Как да се увеличи скоростта на Кроули

Как да се увеличи скоростта на Кроули. Част IV. Пет добри съвети за обучение

Част IV. Пет добри съвети за обучение

Практика - това е начинът, до съвършенство. Не се получи добър krolistom или delfinistom активно използване на крака, без сериозна работа. Но резултатът си заслужава. По-долу ще ви кажа, че ще ви помогне да се развие по-висока скорост на крака.

Увеличаване на гъвкавостта на глезена на ходилото на.

Увеличаване на мускулната сила, която отговаря за ударни движения.

Голям плаващ на краката си.

Извършване на движение с краката шок тръба и специални табла за привеждане в съответствие.

Може би вие сте в състояние да изпълните много бързо надолу, като се използва общ съвет, издигане на тялото, но ти никога няма да бъде в състояние да отида плуване с позицията на тялото. Ние вярваме, че плуване с малка дъска и да се приведе в любимата слушалката, с наведена глава в издигната и елегантен позиция ще позволи на тялото ви да се вземат по-естествено състояние, когато залязва придвижване. В допълнение, той ще подобри обтекаемо положение.

За да научите как да се пазят колене тясно, използвайте по-долу kolenelastichnuyu лента.

Прекомерното огъване на коленете пред обхождане и пеперуда - отдавна известен проблем. Но липсата на огъване на коляното - е много рядко. Лента еластична, облечена под коляното, няма да позволи твърде много да се огъват коленете им в Кроули. Използването му може да се намали скоростта на движение на барабана, но тя ще направи плувецът по-наясно с необходимостта от разработване на гъвкавост в глезените, за да се увеличи скоростта на крака, а не огъване коленете.

Ето защо, ако искате да се увеличи скоростта на плуване, не подценявайте силата на ударни движения. За да стане плувец с добро разиграване, трябва дълго тренировъчна програма, определя сериозен шок за тестване на движенията на краката и упражнява върху земя. Ако имате нужда от помощ, моля свържете се с нас - ние ще ви помогне да създадете такава програма. Останете верни на избрания курс, и вие ще видите колко да се увеличи скоростта на плуване.

Завинаги твоя в плуване,
Гари Хол-старши