Как да се спаси от стрес - как да се отървете от стреса - работа по

Например, ако сте в сериозна състояние на ума, след ужасен работен ден, когато шефът винаги е недоволен от нещо, колегите клюки за вас, кафето се излива и цял куп неуспешни дреболии се случи само няколко часа, след което можете да направите някои доста прости неща които лесно могат да изпълняват в домашни условия. Ясно е, че на по-тежки, продължителни и тежки стрес изисква неврологични центрове в профила на лекар.

По този начин, стрес помага зелен чай. Няколко kruzhechek след работния ден - и вече не са толкова много, за да мразя света. Не по-малко лесно между другото, въпреки че съвсем друг план - този спорт. Извършване на серия от упражнения не само да помогне на фигурата, но и да се отървете от стреса. Тъй като мозъкът ви, когато тренирате, не се концентрира върху проблемите, които съществуват в целия живот, както и за работата на мускулите и умора поради тяхната приятно упражнение.

Има и друг начин да се отървете от стреса. Можете да направите бял лист хартия и напишете върху него всички проблеми и тревоги, които ви угнетяват отвътре. Естествено, веднага след като се видят някои от тях на хартиен носител, трябва незабавно се разбере, че няма смисъл да ги разгледа и, като цяло, тези елементи не са прекалено близки до реалните проблеми. Съответно, след като теглото на пробата, на раменете си намаляло значително, и да намерят решения на проблемите, които са подредени в определена форма на думи, това е много по-лесно и по-бързо.

Отлично помага да се отървете от стреса дълбоко дишане. Тези, които имат проблеми с тютюнопушенето, е добре известно. Веднага след като има стрес, има изгарящо желание да пушат, в действителност това е органът изпраща сигнал, че трябва да поемете дълбоко дъх. Но с тютюнопушенето, ситуацията е напълно обърнат. Организъм в стрес тест иска да получи повече кислород, което е за нормализиране на функциите на мозъка и всички вътрешни органи, но вместо чист кислород през белите дробове до мозъка лети част от отровата, тялото не разбира какво се случва, се опитва да получи достатъчно кислород, дори повече, и този път, най-накрая трови мозъка и цялата кръвоносна система. По този начин, човек не само облекчаване на стреса, но също така да се увеличи страданията на тялото му, а след това има верига от логически събития. Тялото, които са перфектни в областта на саморегулацията, изисква "законен" кислород, но човек, който има навика, започва да мисли, че иска да се пуши отново, защото за последен път като помощ и отравяне на второто тяло. Има един много лесен и напълно безплатен начин да се отървете от този вид на хроничен стрес. Вместо това пристрастяване, изход към балкона и просто да вземем дълбоки вдишвания за минута - две. И се върна в стаята, така че са се лишава от стрес чувство, и тялото ще ви отговорим невероятна способност за работа!

Омраза - е най-силно негативно емоцията. Той унищожава човек трови живота му. Особено трудно, ако тя е насочена към най-близък и скъп, този, който винаги ще бъде с вас - на себе си.

Такова отношение към него често идва от детството. Това не е необходимо, че родителите ти са твърде потиснически, може да играе роля и чувствителност детски. Може би майката в детството, се изпусна, че иска дъщеря й да играе музикален инструмент, и напълно лишена от вас слушане, а баща ми, да се чувствате уморени след работа, твърде много се скара за счупената чаша. Впечатлителен дете то може да навреди - това не оправдава очакванията на майката, като по този начин я разстройва. Отец в сърцата каза, че те докосвам до всичко, което не може, защото нещо се обърка - и тук сте некомпетентни, и вие никога няма да се провалят. В този случай, то е вероятно, че вашите родители и забравиха да се мисли за тези епизоди. Говорете с тях от сърце. Попитайте как те се отнасят с теб, като възрастен, какво мислят за постиженията си. Ако имате добри отношения, признаване на родителите ще ви помогне по-малко да се мразя.

Бъдете свой защитник. След всеки случай имате пристъп на омраза? Обосновете се. След интервюто, че не са поканени на този пост, така че главата исках да видя на този пост на член на противоположния пол, с познания по испански език, а ти говорят английски. Не е нужно време, за да разчистите къщата, защото много уморен по време на работа, изпълнява важна задача. Ти не успя да се разбере схемата на плетене, защото никога не сте направили това в живота си, но със сигурност ще следващия път.

Намери себе си при професионалистите. Вие имате много положителни качества, но те просто не могат да игнорират зад завеса от омраза. Опитай се да бъдеш обективен и имайте предвид тези характеристики, които изглеждат приятно. Тя може да бъде всяко умение - способността да се решават проблеми на висшата математика или готвя пайове, характеристики на външния вид - тънки, дълги пръсти, нежни глезените, луксозен коса, да се постигне - завършен университет, в знак на почит на донори, черти на характера на - доброта, постоянство, грижовна. Напомни си, на тях често и по-добре - напише на лист хартия и да го окачите на видно място.

Обградете се с хора, които ще ви обичат и ценят. То може да бъде любим човек, приятел, приятели, колеги. Опитайте се да ограничите контакт с тези, които ви омаловажавам, обезсили постиженията си, да не се счита за чувствата си. Виждайки, тъй като се отнася за вас около вас, вашето сърце ще се стопи, можете да погледнете себе си през техните очи и да го смесиш омразата им.