Как да се увеличи размерът на гърдата млечни продукти, фитнес и масаж

Кърмата е най-добрата храна за бебето, което няма да замени най-скъпата смес, така че, като същевременно намали кърмене майките винаги имат силно безпокойство. Как да се увеличи количеството на кърмата, ако установи, че детето му липсва? Можете да включите в менюто си някои храни всеки ден, за да го прости упражнения и следвайте правилно процеса на хранене. В случаите, когато тези методи не помогнат, винаги можете да се консултирате с вашия лекар, който ще определи компетентен лечение.

Морковите - един чудесен инструмент, за да се увеличи количеството на майчината кърма, освен това, че има благоприятен ефект върху кожата

Продукти, които повишават количеството на кърмата

Специалисти, занимаващи се с кърменето, имайте предвид, че размерът на мляко при жени след раждане е преди всичко зависи от мощността му. Кърменето майчината диета трябва да е богата на протеини, витамини, минерали. Ние не трябва да забравяме за режим за пиене :, включително през нощта по време на кърмене трябва да се пие до 2 литра чист (филтрирана или минерална) вода на ден. В допълнение, жените трябва да консумират ежедневно горещи супи.

По-долу е даден списък на най-полезните продукти, които помагат да се увеличи количеството на кърмата.

Млечни продукти. Яденето 1 чаша кисело мляко, или кисело мляко Bifidok един ден не само ще засили лактацията, но също така нормализира храносмилането майка си и новороденото.
Ядки. Грижовната майка и бебето са полезни орехи, кедрови ядки, кашу, бадеми и лешници. Тяхната употреба не само увеличава количеството на кърмата, но също така увеличава съдържанието на мазнини, с витамини и полезни елементи. Все пак, имайте предвид, че ядките могат да предизвикат колики при бебета и алергии, така че трябва да ги използват с повишено внимание, постепенно въведено в диетата един по един от някакъв вид.
Кимион. По време на хранене можете да включите в менюто си хляб с ким или просто дъвче зърното. Полезно за кърмене и кимион бульон.
Med. Този продукт трябва да се прилага в менюто много внимателно, тъй като тя често предизвиква голям брой деца са алергични. Въпреки това, натурален пчелен мед е много полезно да се използват по време на кърмене: перфектно стимулира лактацията, предотвратява запек при деца, подобрява храносмилането. В допълнение, мед има положителен ефект върху нервната система, така полезни за децата, страдащи от проблеми с заспиването и неспокоен сън.
Моркови. Може да се използва във всякаква форма: пресни, варени или пържени. Полезно е да се добави моркови в получаването на всяко блюдо. За да се увеличи усвояването на витамините, съдържащи се в този зеленчук трябва да попълни суровите моркови маслото или заквасена сметана.
Дини. Яденето вкусни Бери значително увеличава притока на мляко. Но не се включат в началото на дините: те могат да бъдат опасни поради големия размер на нитрати.

Кимион квас е готова за една проста рецепта, както и с редовна употреба помага за установяване на лактацията кърмачки

Рецепти за повишаване на лактацията

Сок от моркови. Почистете пресни моркови и залейте с вряла вода върху него. Ако няма сокове, зеленчукови решетка с най-прекрасното ренде и изстискайте сока през тензух. В готовата напитка в малки количества могат да добавят сметана. Подгответе сок непосредствено преди всяко хранене, яде по половин чаша дневно.

Полезна коктейл. Смесва се 100 мл мляко, кисело мляко чаши 3, 1 ч. Лъжица нарязан копър, 1 час. Мед, 2 орехи. Смесете всички съставки в блендер или миксер. Чаши за пиене на този коктейл, закуска, ще се насърчи доброто протичане на мляко през целия ден.

Няколко прости упражнения, за да ви помогнат да се грижи за състоянието на гърдите си и укрепване на работата на млечните жлези

Масаж и упражнения и да се увеличи количеството на млякото

Ежедневен масаж и таксуване на гърдата, за да помогне за увеличаване на производството на мляко, както и ще бъде предотвратяването на застой на мляко в млечните жлези. Започнете масажа с лявата гърда. Щедро грес опората за ходовия механизъм, зехтин или бадемово масло. Поставете лявата си ръка под гърдите, дясната гърда, място на върха. Поработете едновременни движения с ръцете си в посока на часовниковата стрелка, триене на маслото на кожата. Уверете се, че масажът не причинява ви дискомфорт, и масло не тече към зърното и ареолата.

При всяка възможност за извършване на прости упражнения, след премахване на сутиен:

бебето кърменето трябва да се превърне в приятен ритуал, много забавно майката и бебето

Полезни съвети кърмещи майки

Това е от голямо значение не само за физически упражнения и продукти, които увеличават количеството на кърмата. Процесът на хранене, настроение, и мама поза, приемат лекарства могат да повлияят на качеството на лактацията. За да се засили притока на мляко и да се установи кърмене, опитайте:

бебето си на свободните графики, т.е., да му предложите гърдата по поръчка: не по-малко от 12 пъти на ден;
да не се ограничава престоя на новороденото е на гърдата, защото някои деца имат нужда от около един час да суче достатъчно мляко;
седите удобно, след напрегната майка представлява отрицателно въздействие върху притока на мляко;
не dopaivat бебе вода;
да не се използват шишета, биберони, залъгалки за бебе не е доволен от помощта, от която се нуждаете, за да суче;
по време на хранене употреба само едната гърда на бебето напълно да го изпразни;
постави бебето на гърдата правилно да се захващат с зърното и ареолата;
избегне стреса и да е в добро настроение;
не приемайте лекарства без съгласието на лекар.

Ако това не помогне за установяване на лактацията, може да се наложи лечение. Не забравяйте, че самостоятелно се подобри с помощта на лекарства, не мога производството на мляко, тъй като можете да боли grudnichka здраве. Бъдете сигурни, за да разговаря с консултант по кърмене или друг квалифициран специалист. Най-вероятно, ще бъдете помолени да участват в изследване за да се установят причините за упадъка на кърмене и след това да назначи подходящо лечение: витамини, хормони, седативи, хомеопатични лекарства, или физиотерапия.