Как да се предпазим сенилност

Официалната медицина за сенилна крайно изтощение (деменция) обикновено се разбира като мозъчна дисфункция, разпадане на личността, психично разстройство психично здраве. Напредъкът, заболяването води до загуба на всякакви контакти с други хора. Също загубили основни умения на поведение във всички области на живота. Заболяването е трудно за лечение, много по-лесно да се предотврати сенилност.

Честа причина за дисфункция на мозъка (деменция) е недостиг на витамини С, Е и група В (особено В12). Те са в състояние да защити нервни клетки в мозъка от разрушаване, което забавя процеса на стареене, като се гарантира дълъг нормалната активност на тези клетки, дори ако доставка достатъчно кръв към мозъка. Така че по-възрастните хора трябва да включват в ежедневната си диета на повече зърнени храни не счупените зърнени храни, трици зърнени култури или пълнозърнест, черен дроб, риба, морски дарове, боб, зелени зеленчуци, нерафинирани растителни масла. плодове.

Сред разнообразието от плодове хора, които търсят да се избегне сенилност, трябва да се даде предимство на банани и цитрусови плодове и сокове между - нар и боровинка. Те съдържат вещества, които активират притока на кръв към мозъка.

физическата активност

С напредване на възрастта, повечето хора се движат по-малко, дори не елементарни сутрешните упражнения. Те често го оправдае, като им заболявания, обстоятелства, липсата на време. В същото време е възможно физическата активност (най-малко ежедневно разходка в парка или в двора) значително подобрява циркулацията на кръвта, като се гарантира потока си на вътрешните органи, включително мозъка. И мозъкът е по-чувствителни към други органи на недостиг на кислород и липсата на хранителни вещества. Физическата активност също стимулира поникването на неврони, наречен дендрити чрез които нервните клетки са в контакт един с друг, осигурявайки уравновесеност на мисълта и яснота на ума.

умствена дейност

Полезно е за 2-3 часа на ден в седнало пред компютъра: виртуално пътешествие, прочетете новините, да гледате филм, говорете в социалните мрежи с връстници и роднини, и дори да видите в скайп с деца и внуци.

Както мускулна атрофия, ако те не са обучени, и мозъкът престава да функционира нормално, ако не се използва активно, и това в крайна сметка ще гниене функция. Хората, които са богати на интелектуална живота, вероятността от изпадане в сенилност е много по-малко. Това се дължи на постоянното от нар всички структури на мозъка, тъй като някои атрофия и не е ужасно. По този начин, без значение колко ли искали да легне на дивана, погребват в син екран и задръжте в това положение през следващите няколко години, това желание да се откажа, разклаща се получи храна за ума и се стремят по всякакъв начин да се поддържа интерес към живота. Единственият начин можете да живеете дълго време, и по-важното е, че в здрав разум и памет.

Неспазването на лоши навици

Често хората безсмислено пиене в ранна възраст, тютюнопушене, достатъчно сън, злоупотребяват силно кафе на гладно да преяждат, без да мисли за последствията. С възрастта, си струва да се прави преглед на списъка на лошите си навици. Освен ако, разбира се, не искам да попаднат в лудост. Лакомия, любовта на алкохол и тютюневи изделия, бдения и други вредни страсти млад организъм упорито се противопоставят, и повече или по-малко елиминира последствията. Но с течение на годините все по-трудно да се справят с подобни вкусове, както и неговите системи започват да се провали, а това - повишен риск от придобиване на много заболявания, включително дегенерация на мозъка.

Изпълнител | 0 нехаресвания | 0