Как да се успокои след спор

Другие - е един от природните компоненти на всяка връзка. Един добър аргумент има няколко правила, както и един от най-важните - не се кълнат, когато емоциите са високи. Колко бързо се успокои? Ние, както винаги, знаят и да споделя с вас!

1. Обърнете внимание на дишането си.

Правилното дишане - ключ към благосъстоянието и настроение. Във времена на стрес, ние започваме да диша твърде често или плитка, а понякога дори и дишането, както се казва, подслушване, а ние да забави въздух в белите дробове.

Това е естествена реакция на тялото ни да се състоянието на шок и правилно дишане ще даде тялото си на сигнала, че опасността е зад гърба ни. За да се успокои, направете пет до десет пъти дълбоко въздух, с вдишайте през носа, издишайте през устата.

И до теб дишане корема, той ще направи дълбоко дъх, т.е., използва цялата светлина, не само горната част на тяхна страна.

Пейте безкрайно положителна Passion Pit: каквито и проблеми да са паднали на теб, да се разходите! Чист въздух, умерени упражнения (след което със сигурност ще се открояват удоволствие хормони - ендорфини) и възможност за размисъл тихо от ситуацията - това е, което ви трябва в момента. Само на 30 минути и ще се завърнат у дома спокоен и с вентилирана глава. И може би дори излезе с начини за решаване на проблема, заради който започна вашата кавга.

3. разгръщане разрушителна енергия.

4. Vanilla настроение.

Има две миризми, които обичат абсолютно всички: лимон и ванилия. Лимон е ободряващ свойства, а вие сте сега весел и така до краен предел. Така че по-добре да се обърне внимание на ванилия, който успокоява и балансира настроението. Поглезете себе си капка вашия любим парфюм в състав, който съдържа нотки на ванилия, яде ароматизирани сладки кифлички с ванилов крем конус с ванилов сладолед, или дори само запали ароматна свещ. Въпреки това, всички тези методи са добри и без ванилия. След кавга със сигурност ще се хареса такова сладко малко нещо.

Медитацията - е друг добър начин да се успокои и да се върнете към емоционалното състояние на допустимите граници. Можете да използвате готови за употреба за медитация, които могат да бъдат намерени в интернет. Или просто да го направят така. Седнете удобно на стол (не задължително в поза лотос), затворете очи, опитайте се да дишате дълбоко (корема) и равномерно. Представете си, че сте в гората. Чуйте как шумни клоните на дърветата в вятъра. Усетете аромата на билки. Чувствайте се на слънцето върху кожата си. В непосредствена близост до дрънкаш поточе с чиста вода. Поставете ръцете си в потока, за да усетите свежестта и прохладата на водата. Сега си представете, как да се пазят ръцете си под водата, която задник, че току-що сте доведени до такова състояние! Шега!

Поставят се в ръцете красиви снимки [галерия] 34673 [/ галерия]