Как да се възстанови, да се запази здравето, HuaShen, здравословен начин на живот

Забелязали ли сте, че броят на аптеките увеличава правопропорционално на броя на заведения за бързо хранене и други заведения за бързо хранене? За съжаление, много често най-вкусните е вредно за здравето. И ако наистина искате да получите по-добро, е необходимо първо да се откаже от най-вредните продукти, които всички знаем, но, въпреки това, ние винаги ще се намери извинение: "От една кифла аз няма да направя нищо" или "Животът и толкова малки удоволствия ". Може би няма такова хора, които не биха могли да знаят за това, което е вредно и кое е полезно, но това е нашата природа, ние вярваме, че с нас, тогава със сигурност нищо няма да се случи, и ние винаги ще бъде силна и здрава.

За съжаление, това не е така, и злоупотребата с нездравословни храни, вредни навици и нездравословен начин на живот, рано или късно ще се отрази на здравето ви, причинявайки му голям

вреда. Затова, ако искате да имате добро здраве, не трябва да го отложи "за по-късно". Изследователски учените са показали, че човешкото здраве е 50% в зависимост от начина му на живот: качеството на храната и питейната вода, упражнения, лоши навици и т.н. и само 10% - от медицина.

Къде трябва да започнете изцеление? Първото нещо, което да се направи - да се отърве от тялото на това, което е натрупан в продължение на много години от бедни навици. Неоценима помощ в този случай ще имате структурирана вода, която почиства тялото да изведат всички токсини. Прочетете статията на сайта ни: "Какво тялото се нуждае от вода."

Не забравяйте и за физически упражнения. Дори и на 10 минути упражнения сутрин ще ви накара да се чувствате много по-добре. А редовните упражнения ще подобри здравето ви много. Спортът е едно чудесно допълнение към правилното хранене. Много успешни хора са активно насърчаване на здравословен начин на живот. Като правило, въз основа на неговата осъществимо упражнения, правилното хранене и избягване на вредни навици. Възрастта не е от значение, пренебрегване на тялото, също.

Разбира се, те не получават добре след една седмица, тялото се нуждае от време, за да се възстанови, но всеки ден празнуват всички нови разработки, резултати. И тогава няма да забележите, като здравословен проблем в миналото, и страничен ефект е, че ще изглежда много по-млад от годините си.

Съвети за добро здраве

• Не пийте течности по време на хранене и два часа след хранене. Liquid ви се разрежда стомашния сок, в резултат на което храната се усвоява лошо и след това да гние в червата. Навикът да се пие след хранене с плодове компот или чай може да се нарече лош навик.
• За тези, които губят тегло. Имайте предвид, че съветите "да не се яде нищо след 18.00" - Bad съвети. Диетолозите са установили, че ако вечер почивка в яденето на повече от 12-13 часа, мозъкът възприема това като "дойде глад", и дава сигнал за освобождаването на хормони, които забавят метаболизма си и да заделят резерви под формата на мазнини. Ако не се яде нищо след 18.00. че е необходимо да има закуска не по-късно от 6.00. на сутринта, което едва ли е приемливо. Така че съветът "да не се яде нищо след 18.00." Има обратен ефект, и може да доведе до набор от допълнителни килограма. По-правилно бих посъветвал "да не се яде нищо в продължение на най-малко три часа преди лягане", т.е. ако сте свикнали да си легнете в 23.00. да ви е препоръчително да не се яде нищо след 20.00. Но малко количество не е много сладък сушени плодове или нискомаслено кисело мляко няма да боли и точно преди лягане.
• Не поставяйте краката си на крака! Това нарушава притока на кръв и може да доведе до заболявания в тазовата област и разширени вени. Ако имате навика да седи с кръстосани крака и да се отървете от този навик!
• Трябва да се вдигне на тежести с двете си ръце, а на гърба трябва да се прави, а не наклонена нито едното, нито другото. Ако трябва да се извърши, например, тежка чанта, опитайте се да се разпредели натоварването в две чанти, и извършва във всяка ръка, приблизително половината от общия товар. В този случай, на натоварването на гръбначния стълб ще бъде единна и няма да доведе до издатина или дискова херния. Ако вече имате нарушения и болки в областта на кръста, използвайте колана с био фотони за отстраняването им.
• Пийте много вода. Водата почиства тялото и подхранва клетките. Учените препоръчват да се пие вода на дневна база в размер на 30 мл. 1 кг. лице на тегло. Това означава, че ако теглото ви е, например, 70 кг. трябва да се пие 70 х 0,03 = 2,1 литра вода на ден. Net негазирана вода - най-добрата напитка за добро здраве, особено ако водата е структурирана. Избягвайте безалкохолни напитки: Coca-Cola, Sprite, Fanta, и т.н. Тези напитки разрушават зъбите, увреждащи панкреаса и в крайна сметка да доведе до диабет и затлъстяване.

Доброто здраве на вас!