Как да се топлят през зимата - Здраве и медицина - както

Методи топли през зимата студена

Яжте ядки. Съставът на ядки представи достатъчно голям брой растителни масла, през които човешкото тяло е в състояние да регулират своето телесната температура. Ето защо е толкова важно през зимата включват в диетата си храни, които съдържат мазнини. За студа не е хванат неподготвен, носят шепа ядки и се хранят тези дарове на природата, веднага след като смятате, че студено.

Прегръдки. Може обхване не само топло поради допълнителната топлина, те се стимулира производството на хормон, наречен окситоцин. Този хормон е отговорна за намаляване на стреса и нормализиране на кръвно налягане. Особено важно е премахването на стреса, защото от нея мъж замръзва по-бързо. Работата е там, че когато хората са нервни, кръвта от крайниците до мозъка за решаване на проблема, който е бил тревожен. В резултат на това на крайниците са оставени без отопление, което води до трагични последствия - измръзване и хипотермия.

Движение. Когато човек е замразен, всеки ход за него непреодолимо препятствие. Трябва да се издигнат и да започне да се движи. Благодарение на дори най-незначителни стрес кръвта започва да циркулира по-бързо, което се загрява на целия организъм.

Топли напитки. Използването на топли напитки от студ през зимата, също допринася за затоплянето на. Употребата на алкохол пред ускорява замразяване.

Супи в диетата. Използването на топла супа всичко много ясно. Въпреки това, той не само ще се топлят в студа, но също така поддържа тънка фигура. Включване на това ястие в ежедневната си диета.

Подправки. Подправена храна е не само много вкусно. Подправка трябва да се добавят към храната през зимата да се затопли тялото.

Правилното дишане. Оказва се, можете да се топлят през зимата, дори и с правилното дишане. За да направите това, започнете бавно да вдишате носа въздух. По този начин, те върне към нормалното нервната система и да свикна с замръзване по-бързо. Има и друг ефективен метод: дишане въздух двете ноздри, близо един от тях и издишайте. Направете същото с другата ноздра. С други думи, трябва да диша ноздрите последователно.

Масаж. Крайници замръзват на първо място. Когато замразяване ръце да ги стопли с помощта на масаж. За да направите това ще ви е необходим химикалка или молив. Провеждане на обекта между дланите си, а след това започнете да ги движите напред-назад. Благодарение на такива прости движения Вие ще спестите ръцете си от замръзване.

Топло облекло. Без вълнени пуловери от студ през зимата ще бъде в затруднение дори и най-отчаян човек. Винаги се облича топло, преди да изляза в студа. Препоръчително е да си купите такъв вид неща, които имат по-светъл цвят и различни картини. Тя доказа, че ярките цветове дрехи затопля много по-силен от всеки друг.