Как да се прекъсне навика кафе сутрин на популярния здравето

Повечето от кафето са съгласни с твърдението, че любимата им напитка не укрепва здравето, но расте от кафе сутрин, те все още не могат. Щети от продължаващата употреба на стимуланти ароматно отдавна доказа, както и за хора с коронарна болест на сърцето и високо кръвно налягане, като цяло е огромен.

И за вас 5 причини, които показват защо е необходимо да се отърве бързо от кафе в зависимост от:

Италиански изследователи са забелязали, че хората с високо кръвно налягане кафе може да тласне към хипертония. 2-3 чаши кафе на работното място, разбира се, няма да причини вреда, но определено не се препоръчва да го използвате "кофи".

Кафе стимулира нервната система. Въпреки това, тук трябва да бъдем много внимателни, тъй като се увеличава концентрацията на кофеин води до безсъние и нервност. Ето защо, по-близо до нощта по-добре да се защитят от кафе. Въпреки, че винаги ще има тези хора, на които напитката действа като успокоително.

Ако сте гледали, забелязах, че кафето не е особено бели зъби. Захар, тежки въглехидрати кафе и какаово масло, насърчаване на появата на жълт плака по зъбите.

И накрая, пето причина да се откажат от кафето.

Кофеинът - наркотик. Чувствате привързаност към него? Но тя действа на мозъчните зони, които са отговорни за удоволствие. Ето защо, кафе любовник вегетативната система е в пряка зависимост от напитката кафе, и затова не иска да напълно "работа" без порции допинга. Тя се захранва само от кофеин, човек минава сънливост през нощта, чувство на слабост, главоболие. Къде тук, за да се откажат от кафето ...

Мисля, че ще се съгласите с тези причини. Но това, което трябва да излезе с готовност, ако за нов работен ден и сутрешна бодрост идва само след една чаша кафе?

Опитайте се да намерите заместител на кафе:

* Можете развесели зелен чай. И по-добре от кафе, защото в състава му има и кофеин. Въпреки това, той не е бил превъзбуден нервна система и повишава налягането.

* Кафе напитка, също може да дойде за тези, които не преминават през трудно време раздяла с кафе. Тя е изработена от цикория, ечемик, кардамон - т.е. полезно за здравето компонент.

* Какао ви допада като заместител на кафето, но само ако то е естествено, благодарение на какаовите зърна. Какао подобрява емоционалното състояние, ефективност, тонове. Тя може да се яде с добър шоколад% какаови зърна.

* A глътка свеж въздух перфектно ви освободи от преждевременно сън.

* Душове сутрин - също е доказан начин за подобряване на благосъстоянието, енергизиращ жизненост през целия ден.

Ако използвате всичките пет, заместители и дори просто съзнателно го пият по-малко, можете да получите един лесен начин да се прекъсне навика кафе. Истината е, че ще отнеме много време, но това е нищо, защото няма друг лесен начин.