Как да се проведат пост ден на кисело мляко

За тялото е полезно от време на време да се организира разтоварването, и да се съгласи, и лекари, и специалисти по хранене. Необходимо е да се отстрани от тялото на натрупаните токсични вещества, както и да се хвърлят 1-2 кг. Популярен е гладно ден на кисело мляко, което може да включва и други продукти за повишаване на разнообразието и ползите.

Постенето дни за кисело мляко отслабване

Един от най-популярните напитки за хора, които гледат техните данни, е кисело мляко. Той е пил отделно и да се използва за приготвяне на коктейли и минерални ястия. Това е да се разбере, отколкото полезно дни гладуване кисело мляко:

Тя е нискокалорична, и се абсорбира добре в тялото.
Положителен ефект върху храносмилателната система, облекчаване на запек и възстановяване на чревната микрофлора.
заустване Кефир ден започва метаболизма и ускорява мазнини горивния процес. Ферментирало мляко напитка има слабително и диуретично действие.
Положителен ефект върху нервната система, премахване на напрежението на стрес, че много опит в периода на загуба на тегло.
Почистете тялото, тя избавяне от токсини и примеси, които се натрупват в тялото, увреждане на неговата експлоатация.

Постенето ден на ябълки и кисело мляко

Най-достъпна и полезна за плодове загуба на тегло е ябълки, които са без хранителна стойност, но в същото време дават чувство на ситост. Структурата включва много фибри, която държи прочистване на организма и подобрява червата. В допълнение, има пектин в ябълките, намаляване на нивото на "лош" холестерол и ускорява метаболизма.

Кефир-ябълкови разрешителни разряд ден използват на ден до 2 L на съдържанието на мазнини мътеница на 1% и около 2 кг ябълки. Ако е възможно, да се хранят зелени сортове.
Ако имате здравословни проблеми, и се ядат сурови ябълки не може, а след това те могат да бъдат изпечени.
Оставя се да се яде 1 час. Лъжица мед на ден. Не забравяйте да пиете до 2 литра вода.

Освобождаване от отговорност за ден на елда и кисело мляко

Един от най-полезните зърнени култури е диета елда, който активира обмяната на веществата, почиства вредни вещества и излишната течност, бързо и трайно премахва глада и дава сила. Разтоварни кефир и елда е най-популярната и всичко това е заради неговата ефективност, така че в деня, може да хвърли 1-2 кг. Ако е необходимо, то е възможно да се наблюдава до три дни. Като се има предвид набор от правила, как да се извършват разтоварване ден на кисело мляко:

Ежедневно норма на продукти: елда - 250грама и 1 л съдържание на мазнини мътеница на 1,5%.
Овесена каша, за да получите добър резултат не е сготвено, но zaparivayut една нощ. Необходимо е да се излее задницата термос 0,5 литра вряща вода или използването кисело мляко.
Полученият обем се разделя на равни 5-6 хранене.
В допълнение към зърнени храни и кисело мляко е необходимо през целия ден да се пие 2 литра вода, и дори позволи на неподсладен чай.
Ако ви е трудно да се яде безквасен зърнени култури е позволено да добавите малко соев сос. но не повече от 4 часа. лъжици.

Постенето ден на кисело мляко и трици

Много диетолози са съгласни, че триците е добре за здравето си, но те също така да допринесе за загуба на тегло. Основното предимство на този продукт е, че той е като гъба събира токсини и ги извежда. В допълнение, трици поддържане на кръвната захар и "лошия" холестерол в кръвта, бързо даде насищане и укрепване на имунната система. Важно е да се знае как да се проведе разряд ден на кисело мляко и трици:

В деня на ядене три пъти и да вземат една порция съдържа 2 супени лъжици. лъжици трици, които трябва да се вземат с 1 супена лъжица. вода. Дневна ставка кефир - 1.5 литра.
Мнозина предпочитат да комбинират трици (6 супени лъжици.) С кисело мляко и вече е получил сумата, разделена на няколко хранения.
Да се извършва от един пост на ден кисело мляко не повече от веднъж на 10 дни.
Забранени като "почистване" за язви, гастрит, колики и ентерит.

Постенето ден на кисело мляко и овесени ядки

Хората, които гледат им тегло и здраве, да знаят, че кисело мляко и овесени ядки са сред най-полезните и хранителни продукти. Те помагат за подобряване на функционалния капацитет на храносмилателната система, за да очисти организма и го насищат с необходимите хранителни вещества. Снежинките не трябва да се готви, те трябва да са в нощта преди да се излива студена вода. Разтоварване на кисело мляко и овесени ядки изглежда така:

В: плодове или зърнени култури с 1 час мед ;.
закуска: 1 супена лъжица. кисело мляко;
Обяд: 1 супена лъжица. кефир и зелена ябълка;
закуска: 1 супена лъжица. кисело мляко;
вечеря: чай и ръж тост;
преди лягане: 1 супена лъжица. кефир.

Постенето ден на ягоди и кисело мляко

През лятото по хранене препоръчват да използвате тази опция полезен заустване, което е особено любители на сладко. Като част от плода е голямо количество хранителни вещества, които са важни не само за загуба на тегло, но също така и на здравето. Strawberry увеличава екскрецията на излишната вода и токсини, е важно за правилното функциониране на храносмилателната система. Има няколко съвета за ден на гладно с кисело мляко и ягоди:

В повечето случаи, коктейла се използва за намаляване на теглото, която е взета за получаване на 300 г плодове и обезмаслено мляко, чийто размер се определя в зависимост от желаната консистенция на напитката. В деня можете да пиете три пъти на коктейли.
Можете да използвате продуктите по отделно, например, първите плодове, и след известно време киселото мляко. Имайте предвид, че през нощта може да бъде не повече от 1 кг плодове и 1.5 л прясно мляко.

Постенето ден на череши и кисело мляко

Sweet, сочно, ароматно, полезно, питателна, всичко е въпрос на черешите, които могат да бъдат включени в деня разряд. Тя не само осигурява на организма с полезни вещества, но също така елиминира глада, подобрява обмяната на веществата и храносмилателния тракт. Заслужава да се отбележи и горски плодове диуретичен ефект, така че можете да забравите за набъбване.

Важно е да се знае колко да пие айран ден гладуване и колко плодове можете да си позволите, така че това е най-дневна такса от 1 литър кисело мляко пият 1-2% мазнини и 1,5 кг плодове.
Общият брой на разделена на равни части и се подава на всеки 3 часа.
Можете да смесвате съставките и да се подготвят за коктейл. По време на разтоварването на деня, за да киселото мляко и черешите не забравяйте да зареждате на водния баланс.

Постенето ден на кисело мляко и извара

Фенове на протеини храни могат да използват една опция, която съчетава млечни продукти. Разтоварни при кисело мляко извара и ефективно се дължи на факта, че двата продукта са хранителни и те лесно се разграждат в организма, подобряване на метаболитни процеси. В своята структура съдържа полезни аминокиселини, които са важни за правилното функциониране на черния дроб и стомашно-чревния тракт. Заслужава да се отбележи лек извара диуретичен ефект.

Извара разряд Кефир ден включва 350-500 грама сирене съдържание на мазнини не по-голямо от 5% и 1 литър кисело мляко, което също трябва да бъде не-мазна. Освен това, може да се пие зелен чай и вода. Храната може да се консумира самостоятелно или смесени заедно. Използвайте за разтоварване разделят храна, за да не страдат от глад. Смятате такова освобождаване се препоръчва веднъж седмично, но не повече.

Постенето ден на киви и кисело мляко

Екзотични плодове е полезно не само за здравето, но и за загуба на тегло. Това ускорява процеса на метаболизма и насърчава изгаряне на мазнини, белтъчини метаболизъм и нормализира храносмилателния тракт. Поради наличието на груби влакна Kiwi помага да се очисти организма и намаляване на количеството на лошия холестерол. Избор на гладно ден, кисело мляко и киви може да се използва отделно и могат да бъдат получени от тези продукти коктейли. На ден трябва да се пие до 1,5 литра кисело мляко 6 и ще ядат плода. Ако здравето позволява, можете да удължите изхвърлянето на до три дни, но не повече.

Постенето ден на кисело мляко и банани

По време на загуба на тегло, диетолози не препоръчват злоупотребява банани, защото те са високо калорични плодове, но те са подходящи за разтоварване, както е възможно. Те са обилна, благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателната и нервната система. Банан Кефир освобождаване ден включва три узрял банан и 1 литър 2.5% кисело мляко мазнини. Между закуска, обяд и вечеря можете да се пие зелен чай и вода продукти могат да бъдат сигурни, да имат отделен, може да се смесва, изготвяне на коктейли.

Постенето ден на кисело мляко и краставица

Полезно растително диета - краставици, 90% се състои от вода, така че malokalorien. В допълнение, той извършва почистване на тялото, насищайки я с полезни вещества. Разтоварни кефир и краставици може да премине на коктейл, за които се смесват съставките, но има и други опции. Необходимата дневна пиене 1 литър ферментирало мляко напитка и се хранят до 1 кг зеленчуци. Въз основа на отчета на бюджета разделят храната. Меню за деня изглежда така:

Закуска: краставица, магданоз и 1 супена лъжица. кисело мляко;
закуска: краставици;
Обяд: част от салата с прибавянето на 50 г сирене и 1 супена лъжица. кисело мляко;
закуска: краставица;
Вечеря: краставици и билки със зехтин;
преди лягане: 1 супена лъжица. кефир.

Постенето ден на кисело мляко и сини сливи

Сушени плодове са позволени за загуба на тегло, но само в малки количества. Сладки сливите да не може да се нарече високо калорични, така че 100 грама възлиза едва на 260 калории. Той е в състояние бързо и трайно да се отървете от глад. Сините сливи са благотворен ефект върху нивата на кръвната захар, което свежда до минимум риска от желанието да се яде нещо сладко. Това сушени плодове подобрява обмяната на веществата. В комбинация с кисело мляко може да се приготви ефективен начин да отслабнете.

Правила на гладно ден на кисело мляко и сини сливи показват, че е необходимо да се подготви коктейл от тези две съставки и пропорции да вземете сами по себе си, водени от собствения си вкус. Препоръчително е да се пие през деня в равни части. Имайте предвид, че е показано коктейл диуретика и слабително действие, затова харчат разтоварване в събота и неделя.