Как да се промени поведението на хранене, аз лечение на себе си

Храни - източник на удоволствие?

Не съществува общо правило за всички, но, въпреки това, има случаи, когато всички видове стрес и проблеми "сладко" прилична част от шоколадов сладолед или upakovochku бутер тесто. Изядох - и искал става по-лесно ... И след всичко, което е жалко - морков или овесена каша не помогне, но това е нещо сладко и питателна, а оттам и заплашва тънък фигура. На такъв допинг може да бъде лесно и спокойно седна, но за да се отървете от пристрастяване, трябва да работим усилено. И ако решите да се ангажира сериозно с фигурата и да се научи да се насладите на здравословна храна, да научат нещо, на първо място, да следите на хранителното поведение.

Изключване на закуски

Често закуска между храненията? Ами там, пресни кок на път за работа или торба с чипове, а вечер пред телевизора? Спрете да се интересува: "Аз съм гладен?", "Защо искам да го ядем?" "Аз съм уморен или Скучно ми е" Ако се опитаме да отговорим честно, много изненадан какво се оказва, което ядете за емоционални причини, а не поради? за глад.

Намери алтернативни източници на радост

Опитайте се да замени удоволствието, получени от яденето на други източници на радост. Отначало ще бъде трудно, защото сме научили, че ако на празника и забавно, то трябва да бъде празник и чудесна храна. Променете тази настройка и да намерят радост малко на живота им в всеки ден, и без значение какво е то - на разходка, чат с децата, спортувате или чат в Skype с приятелката си. Основното нещо, което разсейва от мисли за храна, вие позволявате в живота ви други източници на щастие и да промените хранителните си поведение.

"Страховете

Храни - източник на енергия, е основната му функция. Често причина за прекомерен апетит осигуряваме на нашите страхове - страх за здравето на детето, страх от загуба на човека, когото обича, страх от уволнение от работа и т.н. И всички тези жени се страхуват, тялото възприема като заплаха за съществуването на и мозъка казва на клетките да се размножават и растат. В резултат на това - вие сте голям и силен, но ... много дебела в това. Достатъчно, за да се страхуваш - живеят смело! В противен случай, дори и да намалите теглото си едно невероятно усилие на волята, няма да бъде в състояние да запази резултата, и следователно променят отношението си към света.

визуализира

Се постигне и целта образна техника кутия. За да направите това, можете да направите свои собствени колажи желания или просто да намерите снимка на красиво момиче (жена), към които бих искал да се хареса. Дръж на снимката на видно място, възможно е на вратата на хладилника и нека тя да ти напомня за целта, която сте задали, и мозъка в същото време, ще се стреми да "служи" на инсталирането на отслабване.

Внимание!
Говорете с Вашия лекар
преди прилагане на традиционната медицина.

Изгаряне на мазнини вани - и полезна. дори приятно!
График вани за изгаряне на мазнини, направени така, че колкото по-мощна от процедурна гледна точка.
Отслабнете, докато танцува!
Гладуване диети и фитнес зали - не е панацея за желаещите да отслабнат.
уроците на мама
Само отношения на доверие между майка и дъщеря тийнейджърка й може да стане Сало.

Публикувано в категория отслабвам Заедно Tags: хранене поведение. психология

Тук искам да добавя, за витамини. Сега изборът е голям и ако не могат да живеят, за да консумират витамини, можете да вземете нещо, за да изберете от аптека. Само не забравяйте, че за да витамините са добре абсорбира от време няма да попречи на питие Hilak форте.