и сладки безалкохолни напитки, които са нищо друго, освен калории не са добавени. Чудесен начин да "отмиване" шлака - зелен чай. Тази напитка съдържа комплекс от антиоксиданти, които защитават клетките от вредни вещества.

Руска баня

Това позволява здраве след празниците трябва да посетят една руска баня, се получи добър пот и оставят у всички натрупването на вредни вещества. Ако стаята не е включена в обхвата на интереси често може да вземете вана с морска сол. Това позволява на тялото да се отърве от излишните течности и токсини, помага на кожата да диша отново.