Как да се увеличи теглото на тийнейджър mamabook

Много често се случва, че родителите трябва да реши проблема с теглото контролира своето дете. Но ако някои се интересуват от решаването на проблема с наднорменото тегло на тяхното потомство, а други, напротив, решаване на проблема с липсата на тегло. Този проблем възниква винаги по време на полов формация.

Той е в тази възраст на хората с опит пристрастяване да открие недостатъци в своя външен вид. И винаги се намери, дори и ако тялото е с безупречен външен вид. Така че, формата му може да предизвика образуването на комплекси на по-младия мъж. В основните групи включват прекомерно тънкост.

Именно поради тази причина, че родителите и децата да започнат да търсят отговор на изгаряне въпрос: това е възможно и как да помогнете на детето си? Но по този въпрос има много малко информация. Като правило, информацията е само на разположение на загуба на тегло. Прочетете тези препоръки. Може да имате възможност да се възползват от тях за себе си една услуга:

Защо тийнейджърите са с поднормено тегло?

растеж скокове. скокове растеж, постигнат от всички млади хора. Това е особено вярно за момчета до петнадесет години. Само за няколко месеца може да се увеличи техния растеж десет сантиметра. Но мускулна маса не е време за такава неправилна растеж. Един получава впечатлението, че момчето е много бързо губи. Не причина за безпокойство тук. Виновен само на интензивния растеж на тялото. Затова лекарят изпраща детето поради рязък спад в теглото не трябва да бъде.

Апетитът загуба. Това е абсолютно типичен за всички юноши. Изглежда, че за решаване на проблема лесно. Но бъдете внимателни, и най-напред се вгледате внимателно, за да тийнейджъра. Не е необходимо да го направи там със сила. Възможност за идентифициране на една много сериозна загуба причина апетит. Например, неговите силни емоционални преживявания. В юношеството, повечето деца са maximalists. Ако един възрастен, който изглежда, често и съвсем нормално, след което детето може да изживява истински драма. Не е необходимо да му предложи вкусно ястие, но просто трябва да се говори, за да го отведе до откровен разговор. Така ще можете да научите същността на проблема си.

Стресът и депресията. Те винаги да доведе до нарушение на обмяната на веществата. А метаболизъм значително да повлияе на теглото на човек. Разбира се, причината не е само тийнейджъри. Тя е била изложена на всички хора. Но неговата голяма важност на това не е намалял. Тук, на тийнейджър може да помогне на лекаря.

Движение. Тийнейджърите са толкова много движещи се, играят игри на открито. Прекомерната физическа активност не позволява на детето да наддават на тегло. Но за да се ограничи движението му не трябва да бъде. Необходимо е да се напише една добра диета за деня.

Как бързо да увеличат теглото?

Включете в диетата на тийнейджър храни, съдържащи много белтъчини, въглехидрати и мазнини (месо, риба или птиче месо), тестени изделия и бобови растения. Задължително на масата винаги трябва да бъде много плодове, зеленчуци и плодове. Да, това е плод. Те също са в състояние да увеличи теглото. Това прави фруктоза. Нейната много грозде, пъпеши, праскови, банани. Именно тези плодове не ядат хора, които искат да намалят теглото си. За подобряване на апетита, то е необходимо да се добавят много хранителни подправки и подправки. Много добре се увеличи апетита, докато яде чесън, черен пипер, розмарин. Ако го направите торти, винаги добавяйте канелата.

Храната в необходимостта да се вземат най-малко пет пъти през деня. Мастни и пържени храни трябва да се избягват. Тази храна се смила в стомаха на един много дълъг период от време. Това създава човешки ситост, глада не се усеща, апетита намалява. Забрани използването бързо хранене, не посещават заведения за бързо хранене предмети.

Запишете детето в спортната секция по свое усмотрение. Нека изграждане на мускулна маса. Задайте компетентен треньор да се вземат предвид особеностите на организма на детето и да се направи специален набор от упражнения за него. Ако това не се взема под внимание, а след това теглото ще се увеличи. Но това наддаване на тегло не е еднаква. Дебел ще се появи в най-неподходящите зони на тялото на тийнейджър.

Но тези спортни съоръжения често се намират далеч от мястото на пребиваване на тийнейджър. Някои от по-зает учи или работи. За фитнес залата не е съвсем навреме. Тук помогне спортното хранене. Той съдържа много аминокиселини и протеини. Този протеин е отличен протеин се усвоява всеки организъм. Дори по-добре, отколкото ежедневна храна.

Но напълно да замени вашата храна такива коктейли невъзможно. Те съдържат почти никакви фибри, както и много микроелементи. Вземете тези хранителни вещества могат да бъдат само на конвенционалните продукти. Ето защо е необходимо да се помисли за спортното хранене като допълнителна подкрепа за тялото и не го използвайте вместо обичайната дневна диета.

Вече знаете как да се помогне на младите хора за решаване на проблема с поднормено тегло на тялото. Идентифициране и се разберат причините, ще му помогне бързо да получат желаното тегло.