Как да се справим с хъркането
Научете как да се преодолее си хъркане! Доказана ефективност. Доставка в цялата Руската федерация.
Хъркането е един много необичаен процес, който обикновено е съпроводено от малка вибрация и звук. Това произтича от факта, че по време на сън човек е напълно спокойна и не може да контролира мускулите си. Въпреки, че хъркането е феноменът на възрастните хора, но това може да се намери при деца.
Според статистиката, хъркането се случва всяка четвърта жена и всеки втори човек. При деца, за разпространението на това явление е около 10 - 12%.
Най-основните причини за същото са уголемени сливици и се отклонява преграда. Увиване веднага може да бъде придобита по рождение или в живота на следствие. Уголемени сливици не са сложни заболявания, като по всяко време можете да премахнете оперативен метод.
Въпросът за това как да се справят с хъркането се случва в човечеството в продължение на много десетилетия. Много от тях са лекувани с народни средства. често прибягват до хирургическа намеса, а останалите продължават да се нарушават спокойния сън на неговото домакинство. Всичко беше б нищо, ако хъркането не е вредно за здравето. В тази статия ще се опитаме да разберем в идентифицирането на причините за това явление и лечение на този проблем.
Методи за справяне с хъркането
Как да се справим с хъркането? Известно е, че хъркането не се случва във вакуум. Има много възможни причини за заболяването. Помислете за най срещаните случаи на хъркане.
- Наднорменото тегло. С по-малко тегло на тялото се чувства по-удобно, отколкото на свобода. На дихателните пътища по време на работа половин по-добре. От това можем да заключим, че през нощта, за да яде храна, не е желателно за тялото. Ако следвате това правило, можете да се избегнат бъдещи проблеми.
- Upotrebleniealkogolya. Този проблем може да доведе до катастрофални последици, до спре дишането по време на сън. Работата е там, че към момента на приемане на алкохол мускулите на гърлото да се отпуснат и да не ви позволяват да диша. Ако все пак решите да се пие, а след това трябва да го направите преди лягане в продължение на 3 - 4 часа. Но законът ще се прилага само при ниски дози на алкохолни напитки.
- Неправилно поза за сън. В никакъв случай не мога да спя по гръб, като може да се случи преустановяване език. Най-добре е да си почине лежи на едната си страна, не е имало проблеми. За да не се преобърне през нощта на гърба, можете да приложат никакви предмети.
Главата трябва да бъдат поставени над краката си с 10 сантиметра. За такива цели, използвайте възглавници, възглавници, които се увиват около врата. Ако нищо друго не е необходимо да се прибегне до посетите специалист. Лекарят ще разработи специален метод на лечение на базата на ситуацията.
Традиционните методи за лечение,
Ако хъркането е все още в проста стъпка, можете да използвате народни средства за хъркането. Това може да изглежда смешно, но тези средства са много често помагат за по-добри таблетки и операции.
Важна разлика от народната медицина е, че те, за разлика от лекарствата. Те нямат противопоказания, и са били използвани в продължение на много векове подред. Прегледайте информацията от различни източници, забелязахме няколко варианта, един от които е зеле.
Melkoistolchonnaya водния разтвор зеле се смесва с мед и да се използва преди лягане в продължение на един месец. Действие въз основа на факта, че тази смес показва слуз от дихателните пътища.
Друг народен лек е да се използва печени моркови, които трябва да се консумират преди всяко хранене в продължение на 5 - 6 седмици. Това е не само полезни, но и много вкусно.
Можете да използвате и морски зърнастец и зехтин, които омекотяват и премахване на лигавицата оток. Морски зърнастец масло трябва да се всели в носа и зехтин гаргара преди лягане. Процедури трябва да се извършват в рамките на 2 - 3 седмици.
Ефективно устройство antihrap ще помогне на всички! Доставка в цяла България.
Друг вариант на най-популярните хапчета са настойки от билки. Тук можете да използвате всичко, от дъбови кори и завършва с невен. Инфузии трябва да се влеят в продължение на половин час, а след това се гаргара преди всяко хранене.
У дома с хъркането може да се лекува и с помощта на упражнения. че ще укрепи мускулите на гърлото и небцето. Ти просто трябва да вечер и сутрин пеят гласни в продължение на 10 - 15 минути. Дишането техника също е важен за борбата с хъркането.
Дишането през носа се изисква само когато устата е затворена. Провеждане на тези прости правила, промените ще бъдат видими дори и след кратък период от време. Ако забележите хъркането на съпруга си, че е по-добре да си купи клипа. което със сигурност ще ви спаси от кошмари.
Също така, трябва да се обърне специално внимание на храната. Минимизиране на консумацията на въглехидрати ще се отрази само положително върху вашето здраве. не трябва да яде картофи, тъй като тя съдържа нишесте. По-добре е да се даде предимство на плодове и зеленчуци. млечни продукти. В деня, ще трябва да използвате най-добрия 2 - 3 се, че тра Loi вода. Можете да го замени с минерална или преварена.
Сънят и хъркане
Хъркането по време на сън е най-често срещаният тип на хъркането. Всеки човек се среща в живота си с такъв проблем. Ако не винаги се наблюдава хъркане, и не твърде силен, не се изисква лечение.
Можете да правите упражнения за дихателни упражнения и постепенно всичко ще мине. Хъркането се случва по време на сън поради отслабването на мускулите, след което започва от вибрациите в носната кухина.
Феноменът на хъркането се случва често при мъжете и не е изключителна. Просто така се случи, че мъжете се уморяват повече от жените; прехвърли голяма част от товар и започват да остареят.
Хъркането при мъжете могат да бъдат излекувани лесно да се отървете от лошите навици, като тютюнопушене, алкохол и приемане на преяждане. Можете да прибягват до хапчета, видовете, които са описани по-долу.
Ако това е заболяване на дихателните пътища, никакви лекарства и упражнения няма да помогнат. Тук веднага е по-добре да се използва лазер или операция метод.
Ако причината за другия, тогава ще трябва да се започне с гимнастика. Най-ефективното упражняване е съдийски сигнал. Whistle нужда да ходи в продължение на 30 - 40 минути при пълно вдишване. Повтарянето на гласни - е също един от упражненията. Тази техника ви позволява да тренирате мускулите на гърлото и езика.
Е, най-любимо занимание - да пее. Тогава никой няма да наруши, защото можете да пея навсякъде и по всяко време. Интересен факт - певците с голям опит не хъркат изобщо. Тези упражнения трябва да се повтарят в рамките на един месец, а резултатът няма да отнеме много време.
Също така, не трябва да забравяте за здравословен сън. Необходимо е да се осигури проветряване помещения вечер, да вземе душ. Яжте храна може да бъде за 3 - 4 часа преди лягане. През нощта, много по-добре да не се натоварят с работа най-малко един час преди лягане.
медикаментозно лечение
Използването на таблетки няма да намали ефекта на хъркане и да го елиминира напълно. Тук може да помогне на спрейове, таблетки, капсули, освежители за уста и други. Те допринасят за подобряване на лигавицата на носа и гърлото.
На пазара на лекарства, вече има голямо разнообразие от инструменти, които ще помогнат за премахване на симптомите. Така че, ако възникнат проблеми с избора на наркотици.
Можете също така да се прибегне до измиването на носа и гърлото в клиники или болници. Платена услуга, но си заслужава. Видими резултати могат да се видят след 5 процедури. Процедурата трябва да се повтаря на всеки 3 месеца. В съвременната медицина, също придобито разпространение на лазерното лечение. който се характеризира с безболезнено.
Преди да се прибягва до операция е най-добре да се покаже някои експерти. Може би това е само, за да помогне за премахване на сливиците или чрез процедури в клиниките. Някои може да предложи използването на замръзване. Но с помощта на лазер, както и използването студена кратуна получава топлинно изгаряне, което не е добро.
Напоследък все повече и интраорални устройства са били използвани по-често, което се абсорбират и се разболява в устата по време на сън. Тези лекарства не са надеждни. Въпреки че има доста приличен.
Място за спане
Всички мебели фирми сега произвеждат ортопедични възглавници за snorers. Тези устройства помагат да се предотврати залепване на езика в момента с гърба. Но шведските изобретатели са стигнали до Мали ibolee подходящ вариант - интелигентна легло.
Такова устройство е обикновен легло, но с вградени сензори на съня. Когато човек започва да хърка сензор активира място за спане в правилната позиция, тоест, повишаване на главната част. Това устройство е добър само за позиционно хъркане.
Всички препарати за борба с хъркането се дозират в аптеките без рецепта. Но най-различни лекарства, този път е по-добре да се види със специалист за съвет.
Специалист ще избере за вас индивидуалното лечение, които е вероятно да само ще се възползват. Ако сте закупили инструмента. но това няма да помогне за няколко седмици, по-добре е да се прибегне до по-пълно обслужване. И, разбира се, е необходимо не само да се поглъщат шепи хапчета, но не забравяйте за фитнес, като по този начин се поддържа мускулния тонус.
Само цялостен лечение може да помогне с диагнозата. Ако наблюдавате всички по-горе методи, хъркането ще се отдалечавам от теб за един месец.
Спрете Хъркането лесно! Научете как. Хайде!