Как да се увеличи нивото на тестостерона при жените, хормони

Когато говорим за тестостерон, първото нещо, което ние мислим за е фактът, че той е мъжки хормон. Това наистина е основният мъжки хормон, който регулира сперматогенезата и либидото при мъжете. За това, че тестостеронът е и жени, но в по-малки количества не е нужно да се каже - това е факт. Ролята на тестостерон в женския организъм не е достатъчно голям за двамата мъже. За да научите как да се увеличи тестостерона при жените, първо трябва да се запознаят с причините за спада си и въздействието им върху организма.

Когато е необходимо да се увеличи тестостерона при жените?

Причини за намаляването на хормона са:

Алкохол - една от най-често срещаните причини. Етанол, която е част от алкохола пречи на синтеза на хормони, като обхванати от кръвта в целия организъм. Това важи и за газирани напитки.
Гледайте вашата диета. Става дума за продукти като захар, сол, пушени храни и кофеин, както и заведения за бързо хранене. В допълнение към съставките, които блокират производството на тестостерон при жените включва сладкиши, мастна мляко, соя и соеви продукти.
Да се върнем към лоши навици, а именно тютюнопушенето.
Тегло. Наднорменото тегло - причина за упадъка на тестостерон при жените. Липсата на движение също се отрази на хормона.
Възраст. След четиридесет години, нивото на тестостерон по естествен път намалява.

Ако тестостерон се намалява, може да има проблем с износването на дете, повишен риск от усложнения след раждане, безплодие, рак на яйчника потискане. С цел повишаване на тестостерона, необходимо за отстраняване на причините, които го е намалена.

Как да се увеличи тестостерона при жените?

Помислете за това, което трябва да се яде, за да се подобри желания хормон.

Рибни продукти. Риба и рибни продукти - един сигурен начин за увеличаване на тестостерона при жените. Яденето раци и скариди в черупка, която много цинк ви се покачват нивата на хормоните. В допълнение, тези видове риби като аншоа, камбала, сьомга Saira, костур, херинга и сардини в голяма степен ще Ви помогнат да повишите тестостерона при жените. И това не означава, че други риби просто не може да има, както и че други просто не носят желаните ползи в този случай.
Плодовете са предназначени за увеличаване на тестостерона при жените. Необходимо е да се даде предимство на оранжево, жълто, зелено. Тези плодове са грозде, пъпеш, моркови, кайсии, сушени кайсии, манго, папая, портокал, слива, ананас, круши и праскови. Ползите от този плод е наистина, но този плод е грейпфрут а напротив, намалява нивата на хормона.
Сурови зеленчуци. От сурови зеленчуци могат да си представят тиква, можете да използвате и тиква каша. Също така, зеленчуци като жълти чушки, патладжан и тиквички може безопасно да направят списък на полезни продукти. Скуош хайвер, Лечо ще бъде в полза. Зеле, целина (корена си стъблата и листата) също са стратегически продукт. Това е много силен, биологично активен растение. Домати и пълнозърнести билки, особено магданоз, копър и спанак също да помогнат за повишаване на тестостерона при жените. В магданоз е също много цинк.
Плодове. Малина, череша, диня, боровинки, боровинки, сливи, ягоди, касис, гранат (гранат има много добро действие) ще бъде много полезно.
Каши. Ориз, ечемик, елда и пшеница, пълнозърнест зърнени култури може да се увеличи тестостерона при жените. Каши трябва да бъде груб.
Подправки: къри, лук, кардамон, чесън, лют червен пипер, куркума. Помощта също ще се растителни масла, като зехтин, фъстъчено и сусамово. Тези масла причиняват увеличаване на тестостерон, това е доказано. Маслото трябва да се нерафинирано и пресован зехтин.

Тя може да се заключи, че чрез промяна на диетата и начина на живот (не пушат, пиенето на алкохол в умерени количества и не се злоупотребява с кофеин) може да ви помогне да увеличи тестостерона в тялото си.

Още статии по темата: