Как да се смели храната! време Таблица смилането на храната - жени свят

За да бъдем здрави и живеят по-дълго време, че е много важно да се знае и да се вземат под внимание смилането на храната в стомаха. Според лекарите, човекът, който се храни, не отчита времето смилането на храната, е един килограм на гниене храна, прави най-различни болести и скъсява живота им.

• Напълно неприемливо да се хвърлят в стомаха, както и в "пещ", които изискват различно време за храносмилане храна - това ви изложи го повече и излишен стрес. Например, ястие от картофи с свинско месо се смила в продължение на около 5-6 часа, докато индивидуално консумира картофи смилат и да са преминали в червата след един час.
• Оптимална комбинация от време на смилане на храната (зеленчукова салата, ябълки и круши, моркови и сок от цвекло) - е само леко се простират на престоя на храната в стомаха поради сложността на избора на ензими за обработка в сравнение с monopitaniem. Такъв вариант "хеш" най-леки на тялото.
• Добавянето на масла, дори и в салати, удължава времето, прекарано в стомаха в 2 - 3 пъти, което се дължи на ефекта на капсулиране на храна, както и невъзможността за нейното рационално преработка на сокове и ензими.
• Не можете да използвате вода, чай и други течности в стомаха, ако има неусвоени храна - че вие ​​се разрежда стомашния сок, усложни храносмилането и увеличаване на натоварването на стомашно - чревния тракт. В допълнение, заедно с течността в червата неизбежно "приплъзване" хаотичен храни, които ще бъдат дълго време в това да гният или ферментира.
• Ако пиете вода на празен стомах, той веднага преминава в червата.
• Внимателно дъвче храната - това също ускорява процеса на храносмилането, поради по-добър старт за смилане и обработка на ензими, дори в устата.
• Яде протеинови храни само на топло - топла храна се смила в стомаха е около 2-3 часа (което е оптималното време за протеин разбивка), и едва след това влиза в тънките черва, където продължава стъпка разцепване на хранителни вещества от храната.
• Студената храна в стомаха за смилане много по-бързо, така че протеините не разполагат с време, за да правилно храносмилане и да отидете направо в тънките черва, причинявайки бактерии, открити в месни продукти (протеини), започват да се размножават и да предизвика дискомфорт в стомашно - чревния тракт (подуване на корема, газове, запек и т. д.)

Например, вода се пие на празен стомах право в червата.
Прясно изцеден плодови и зеленчукови сокове се усвояват от организма в продължение на петнадесет - двадесет минути.
Също така, в двадесет минути на организма да абсорбира диня.
Половин час се изисква организъм, който ще осмисли салатите (смесен, плодове и зеленчуци), пъпеш, портокали, грейпфрут и грозде.
За четиридесет минути, за да смелят плодове, като например: череши, ябълки, круши, праскови, кайсии и т.н.
Също така, тялото ще трябва около четиридесет минути, за да се осмисли домати, маруля (червено, "романтика", Бостън, градина листа), целина, жълта чушка, краставица и различни други сочни зеленчуци.

В обработката на корен култури, като например моркови или ряпа, тялото ще се около петдесет минути.
Авокадо. ял на гладно се смила в рамките на два часа, тъй като той съдържа голямо количество мазнини.
За да се извари зеленчуци, които съдържат скорбяла, тялото ще отнеме най-малко един час.
Зърнени култури, които съдържат скорбяла, като например ориз, елда, ечемик и т.н. усвоява от шестдесет до деветдесет минути.
Бобовите растения, като боб, леща и др тялото преработва деветдесет минути.
От два часа преди началото на стомаха, ще трябва да се извари храни като рохко яйце варени, какао, супа, ориз, риба и мляко варено река.

На храносмилането на сусам, тиква, слънчоглед и организмът ще отнеме време за около два часа.
Бадеми, орехи, фъстъци, бразилски орехи, орехи стомаха ни да усвояват за две години и половина - три часа.
Два до три часа от нашия стомах ще храносмилане храни като бъркани яйца, хляб, яйца, варени твърдо сварени и море варена риба.
Варена кокошка и говеждо месо, ръжен хляб, шунка и картофи се усвояват за около три до четири часа.
От четири до шест часа, за да се усвоява от следните продукти: грах, херинга, гъби, скара.

Трябва да се отбележи, че всички стойности са средни, и много може да зависи от характеристиките на организма.